如果你超重並且已經懷孕，你可能會懷疑你的寶寶腫塊是否明顯，並且人們會知道你的期望。 各種規模的婦女常常懷疑自己的懷孕何時會顯現 。 如果你認為自己很胖，你可能會懷疑這是否是“如果”而不是“什麼時候”的問題。 如果你懷孕而不是脂肪，你會懷孕嗎？
答案是，這從女人到女人是不一樣的。 你可能會看起來很懷孕。 或者，你可能看起來比以前更大。 對於那些體重較重的女性來說，這不僅僅是一種情況 - 有些女性在懷孕前沒有超重，因為這些女性的寶寶撞到了“我不看好”的類別。
懷孕期間您的身材變化
你的肚子形狀會改變。 沒有懷孕時，每個女人都會在不同的區域增加體重。 當懷孕時，一些發展成一個全面的腹部，而其他人都在前面。 沒有人能夠做出預測，這將發生在你身上。 這些變化對你和那些認識你的人來說是最明顯的，尤其是在赤裸裸的時候。
雖然您可能會注意到妊娠早期的一些變化，但子宮在妊娠中期首先擴張超過骨盆。 第12至16周是大多數女性開始明顯懷孕的時候。 到孕中期，他們發現孕婦服裝更適合他們變化的形狀。
您可能還會注意到您的形狀在這一點上發生了變化，但時間將是單獨的。
顯示您的懷孕
真正的問題在於，如果您在處於展示的中間階段時讓別人知道自己懷孕了。 一旦你準備好讓每個人都知道你懷孕了，你可能會考慮穿衣服。
開始穿孕婦服裝，而不是穿著正常的衣櫃。 這可以強調你懷孕的肚子，並發送信號給你期望的其他人。
體重增加指南
如果你懷孕前體重指數從25到29.9的超重，你應該增加15到25磅。 如果你的BMI是30或更高，你應該增加11到20磅。 如果你期待雙胞胎，這些數字會加倍。 這種體重增加是健康的。
懷孕是集中精力吃全穀物，水果，蔬菜，瘦蛋白和低脂乳製品的均衡飲食的好時機。 你可以使用它作為一個時間來擺脫你的飲食中添加的糖，固體脂肪和營養不足的食物，這些食物對你或你的寶寶都沒有好處。 你可以使用懷孕作為時間追踪你的飲食。 孕中期不需要額外的卡路里，孕中期每天只需要比平時多340卡路里，孕晚期需要450卡路里。
行使
在懷孕期間，鍛煉對你和寶寶是健康的。 如果您一直活躍，通常是安全的，建議繼續進行中等強度的有氧運動，如快走。 如果您有任何限制，請與您的醫生討論。 鍛煉可以幫助你保持肌肉和健康，並讓你在任何體型上都感覺更好。
>來源：
>懷孕期間體重增加。 疾病預防與控制中心。 https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm。