樂觀的好處已經被研究證明了很多次。 樂觀主義者比悲觀主義者享受更好的健康和更長的壽命，減輕壓力並獲得更多的生活。 雖然我們的大部分人格特質都是天生的，但您可以影響您孩子傾向於樂觀或悲觀的想法：樂觀可以教授！ 以下是一些可以幫助灌輸這種寶貴特質並培養樂觀小孩的方法：
培養樂觀主義者
- 幫助他們體驗成功：即使遇到一些挑戰，孩子們也可以通過體驗成功來培養自尊和樂觀。 所以，從小開始，讓你的孩子為自己做事（與你一起擔任輔助角色，而不是為他們做），並承認自己的成功。 例如，即使你需要做更多的工作，也要讓小孩子承擔家務責任，比如分類襪子，放走玩具等，並承認他們的努力。
- 為成功而信譽：當你的孩子麵臨成功時，幫助他們看到他們對它的貢獻，並將這些行為標榜為優勢。 例如，你在測試中做得很好。 你真的很聰明！ 或者你是一個努力工作，如此準備！ 如果不是，那麼你不需要告訴他們一些好的東西（孩子們可以感覺到錯誤的讚美），但是讓他們為自己的成就感到自信，就可以建立自我效能感，並為樂觀主義做出貢獻。
- 尋找未來的成功：在處理成功的時候 ，關注孩子的哪些特質使得成功成為可能，並研究可能來自這些特徵的其他成功。 回到高分測試的例子中，您可能會提到成功測試中強大的職業道德和智慧可以幫助他們實現其他目標。 你可能會探索他們未來的一些目標是什麼，無論是做宇航員還是做大學生。
- 不要肆意地讚美：樂觀研究員馬丁塞利格曼認為，告訴孩子他們所做的一切都很好，而不是幫助他們體驗真正的成功，並堅持面對合理的障礙，使孩子處於不利地位，造成過度強烈的自我對焦並且實際上使他們更容易陷入抑鬱症！ 因此驗證了成功，但是當他們的努力沒有成功時也承認。 孩子們學會看到空洞的讚美。
- 驗證，但問題：當你的孩子麵臨失敗或消極情況，驗證你的孩子的感受，但提出問題，可以讓他們看到更樂觀的事情。 例如，如果另一個孩子不想和他們一起玩，請談談他們的傷害情緒，並讓他們表達自己。 然後問問他們可能想和其他朋友一起玩。 這有助於他們處理（而不是否認）他們的情緒，但是將情境置於視角。
- 在失敗的時候記住成功：當事情出錯時，承認你的孩子的感受，同時也幫助他們專注於他們已經取得的其他成就，看看未來或在不同情況下事情會變得更好，然後繼續前進。 例如，我看到你對你的分數感到失望。 也許你正在休息一天。 你通常會做得更好，我相信你下次會做得很好。 然後參與另一項活動，或練習未來的成功。
- 尋找機會來改善：樂觀主義者樂於考慮的一個樂觀主義的宗旨是樂觀主義者在失敗的時候低估他們的責任。 雖然它確實樂觀地看待可能導致事情出錯的外部環境，但也可以評估你的孩子今後可以親自做什麼，以便下次做得更好。 只是將其視為尋找機會來改善而不是為自己的孩子自責。
- 尋找明亮的一面：幫助你的孩子看到在任何情況下的好壞，並在看似消極的情況下尋找一線希望 。 例如，如果您的孩子因為下雨而不能在外面玩，請查看室內游戲的積極性，或者預測有更多時間學習可能會帶來哪些成功。 即使是斷腿也能帶來朋友們在劇組簽名的樂趣！ 遊戲可能會變得愚蠢，沒關係，但這是一個很好的練習。
- 不要使用負面標籤：糾正不可接受的行為，但不要用負面標籤標記您的孩子！ 孩子們傾向於辜負我們的期望，所以如果你說，傑克斯我們的嗚嗚聲，或露西的我們害羞的孩子，可能已經過去的階段，成為一個更永久的身份。 這比一些父母意識到的對孩子的自我概念更具破壞性，並且使得你發現這種令人反感的行為永久化！
- 以自己為例：無論我們喜歡與否，孩子們都在關注著我們，並將我們視為不變的例子。 關於這一點的好消息是，我們可以通過做。 練習樂觀思考。 當你取得成功時，不要用虛偽謙虛地淡化它，但要為自己的工作做好準備而自信。 當事情出錯時，不要災難化; 把事情放在一個角度。
提示
- 當你在教孩子樂觀時，如果你知道自己是樂觀主義者還是悲觀主義者，這可能會有所幫助。 這個測驗可以幫助你評估。
- 成為樂觀主義者永遠不會太晚！ 學習如何成為一名樂觀主義者，並且可以更好地為家庭建立思維風格。
- 玩得開心！