關愛你的肛門和外陰之間的區域
為避免感染並加速直腸和盆腔肌肉的癒合，適當照顧分娩後的會陰是非常重要的。
疼痛和腫脹
由於您的寶寶需要伸展運動，您可能會注意到這個區域有一些不舒服的腫脹和疼痛。 為了減少腫脹，你可以使用冰袋。 務必使用毛巾或其他柔軟的吸水材料包裹冰袋。
如果延長，直接使用冰可能會損傷該區域的嫩組織。 你也可以坐浴盆。 您的醫療保健提供者可能已經寄給您一個專門為此製作的浴缸。 如果沒有，您可以通過坐在帶有2-3英寸溫水的浴盆中約15分鐘來模擬這種浴。 如果您在坐浴時注意到很多痛苦，那麼坐在甜甜圈枕頭或毛巾捲成甜甜圈形狀可能會有所幫助。
您的醫護人員可能已經開了止痛藥。 按照指示採取這一做法是明智的。 如果你停留在劑量之上（例如每4小時），可以避免疼痛，而不必等到再次服用藥物之前再次出現疼痛。 一些提供者規定布洛芬不僅有助於緩解疼痛，而且有助於緩解腫脹，所以只要您的提供者建議，即使您沒有感到疼痛，您也應該繼續服用。
其他緩解疼痛的措施可能包括噴霧劑，如Dermoplast，您可以在使用浴室或更換護墊後施用。 某些供應商還使用Epifoam等泡沫來減少腫脹和瘙癢，如果您在該區域縫合過。
痔核
痔瘡可能會在分娩後直接發生，如果您的肌肉鬆弛，並且在排尿期間您不得不推動更多的痔瘡，
您可以使用浸在金縷梅中的棉球或棉墊或使用Tucks墊來幫助舒緩灼痛或瘙癢。 排便後徹底清潔該區域後使用。 如果您有便秘問題，請嘗試改變飲食，以增加更多的穀物和蔬菜，並確保飲用大量的水。 有時可能需要大便柔軟劑。 Colace（或任何含多庫酯的大便柔軟劑）非常溫和，並被許多醫療保健提供者推薦。
放電和出血
分娩後約4週，您將出現流血和出血（也稱惡露症）。 這種放電的變化表明你的治療速度。 最初，流量會很大，而且會有一些深紅色的凝血塊。 這應該持續3-6天。 在此之後，您會注意到流量變慢，顏色變淺。 到第二週左右，排出物從粉紅色變為棕色或淡黃色，流量非常小。 如果您注意到排放量大幅增加，您可能應該降低活動水平。 嘗試休息一下，護理寶寶或按摩你的腹部減少流量。 如果您注意到鮮紅的出血，腹痛增加或發燒，請立即聯繫您的醫務人員。
如果您不是母乳喂養，您的期限將在4到10週左右回歸，並且可能會比正常時期更重。 這並不罕見。
適當的清潔
請確保遵循醫療保健提供者給您的任何指示。 以下是適當的會陰清潔步驟：
- 在使用浴室或更換護墊之前，請務必洗手。
- 取下舊墊並妥善處理。
- 使用浴室後，在整個陰道區域噴灑或倒入溫水。 您的醫療保健提供者可能為您提供了一個噴霧瓶，也可能已經為您提供了一種防腐肥皂或溶液以添加到水中。
- 用衛生紙輕輕拍打乾燥的區域，確保從前面開始並在後面結束，以避免將直腸上的細菌傳播到陰道。
- 乾燥該區域後，如有必要，使用任何所需的擦拭物，噴霧劑或泡沫來緩解疼痛并使用冰袋。
- 在沖洗之前，請將乾淨的墊子牢固地放置到位，並避免廁所中的水分接觸會陰。
- 照顧你的會陰後，請務必洗手。
提示和警告
- 照顧施用於會陰的水溫。 這個區域很溫柔，你的手看起來溫暖的水可能會讓你的會陰非常痛苦。
- 除非你的醫生建議你這樣做，否則不要使用沖洗或衛生棉條。 大多數提供者建議，直到產後檢查後才能在陰道內放置任何東西。
- 如果您注意到長時間瘙癢或異味，請立即聯繫您的健康護理人員。
- 除非有指示，否則不要在會陰部使用粉末，香水或乳液。
- 如果您覺得您的針在3週內沒有溶解，或者針的區域看起來粗糙或生氣，請聯繫您的醫務人員。
- 經常執行凱格爾運動來幫助加強骨盆底肌肉。