當分娩疼痛的主題出現時，許多婦女很快將談話引導至硬膜外。 硬膜外麻醉是一種區域性麻醉，可使母親為寶寶的出生而清醒並舒適。 有些媽媽感到完全麻木，而另一些媽媽則有些感覺，但壓力比疼痛更大。
當你問媽媽為什麼他們跳到硬膜外時，絕大多數人說他們不想在寶寶出生時受到極度的痛苦。
當我問他們他們認為最有什麼其他選擇的時候，別無選擇。 你為什麼不考慮別的？ 這是我一次又一次問的問題。 許多婦女看著我說：“還有什麼？”基本上，他們相信這些選擇是硬膜外的或沒有。
你在勞工方面有許多減輕痛苦的選擇
當我第一次考慮這件事時，這讓我感到震驚。 在解決勞動痛苦時，除了區域麻醉之外，絕對有其他選擇。 其中一些選項包括：
這些變化有很多種，既可以單獨使用，也可以相互結合使用。 每個選項都有折衷和好處。 其中一些也因女性而異，甚至懷孕到懷孕。
了解疼痛緩解選項
了解這些選擇的最佳地點在於分娩班，最好是以真實而不偏倚的方式如實解釋所有選項。
這通常是一個獨立的分娩班或一所醫院教授的班級，但由分娩教育工作者授課，該教育工作者與Lamaze International，Bradley或ICEA（國際分娩教育協會）等外部國際機構進行認證。
在這些課程中，您將了解如何根據您的情況，懷孕歷史和身體情況，最好地選擇哪種疼痛緩解方法最適合您。
你將學習如何最大限度地控制你的疼痛，讓勞動更舒適; 即使你決定硬膜外麻醉是你勞動的最佳途徑。
您的分娩教育員還將告訴您如何管理您的宮縮，並使用各種姿勢和其他技術，如舒適措施，定位分娩等，以便在早期分娩時保持舒適，也許在允許使用硬膜外或靜脈內止痛藥物之前。 一個很好的例子就是學習如何在早期勞動中保持舒適，同時還能舒適地居住在自己的家中，或者如何在去醫院或生育中心的路上更加舒適。
了解造成勞動力痛苦的原因
你也可以學習其他方法來控制你之前沒有想過的疼痛。 例如，我們認為我們知道什麼導致了勞動中的疼痛 - 收縮。 那麼，收縮確實會引起疼痛，但還有其他一些東西在你身體之外，例如胎兒監護帶。 您的老師將有多種方式進行監測，並保持舒適，從在監測設備旁邊使用出生球或要求使用防水監測器，以便您可以使用淋浴或甚至使用遙測監測，以便您可以一邊觀察寶寶移動。
媽媽們報告說，這種簡單的東西可以減輕很多痛苦。
使用杜拉可以減輕你的痛苦
你的班級還將包括有關doulas的信息。 這是一個專業的勞動支持人員，無論您打算使用哪種類型的疼痛緩解方法，都有經過培訓的人員可以幫助女性及其家人更加舒適地工作。 研究表明，使用杜拉可以減少勞動時間，提高您的滿意度，並為您和寶寶提供更安全的勞動力，因為乾預措施會減少。
放鬆技巧也將被教授。 有很多類型的技術可以從漸進式放鬆到發聲等等。
這對緩解焦慮和恐懼很有用，可能會增加你的出生痛苦。 這些技術需要在整個懷孕期間進行，以獲得最大的效果。 這裡的秘訣在於，它們在你生命中的許多事情上都非常有效。
所以，下一次你試著想一些你可以為分娩疼痛做的事情時，試著記住答案不是硬膜外的或者沒有。 盡量記住，一個好的分娩課程可以給你一個選擇，除了單獨硬膜外，還有更多的選擇可以單獨使用或與藥物緩解疼痛結合使用。