青少年身體形象問題猖獗，特別是十幾歲的女孩。 而且大多數父母都聽說他們的十幾歲的女兒會對自己的身體做出自嘲的陳述，比如“我很胖”，或者“看看我的大腿有多大！”
這些評論讓許多父母感到不舒服，並且不確定如何回應。 但是，您對這些短語的回應方式會對您的女兒對自己的感受產生重大影響。
如果你的女兒說她很胖，那麼你可以做一些事情：
驗證她的感受
說一些諸如“哦，你不是，”或“停止那樣”的事情，不會改變你女兒看待自己的方式。 如果她認為自己超重，與她的感情爭論可能會使情況變得更糟。
通過這樣的方式來證實她的感受：“我知道，有時候你很難對自己的身體感覺良好。”
幫助她評估她的感知
青少年不太擅長確定自己的體重是否健康。 相反，他們經常根據他們的感受作出判斷。 而他們對尺碼的看法很容易被他們的朋友或媒體歪曲。
計算你女兒的BMI，以確定她身高的健康體重。 看看被認為健康，體重不足和超重的體重範圍，並討論她在那個範圍內的位置。
談論扭曲的身體形象
如果她不超重，請談談人們如何發展扭曲的身體形象。
噴畫雜誌的照片，體重不足的模型，以及薄理想的美化可能導致許多人混淆瘦身健康。
不幸的是，社交媒體有時會引發人們必須看起來很完美的觀念。 很多青少年都對完美的自拍感到困惑 ，女孩們談論了“大腿缺口”的重要性。這些只是許多青少年對自己身體造成負面影響的一些方式。
強調健康，而不是體重
談談吃健康和鍛煉身體的重要性。 如果你的女兒超重，討論她可以用來減肥的策略。 與她的醫生交談，了解青少年獲得健康的最佳途徑。
青少年採取危險措施減肥的風險特別高。 禁食，強迫性運動，時尚飲食，甚至清洗只是其中許多人嘗試減肥的不健康方法中的一小部分。 讓你的青少年接受有關這些選擇對她身體的有害影響的教育是很重要的。
談一個健康的內心對話
如果你的青少年對自己有批評意識，那麼認識到這會影響她的感受以及她的行為方式對她來說很重要。 例如，一個青少年認為“我很醜，沒有人喜歡我”，不太可能與人交談。 結果，她可能很難交到朋友。 這可以強化她的消極想法。
教她如何發展健康的自我對話。 談論她如何能夠提醒自己她有的好品質，並教她不要對自己說什麼，她不會對朋友說。
問問題
許多女孩不切實際地認為，她們的外表直接關係到從快樂到成功的一切。
他們認為如果他們可以變得更瘦，他們會很受歡迎，他們再也不必擔心欺凌等事情。
和你的孩子談談她認為自己的體重和外表如何影響她。 討論她的期望是否現實。 提醒她不是每個瘦弱或有吸引力的人都過著幸福的生活。 強調內在美，並討論善良和關愛比身體美更重要。
必要時尋求專業幫助
如果你女兒的身體形象問題干擾了她的生活，請尋求專業幫助。 與她的醫生交談或與精神健康專家會面。
她可能正在經歷潛在的精神健康問題，或者她可能有飲食失調的風險。