充分利用吸乳器
許多母親在母乳喂養期間的某個時間點會使用吸乳器。 有些女性在返回工作崗位後會使用泵，其他媽媽可能會偶爾使用泵，其他媽媽可能只會抽水 。 當你問媽媽們他們對抽水的感受時，許多人並不興奮，並把它看作是他們必須做的事情，而不是他們想做的事情。
儘管抽取母乳不一定是痛苦或瑣事，但它可能永遠不會是你愛的東西。 這裡有一些簡單的提示，以增加牛奶的量，使抽水更容易，並通常幫助你抽水。
泵選擇
選擇正確的泵是非常重要的。 確保您選擇的泵符合您的需求。 偶爾需要泵送的母親與每天多次抽水的母親有非常不同的需求。 這包括一個正確的凸緣適合的乳房泵，以最大限度地泵送乳汁，並避免損害你的乳房。
入門
如果你要回去工作，你可以在你回來之前幾個星期開始。 有時候，一邊抽寶寶，一邊抱寶寶來獲得“掛斷”的幫助。 這也有助於減少問題並讓您建立緊急供應。
增加供應
更頻繁地使用泵，而不是更長時間來嘗試增加牛奶供應量。
而不是在你的一天長時間抽兩次，嘗試抽三或四個較短的時間。 同時抽雙乳可以幫助你增加牛奶的產量。
不要跳過
跳過課程會對您的牛奶供應產生負面影響。 即使幾分鐘（而不是通常的時間）泵送仍然是有益的。
如果你沒有泵或收集裝置卡住，你可以嘗試手動快遞，並使用替代容器（如乾淨的杯子或水瓶）或傾倒牛奶。 （即使輸入該句子也很痛苦！）
週末與假日
利用這段時間進行獨家護理。 它可以幫助保持你的牛奶供應充足，並促進你和寶寶之間的聯繫。 媽媽們經常報告說，當他們和寶寶在一起時，他們喜歡不抽氣的能力。 你需要找到適合你和你的情況的時間表，所以這可能取決於你為什麼抽。
寶寶的愛
我們都知道，餵養嬰兒比泵更容易。 如果放下泵對您來說有問題，請嘗試在抽水時查看寶寶的照片。 許多泵箱都有專為此目的設計的部位。 一位媽媽實際記錄了寶寶的咕嚕聲，並在她抽水時在耳機中聆聽。
沒有泵
使用機械泵，手或電不是唯一的方式來表達牛奶。 許多媽媽用手錶達就會很好。 雖然很少有人能夠使用這種技術進行工作，但它對偶爾需要表達牛奶的工作非常好，並且如果有的話成本很低。
請記住，試驗和錯誤可能正是發生的事情。
有時候，你只是為了你和家人而絆倒了正確的東西。 沒有一個適用於每個人的抽水時間表，就像沒有最好的泵送或移除牛奶的方法一樣。