嬰兒睡眠時間表和問題
你的孩子睡得像嬰兒嗎？
如果是這樣，這可能是一件好事或壞事，這取決於你對嬰兒的睡眠時間表應該是什麼樣的想法。
對睡覺嬰兒的期望
當你想到一個熟睡的嬰兒時，你是否想像一個在夜裡睡覺的嬰兒，或者一個只睡了四五個小時，正在哭泣，想吃東西的嬰兒？
嬰兒的睡眠時間表取決於他們的年齡，所以無論睡眠時間安排是否正常。 一個月或兩個月大的孩子在半夜仍會醒來吃東西，而五六個月大的孩子可能會整晚都睡著。 除非您的大嬰兒每晚仍然醒來幾次，否則醒來並不是真正的問題。
這個場景強調了解嬰兒睡眠時間表隨嬰兒年齡增長而變化的重要性。 如果父母，尤其是初次接受父母的孩子知道孩子期望什麼，以及孩子的睡眠模式是否表明有問題，他們的挫敗感就會大打折扣。
嬰兒睡眠時間表
想知道你的寶寶什麼時候會在夜裡開始睡覺是一個普遍的問題。
儘管國家睡眠基金會建議14到17個小時，但新生兒一天可睡19小時。 在起床後短暫地吃東西，然後回去睡覺，這通常會分解成兩到三小時。
一個月後，嬰兒可能會開始每天睡14個小時，並且可能會在頭至少四五個小時的一段時間內長一段時間，然後每兩個或三個小時醒來並進食一次。
寶寶第一年的其餘部分可能看起來像這樣：
- 三個月至 13小時 ，其中包括晚上約八小時。 這個年齡段的一些嬰兒在白天開始睡覺，白天只進行三到四次小睡。
- 6個月 12個半小時 ，包括晚上約9個小時。 這個年齡段的嬰兒應該能夠在夜間睡覺，並在白天進行兩到三次小睡。
- 12個小時到9個月 ，其中包括晚上約9個小時和白天兩個小睡。
- 12個小時12個月 ，其中包括晚上約9至10小時，白天一次或兩次小睡。
請記住，當我們在晚上說八九個小時時，通常意味著八或九個小時不醒來。 雖然有些孩子的睡眠時間不長，但在他們三四個月大的時候，通常可以期待寶寶至少睡五個小時至六個小時，理想的時間更長。
如果寶寶不睡那麼久，請與您的兒科醫生交談。
嬰兒睡眠問題
儘管年齡較大的幼兒和學齡前兒童可能會拒絕上床睡覺，也可能會在深夜醒來，但對於嬰兒來說，睡眠問題通常包括在夜間多次醒來。
就像坐起來翻身的時間一樣，在夜裡睡覺是寶寶必須滿足的發展里程碑 。 所以，一個四個月大的孩子還會醒來一次，這可能是正常的。 另一方面，如果您的寶寶六個月仍然一夜兩次醒來，可能會出現睡眠問題，您可以改善工作。
解決嬰兒睡眠問題的最佳方法通常是在睡前進行常規工作，並教導寶寶自己睡覺。 這通常意味著在不搖擺，哺乳或喝瓶的情況下入睡。 你仍然可以做所有這些事情，只是在你的睡前例行程序中稍微提前一點，讓你的寶寶昏昏欲睡，但仍然醒著。
接下來，要保持一致，並且每天晚上在同一時間以同樣的方式嘗試完成所有相同的事情。
如果您的寶寶在幾分鐘後沒有安頓下來，請快速提供舒適感，並在睡著之前將其放倒。
嬰兒最終應該學會自己睡著，如果晚上醒來就安慰自己回去睡覺。
最佳睡眠書
如需額外幫助寶寶在夜間睡覺，請考慮閱讀以下一本或多本育兒睡眠書：
- Richard Ferber博士解決您孩子的睡眠問題
- 伊麗莎白潘利的No Cry Sleep解決方案
- 睡眠：每個家長都需要知道的，美國兒科學會第二版
如果您的寶寶出現睡眠問題，訪問您的兒科醫生也是一個好主意，既可以提供睡眠習慣建議，也可以確保您的寶寶沒有醫療問題，如反流或耳部感染。
資料來源：
Richard Ferber醫師。 解決孩子的睡眠問題。
聖詹姆斯羅伯茨。 嬰兒哭鬧睡覺：幫助父母預防和管理問題。 睡眠醫學臨床 - 2007年9月; 2（3），363-375