自製嬰兒食品概述
當你的寶寶準備好固體時（通常在6到8個月大的時候），你可能要考慮製作自己的嬰兒食品。 自製嬰兒食品可以幫助您節省資金，並確保您的寶寶獲得他或她所需的全部營養。
你的寶寶準備好固體食物嗎？
雖然每個寶寶都會在不同的時間準備好固體，但美國小兒科學會（AAP）建議，在4個月大的時候，除了母乳或配方外，不要再引入任何食物。
配方餵養的嬰兒在生命早期（3至4個月）過早引入固體食物的風險較高，並且早期固體食物引入使兒童在晚年時期患肥胖的風險更高。 AAP有幾個提醒要記住將寶寶介紹給固體食物：
- 證據表明，在寶寶接受食物之前，您可能需要至少引入三次食物。 寶寶最初介紹時不喜歡食物是很自然的，但不要放棄。 在他們真正學會喜歡那些泥豌豆的味道之前，可能需要幾次嘗試。
- 沒有證據表明在蔬菜前加入水果會使寶寶更容易吃甜食。 嬰兒和成人在這方面的設計是為了喜歡甜食的味道，因此先將它們引入水果並不一定有害。 不要僅給寶寶餵蔬菜，而應嘗試混合水果和蔬菜，使其更具吸引力，並專注於提供各種口味和質地。
- 如果你不能製作自己的嬰兒食品，那就OK！ 當地的雜貨店有很多健康的預製嬰兒食品。 只要確保避免任何過度加工的嬰兒食品，並專注於提供低鈉和無添加糖的有機食品。
- 你的寶寶可能會吃得比你想像的要少很多。 一個新食者可能只能吃一到兩湯匙的新食物。 年齡較大的嬰兒只需要三到四湯匙。
- 什麼是好的第一食物？ 儘管大米穀物曾經是嬰兒通常接受的第一食品，但您不必限制寶寶只能將米糊作為第一食品。 考慮到這一點，不要害怕將你的寶寶介紹給你通常在家吃的任何食物。 一些很好的第一批嬰兒食品包括可以很容易混合的軟水果，如香蕉和鱷梨，儘管您應該小心一次只引入一種食物，以防寶寶確實有過敏反應。
過敏怎麼辦？
許多家長可能擔心介紹他們的寶寶可能會產生過敏反應的新食物。 但總體而言，AAP對於向寶寶引入過敏原沒有任何具體的限制。 事實上，有證據表明早期引入常見的過敏原，如花生製品，可能實際上對嬰兒有保護作用。
如果您有過敏史家族史，您可能想與您的兒科醫生討論特定的食物介紹計劃，以盡量減少任何風險並監測過敏反應。 如果您擔心寶寶對食物過敏的風險，請務必留意任何不良反應，如皮疹或蕁麻疹。 如果寶寶出現任何呼吸困難，請撥打911或立即前往急診室。
你需要的工具
您真正需要製作自己的嬰兒食品是一台攪拌器和一些容器來盛放食物。 但是，如果你想讓事情變得容易，你可以投資一個嬰兒食品製造商 。 您也可以考慮使用其他自製嬰兒食品工具 ，如手持式攪拌機，蔬菜蒸鍋烹飪蔬菜以及可冷凍嬰兒食品方塊。 或者，您可以將食物放入冰塊托盤中，然後在準備好時使用微波爐解凍。 當你準備好開始時，這裡有一個簡單的，一步一步地製作自己的嬰兒食品的指南。
食譜嘗試
製作自己的嬰兒食品不一定非常嚇人。
試試這些簡單的自製嬰兒食品食譜，你可以在家做出正確的選擇：
- 最簡單的自製鱷梨嬰兒食品
- 自製香蕉醬適合你的寶寶
- 羽衣甘藍泥為嬰兒
- 嬰兒紅薯泥
- 為嬰兒的梨汁
- 胡蘿蔔濃湯嬰兒
- 嬰兒蘋果醬
>來源：
>美國兒科學會。 （2016）。 嬰兒食品和餵養。 健康Children.org。 取自https://www.aap.org/zh-cn/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding。 ASPX
> Fleischer，DM（2013年1月28日）。 早期引入過敏食物可能會阻止兒童食物過敏。 兒科， 34（2 ） 。 取自http://www.aappublications.org/content/34/2/13