不要讓一點沉澱讓你的孩子整天停在沙發上：嘗試下雨天的活動，遊戲和郊遊，以鼓勵身體健康。 他們也會將無聊的抱怨控制在最低限度。 （另外， 青少年和青少年也有很多想法。）
1 -
玩尋寶遊戲這是一項需要稍微提前準備父母的活動，但總是對孩子有很大的影響（太多以至於你甚至不需要下雨來使其有效！）。 在房子周圍藏著線索，指導孩子尋找隱藏的獎品。 例如，根據孩子的年齡調整線索難度：例如，對於小孩使用圖片提示，對於大一點的孩子使用棘手的雙關語。
2 -
參加室外遊戲用柔軟的泡沫或海綿球打籃球，或者只是用一些報紙來打籃球; 籃筐可以是任何籃子或容器（掛在牆上或擱在地板上）。 讓孩子從房間的不同部位或以不同的方式拍攝HORSE的室內版本。 籃球不是你的速度？ 嘗試室內保齡球。
3 -
讓我們來看一場秀吧！挑戰一群孩子去舉辦一場才藝表演或比賽。 如果他們需要一點幫助，給他們一個主題，幾個角色或者一些開場白讓他們開始。 “怎麼樣”曾幾何時，在Rainy Days的王國里，一位公主出生時帶著蹼狀鴨腳。“ 只有一兩個孩子去娛樂？ 木偶來拯救！
4 -
採取適合的實地考察打一個室內游泳池（如果你沒有健身房或社區中心的會員，請檢查酒店 - 他們有時會出售一日通行證），冰上或溜冰場，攀岩牆，保齡球館或充氣玩具發揮空間來吹熄蒸汽。
5 -
製作無沙包沙箱使用大型塑料垃圾桶，烤盤或鋁箔烤盤作為包裝盒。 用大米或燕麥片和舀勺，漏斗，勺子，玩具車，塑料茶具 - 滿足您孩子的興趣愛好。
6 -
我們去錄像帶吧！有沒有健身視頻？ 把它們分開，一起做。 如果您對選擇感到厭倦，請參閱YouTube或在線流媒體服務上提供的內容。 你也可以打圖書館或嘗試一個應用程序。
另一種選擇：挑戰孩子們編排自己的套路，然後用智能手機拍攝。
7 -
教你的狗一些新的技巧狗訓練保持孩子和寵物繁忙和挑戰。 拿起一本簡單的想法書，比如Colleen Pelar的小狗訓練班 （從亞馬遜購買），以幫助他們開始。 此外，嘗試一些想法將狗納入家庭訓練。
8 -
無論如何都要弄濕！穿上靴子，雨衣和溫暖的襪子，到外面去 - 你不會融化。 飛濺在水坑里。 當你旋轉你的雨傘時，帶出“在雨中吟唱”。 對鴨子，青蛙和魚做最好的印象。 當你進入室內時，將溫暖的雨具換成溫水澡或一杯湯。
9 -
建立一個雨天建築工地打開沙發靠墊，舊毯子， 呼拉圈和紙板箱 ，讓孩子們建造一個堡壘或障礙課程。 或者嘗試一個堡壘建築套件，它配有泡沫棒，尼龍片和夾子，可以將它們放在一起。 您可以製作俱樂部會所，飛機，城堡，拖拉機拖車等。
10 -
漲漲客場！吹起一些氣球，玩一會兒或“排球”。 或者使用紙扇玩乒乓球版本：用你的球迷創造一陣空氣，把你的氣球吹向桌子，朝著對手吹 - 讓它通過她得分。 （請記住，爆炸氣球中的碎屑具有窒息危險，因此如果您有小孩，請採取預防措施。）
11 -
得到狡猾畫一幅巨大的壁畫或夯土可以鍛煉你的孩子的肌肉。 如果可以的話，鋪上一大張紙（在車庫或地下室！），並嘗試不同的方式來繪畫，從噴濺到足跡，再滾動到塗料中的舊球，然後在紙上。 亂？ 是! 但也適合大量的笑聲。
12 -
打開你的遊戲玩捉迷藏或字符（不需要用品！）。 庫存玩具貨架上的室內游戲和玩具，鼓勵孩子們從經典遊戲如Twister轉向任天堂Wii U等新遊戲。或者嘗試閱讀鼓勵積極遊戲和其他健康選擇的健康和健身書籍。