確認可以幫助你有一個低壓力懷孕
肯定是你用來幫助灌注你對某個特定主題的積極意識的陳述。 你用這些簡短的短語和句子來幫助你的心靈聽到你希望記住的積極信息。
確認是利用積極思維來增加積極成果可能性的一個例子。 雖然不能保證肯定會實際改變你的懷孕結果，但有研究表明，肯定會減輕壓力和焦慮 - 這可以使得休息，吃飯和避免頭痛和疲勞等問題變得更容易。
寫你自己的確認
你可以寫出自己的肯定，隨時隨地使用。 請記住，他們應該是現在時，好像你想要發生的事情已經發生。 例如，一位試圖懷孕並有困難的朋友會說，“我是我孩子的好父母。” 她每天早上都會這樣說，即使在不孕症治療期間也是如此。 她說，她記得想像一下，因為她會等待程序和測試。 她覺得這真的幫助她陷入絕望。 當她懷孕時，她轉向每日懷孕肯定。
如果您選擇寫自己的確認，請從以下短語開始：
- 我是
- 我的想法是開放的
- 我的身體是開放的
- 我的寶寶是
- 我的勞動是
- 母乳喂養是
- 我知道
- 我的身體知道
懷孕確認例子
有些女性使用肯定的肯定來幫助她們克服恐懼， 懷孕或僅僅提醒自己，懷孕不是一種疾病。
雖然肯定是簡單和容易的，但它們對許多女性也是有效的。
以下是一些示例：
- 我知道如何在懷孕中照顧自己。
- 我的身體知道如何分娩。
- 我的寶寶知道真實的生日。
- 對我和我的寶寶來說，出生是安全的。
- 我的寶寶將在完美的時間誕生。
- 我的身體知道什麼時候分娩。
- 我是一位好母親。
- 我的寶寶會找到完美的出生位置。
- 我愛我的孩子。
- 我的寶寶愛我。
- 我是一個堅強的女人。
- 收縮有助於使我的寶寶。
- 我會為我的寶寶做出正確的決定。
- 我懷孕的身體很美麗。
- 我的寶寶感覺到我的平靜。
- 我接受別人的幫助。
- 我的寶寶的頭緊貼著我的骨盆。
- 我接受我的勞動和分娩。
- 我被那些熱愛和尊重我的人所包圍。
- 我相信我的身體。
- 我知道如何照顧我的寶寶。
- 我的寶貝感覺到我的愛。
- 我會為我的寶寶提供豐富的母乳。
您可以使用索引卡片寫下您的確認內容，並將其放置在地點以提醒您說出來。 考慮使用你的肯定作為你的放鬆程序的一部分。 他們也為勞動製造了非常好的口頭禪！