焦慮會影響學習和學校的成功 - 有時候會出乎意料。 正確理解焦慮在學校中如何影響兒童和青少年可以幫助你理解你的孩子麵臨的問題。 無論你的孩子是否有診斷為焦慮症，或者你懷疑焦慮可能導致學校問題，焦慮意識以及在學校工作的策略將幫助你支持你的孩子上學。
兒童和青少年有幾種不同的焦慮和焦慮相關疾病。 用於兒童和青少年的標準與用於診斷成年人的標準有所不同。 這些疾病包括廣泛性焦慮症，恐慌症，分離焦慮症，社交焦慮症，選擇性緘默症和恐懼症。 這些疾病每一種都有過度擔憂，感到害怕或恐慌感。 正是這些傾嚮導致焦慮症破壞了學習和學習成績。
焦慮障礙如何干擾學習和學業成績
- 麻煩參與：如果您的孩子感到害怕，您可能無法參加課堂討論或與其他學生一起參與團體項目。 如果他們感到焦慮不安，他們可能會因為對測試感到緊張而無法完成測試。 你的孩子可能害怕被要求在課堂上提供答案或閱讀。
- 疼痛和痛苦：擔心，恐懼和恐慌都會對身體造成傷害。 胃部不適和身體疼痛在患有焦慮症的兒童和青少年中很常見。 如果症狀發生在每個上學日但在周末或假期休息時消失，則與學校有關的焦慮可能是疼痛的原因。
- 經常分心：擔心和恐懼會引起人們的注意，因此他們無法關注周圍發生的事情。
- 經常疲倦：擔心和恐懼會讓孩子或青少年無法入睡，導致他們昏昏欲睡。 缺乏睡眠會降低認知能力，甚至可能導致孩子在學校入睡。
- 不說話 - 或者完全沒有：兒童和青少年經歷焦慮往往避免在學校講話。 他們在需要幫助時避免提問，甚至可能拒絕提供的幫助。 這可能會導致孩子遠遠落後，因為他們無法說出自己需要的幫助。
- 拒絕上學 ：為了避免一所學校存在的所有焦慮誘因，無論是考試，社會團體還是與學校表現相關的，孩子有時都會避免上學。
如果您懷疑焦慮導致您孩子的學校問題，那麼您可以採取以下第一步。
1與保健專業人員聯繫，了解您的擔憂
雖然每個人都可能不時感到害怕或擔心，但焦慮症是持續存在的，會干擾一個人的生活。 儘早尋求專業評估和建議非常重要。 學年快速飛行，孩子或青少年在焦慮中掙扎著干擾他們教育的時間越長，在學校中就越落後。
儘早參與可以防止焦慮不再持續下去。 雖然沒有硬性規定，但如果問題持續兩週，一個很好的指導方針是與你的孩子的兒科醫生或初級保健提供者交談。
2找出你正在處理的事情
之前你讀過關於兒童和青少年可能存在的各種焦慮情況。 了解你的孩子正在經歷哪一種可以幫助你和學校找到最佳的幫助策略。
認識到焦慮經常伴隨其他情況，如抑鬱症或多動症，也很重要。
ADHD似乎也可能具有與焦慮相同的症狀。 另一種情況的出現可能使某人更容易焦慮，因為其他情況引起的壓力增加。 如果焦慮已經存在，那麼來自其他疾病的壓力可能會使情況變得更糟。
每個人都會有一種焦慮的獨特體驗。 如果有任何其他情況存在，請務必與您的孩子的護理人員核實。
這裡有一些具體的方法可以幫助你的孩子或青少年有學校焦慮。
3提出一個計劃，而不是讓他們脫鉤
如果你的焦慮孩子告訴你他們不能做某件事，那麼很容易讓他們避開它。 從長遠來看，完全避免產生焦慮的情況是行不通的。 提出一個計劃，讓慢慢讓你的孩子或青少年充分參與導致他們焦慮的情況。 這個術語是“暴露療法”。
您可以與您的孩子的護理人員合作，制定適當的暴露治療計劃。 這樣一個計劃的一個例子是，如果你的孩子拒絕上學，你的孩子每天上學只有一個小時，然後慢慢增加數額以支付一整天。
4讓你的孩子的老師參與進來並跟進他們
