你可能想知道在懷孕期間避免吃什麼食物。 有時候你可能會覺得這是一個很長的名單，但這裡有一些基礎知識：
不要吃
生肉
生肉會感染沙門氏菌或弓形蟲病 。 避免的食物包括：壽司，稀有肉類。
- 軟奶酪
由於這些奶酪的製作方式，它們可能含有有害細菌。 未經巴氏滅菌的奶酪包括：布里乾酪，羊乳酪，卡門培爾奶酪，白葡萄奶酪，queso blanco，queso fresco等。 關於奶酪在懷孕的更多信息。
- 生雞蛋
沙門氏菌是生雞蛋的風險。 要避免的食物包括：蛋糕麵糊，生曲奇麵團，自製冰淇淋，蛋羹，蛋黃醬，蛋酒或蛋黃醬。 - 魚：水星
水星可能對寶寶有害，因為它會導致腦損傷。 要避免的食物：方格魚，大鯖魚鯊魚和箭魚。 有關懷孕魚類的更多信息。 - 魚類：多氯聯苯
多氯聯苯（PCB）與記憶困難和智商較低有關。 包括在PCB警告中的魚類包括：藍魚，條紋低音，鮭魚，梭魚，鱒魚，角膜白斑。 （這可能是一個區域警告，因為其中有些是淡水魚，請知道你的魚來自哪里以及要問誰。）
需要特別注意的食物
- 熟食肉類
由於李斯特菌病的風險，您需要確保所有熟食肉類都徹底重新加熱，其中包括熱狗。 肉的內部溫度應為165度。
- 肝
非β-胡蘿蔔素形式的過量維生素A會導致出生缺陷。 這一類的食物是肝臟。
資源：
食品和藥物管理局懷孕食品安全檢查表。