不難看出為什麼孕婦在月經和孕期磨損時會開始感到不知所措; 很少有人得到如此多的善意，但作為準媽媽的不請自來的建議。 對於第一次做母親的人來說，不知道自己在做什麼的感覺常常變成內疚。 即使是第二次，第三次或第四次的母親也會因為共同懷孕“失誤”而感到內疚。
常見的懷孕內疚旅程
女人通常擁有令人難以置信的高標準，當涉及到另一個小寶寶的生命時，可以說更是如此。 但這並不意味著你必須一直是完美的女人，妻子和母親。
這裡列出了一些可能會給你帶來懷孕愧疚之旅的事情，更重要的是，為什麼你不應該為此而戰。
1.在你知道你懷孕之前你做了什麼
由於計劃懷孕的比例不到50％，許多婦女進行的活動是很常見的，否則他們不知道自己懷孕了。 你是否在第二週喝過那杯酒 ？ 還是第三週的壽司？ 別。 雖然總是最好聽從你的OBGYN或助產士的建議，但是在懷孕初期，你做了哪些陽性測試後，通常不會引起長期的恐慌 - 現在請務必小心。
如果您擔心，請諮詢您的保健醫生。
2.不要服用你的產前維生素
一些孕婦忘記服用產前維生素，而另一些孕婦則無法耐受它們（產前維生素含有大量的鐵，難以消化）。 雖然產前維生素很重要，但他們是一個安全網，旨在補充健康的飲食。
在某些情況下，你可以做的最好的事情就是吃得好，換用維生素，看看另一個品牌是否有幫助，並儘你所能。 與你的醫生諮詢意見，並知道你不是第一個有產前維生素問題的人 ，你不會是最後一個。
3.你的營養選擇
讓我們面對現實，有好幾天吃得比別人更難吃 。 有時吃得好意味著提前計劃。 當你面對疲憊， 孕吐和激素時，這很難做到。 如果大部分時間你都吃得很好，並且避免喝酒，那麼你可以每隔一段時間就原諒自己一頓不含餐或巧克力蛋糕。
4.你早晨的一杯咖啡
咖啡因是最常見的合法吸毒成癮之一，許多女性根本不覺得沒有一杯咖啡（或三杯咖啡）就可以開始新的一天。 由於懷孕期間咖啡因對寶寶安全性的研究相互矛盾，許多媽媽不知道該如何處理那些早晨喝咖啡的需要。 大多數醫生和助產士承認，真正溫和的咖啡是最好的選擇。 如果您對咖啡消費感到內疚，請嘗試切換到半無咖啡因混合飲食，然後從那裡開始戒酒。
5.你的性生活（或缺乏）
你可能會感到內疚或擔心在懷孕期間發生性行為 。 許多媽媽擔心性會傷害寶寶（不會）。 其他人感到內疚時，他們不覺得“心情”或懷孕正在打斷他們與伴侶的性生活（可以，但也沒關係）。 除非你的醫生或助產士建議你停止性行為，否則你很樂意去 - 如果你喜歡它。 太累了，太生病了，太痛苦了，或者根本就不想成為完全合法的理由不想做愛。 保持與夥伴的溝通渠道暢通。
就像任何關係一樣，你的性生活將會起伏不定。
6.沒有感覺像第一次
對於第二次媽媽來說，這可能是一個擔心，對於第二次或第三次懷孕，她們可能會比第一次懷孕時更不感興趣。 這是一種相當普通的感覺。 要重新回到事情的搖擺狀態，可能需要進行複習分娩課程 ，加入媽媽的小組，或讓您的大孩子參與為新到來做準備。 這也有助於減少一些姐姐傾向於感受到的嫉妒，特別是如果他們的年齡接近新寶貝。
7.睡在你的背上
對孕婦的睡眠習慣給予了很多關注。 如果你發現自己不小心在背上，並且你知道自己不應該這樣，那麼就轉過頭繼續睡覺。 它發生了。 最重要的是讓你感覺舒適，並獲得最佳的睡眠質量。 你的健康是寶寶的健康！
8.感覺煩躁
你的腳踝腫脹，背部疼痛，你的衣服太緊 - 當然，在你懷孕的整整40個星期內，你不會成為一線陽光。 感到煩躁或想要單獨的時間是完全正常的，因為一旦寶寶到達，你的生活將會無法改變。 花時間為自己。 無論是長時間散步，泡泡浴，產前瑜伽課程，還是僅僅在沙發上放置舊電影的下午，讓您的伴侶在為人類努力耕耘的同時，盡情享受。