安排一段時間與孩子的老師見面，以解釋孩子的焦慮體驗。 一旦老師理解你的孩子的焦慮情緒如何影響他們在課堂上，老師可以找到方法來支持你的孩子。 一些例子包括：
- 不要求學生大聲朗讀或回答問題，如果你的孩子害怕在課堂上讓自己感到尷尬。 努力建立一個系統，教師可以盡快為學生提供一個微妙的線索，讓學生有時間制定答案。
- 如果你的孩子在公開演講時感到異常高度的焦慮，讓你的孩子一對一見面發表演講或口頭報告。 致力於向一個小組介紹情況。
- 如果孩子經歷考試焦慮，讓孩子在延長的時間內或在單獨的房間裡進行測試。 有些孩子會變得焦慮或考試的時間限制，而另一些孩子可能會開始擔心，如果他們看到其他學生完成，他們不是。
- 如果孩子感到異常焦慮，可以使用“休閒”通行證，讓孩子可以離開教室並前往指定的安靜區域。
在這次會議中請務必記錄下來。 你想清楚記錄哪些策略達成一致，以及它們應該持續多久。 這個記錄將幫助你準確記住所說的內容，如果你將來需要嘗試不同的策略，它也會派上用場。
5考慮獲得504計劃
504計劃是針對身體或精神殘疾的住宿計劃。 如果您的孩子患有焦慮症的醫療診斷，504計劃可能會幫助他們獲得比沒有這樣的計劃更高水平的課堂膳宿。 這也有助於確保學校可以遵循任何商定的修改。
6經常和你的孩子一起檢查學校的進展情況
所有的孩子和青少年都可以避免告訴父母學校的麻煩。 他們可能會害怕讓父母失望。 出現焦慮的兒童和青少年可以成為掩蓋學校問題的專家。 具有諷刺意味的是，如果有人認為學校不會很好就是希望取得成功，結果令人失望。 這些孩子關心他們的學校表現。
為了讓他們談論學校是如何發展的以及他們正在努力學習什麼，他們需要感到安全。 他們需要知道他們將得到支持，並通過可行的策略提供幫助，而不僅僅是受到懲罰或感受到父母的憤怒。
經常與他們交談會讓你和你的孩子有機會在問題升級之前迅速解決問題。 你也可以組織對話，幫助他們學會找到解決辦法而不是自我評判。
7保持冷靜，並小心如何表達顧慮
孩子和青少年從父母那裡學到很多有關世界的知識。 你對你的孩子的意見和價值有巨大的影響力。 孩子們也會看著父母的情緒和反應，尋找他們應該如何看待周圍世界的線索。
出現焦慮的兒童和青少年可能對你所做的評論非常敏感，這些評論表達了一種情況或某人可能會感到痛苦。 例如，一個焦慮的孩子可能會對你在學校的腦震盪上升發表評論，並害怕參加體育課。 如果您發現您的孩子在您發表可以被視為可怕的評論後感到恐懼或擔心，請與他們交談，並就他們所討論的內容給出令人放心但誠實的事實。
一句話來自天井
每個遇到焦慮的孩子或青少年都以自己獨特的方式進行這種活動。 花時間學習他們的經驗，你不僅學會瞭如何為他們提倡。 你也在更多地了解你的孩子。 雖然焦慮可能會給你的孩子在學校和家中帶來挑戰，但他們可以在良好的幫助和支持下克服挑戰。
>來源：
>“學校的焦慮症”。 美國ADAA焦慮和抑鬱症協會。 美國ADAA焦慮和抑鬱症協會。
> Gillespie，Bradley，PharmD。 “廣泛性焦慮症（GAD）DSM-5 300.02（F41.1）”。 廣泛性焦慮症（GAD）DSM-5 300.02（F41.1） - Therapedia 。 Theravive，2016。
>“焦慮孩子的樣本住宿”。 WorryWiseKids.org | 為焦慮孩子提供膳宿樣本。 強迫症和焦慮症兒童和成人中心。