許多孕婦懷孕期間有關於DHA（二十二碳六烯酸）補充劑的問題。 這種化合物在常規產前維生素中不常見。 每個人都需要ω-3和ω-6家族中的多不飽和脂肪酸（PUFA）來健康飲食。
更多關於脂肪酸
提供ω-3脂肪酸的食物包括魚油和某些植物和堅果油，而ω-6脂肪酸可以在棕櫚油，大豆油，油菜籽油和葵花籽油中找到。
魚油含有兩種歐米茄-3脂肪酸-DHA和二十碳五烯酸（EPA）。 一些堅果，種子和植物油含有α-亞麻酸（ALA），其可以在體內轉化為DHA和EPA。
ω-3脂肪酸可以提供廣泛的健康益處，包括降低冠心病的風險和改善膽固醇水平。 歐米茄-3治療癌症，抑鬱症和注意力缺陷多動症（ADHD）的研究也取得了令人鼓舞的結果。 由於這些潛在的健康益處，富含ω-3脂肪酸的魚油已成為流行的補充。
有證據表明，建議攝入魚油或魚油補充劑的DHA和EPA的量可能會降低甘油三酯，並降低患有心髒病的人患心髒病，心跳異常和中風的風險。 DHA和EPA也可能有益於動脈硬化或高血壓患者。
潛在風險
高劑量的脂肪酸可能會產生有害影響，如出血風險增加，低密度脂蛋白（低密度脂蛋白，或“壞”）膽固醇水平升高和血糖控制問題。 在一些高危人群中，如心臟移植患者，ω-3脂肪酸可能會影響心率。
Omega-3脂肪酸只能在患有心髒病的人的醫療護理下使用。
懷孕期間的潛在好處
在孕晚期，寶寶的大腦發育處於高峰期。 這是當這些補充品應該有效果。 看起來更重要的是ω-3和ω-6脂肪酸的比例。 例如，如果你增加ω-3 PUFA，你可能會減少花生四烯酸（AA），一種ω-6多不飽和脂肪酸，這可能會減緩嬰兒的生長和發育。 單獨使用DHA，不使用AA也可能有不良副作用。 雖然看起來真正的魚是造成差異的原因，而不是人造DHA。
這並不意味著歐米茄-3多不飽和脂肪酸沒有機會。 事實上，最近的一些觀察性研究表明，早產，先兆子癇和妊娠期高血壓與Omega-3 PUFAs可能存在相關性。 有早產史的婦女使用ω-3多不飽和脂肪酸早產率降低了50％，儘管一般人似乎沒有獲益。 儘管所有這些情況都需要進行更多質量研究。
和你的醫生交談
在懷孕期間為自己購買補充劑或在出生後向寶寶補充補充劑之前，請務必與醫生或助產士談談您和寶寶可能帶來的益處，以及它們可能會或不會超過風險。
請記住，這是一個很好的比例和時間。 因為當所有的事情都說完之後，沒有專家能夠找到適合妊娠的適當劑量或類型的補充劑。
資料來源：
梅奧診所。 歐米茄-3脂肪酸，魚油，α-亞麻酸。