好。 也許你有更重要的事情需要擔心。 這不像背著許多書本背著沉重的背包可能會導致嚴重的疾病，如脊柱側凸（至少沒有發表報告將重型背包與脊柱側凸連接起來）。
不過，攜帶沉重的背包可能是“慢性低水平創傷”的來源，並且可能會導致孩子出現慢性肩，頸和背部疼痛。
背著一個沉重的背包到學校給孩子造成健康問題？ 如果他們的背包裡攜帶著10％到20％的體重，尤其是如果他們必須步行上學或者他們只在一個肩膀上背著背包的話。
幸運的是，僅在一個肩膀背著背包的時尚趨勢似乎已經消退。
如何判斷孩子的背包是否太重
這裡有一些問題可以幫助確定你的孩子是否背負著太多的重量：
- 你的孩子抱怨背痛嗎？
- 她是否側身彎腰試圖調整背包的重負荷？
- 他是否抱怨手臂或手部麻木和刺痛？
- 她的背包裡有超過10％到20％的體重嗎？
如果您對任何或所有這些問題都回答“是”，則可能需要採取一些措施，以盡量減少背著背包會導致孩子背痛或其他健康問題的可能性，其中包括：
- 將您的孩子背負的重量限制在體重的10％至20％
- 購買寬肩帶和腰帶的背包
- 避免信使類型，為您的孩子帶單肩背包，以便攜帶他的課本和用品
- 鼓勵孩子將雙肩背包穿在肩上
- 考慮使用帶輪子的背包
- 考慮在家裡有第二套教科書，以便您的孩子不必定期將書帶回家。 由於費用問題，這通常只適用於您的孩子的學校將其作為一項總體政策。
- 讓您的孩子通過您的兒科醫生進行評估。 儘管背部疼痛在老年青少年中變得越來越常見，但對於年幼的兒童來說，它並不常見，並且可能是一個更嚴重問題的跡象，例如脊椎滑脫，腰椎滑脫，椎間盤突出，椎間盤炎，運動傷害或腫瘤或感染。 不要認為你的孩子的背部疼痛是由沉重的背包引起的，特別是如果疼痛非常嚴重或持續存在，或者即使你照亮孩子的背包負荷後仍然存在。