為什麼它們對寶寶很重要，以及如何減少副作用
產前維生素是一種多種維生素，設計時考慮到懷孕和母乳喂養。 當您在母乳喂養的過程中嘗試懷孕時，在懷孕期間和產後，這些補充劑中的維生素和礦物質的量是安全和適當的。 一些專門的產前維生素也可能有其他懷孕相關的添加劑，包括DHA （它是一種ω-3脂肪酸）。
為什麼我應該服用產前維生素？
產前維生素就像一個營養安全網，可以幫助你維持你的身體所需的維生素和礦物質，以培養一個健康的嬰兒並維持你的懷孕。 它們在營養良好的情況下工作效果最佳。
服用產前維生素的好處的最著名的例子是，他們幫助你獲得更多的葉酸。 懷孕前服用含有葉酸的產前維生素可以幫助大幅度減少脊柱裂和無腦畸形等神經管缺陷的發生率。
孕期重要的其他維生素和礦物質包括鐵，鈣，維生素D，DHA和碘。 在懷孕期間，你的身體需要比平常多一倍的鐵，以建立紅細胞為正在增長的寶寶帶來氧氣。 你的寶寶每天需要1000毫克的鈣才能形成骨骼，牙齒和肌肉。 維生素D有助於人體吸收鈣。 碘是寶寶大腦和神經系統發育所需要的。
何時開始服用產前維生素
理想的情況下，你會開始服用產前維生素幾個月，然後再試圖懷孕。 一旦你停止使用避孕藥並開始認真試用，這將是有益的。 然而，大約一半的懷孕是無計劃的。 這就是為什麼葉酸 ，特別是多維生素，一般來說，建議所有育齡婦女，即使他們沒有試圖懷孕。
如何服用產前維生素
產前維生素可以有多種形式：丸劑，膠囊劑，甚至液體。 與你最容易接受的醫生或助產士進行討論。 根據您選擇哪種產前維生素，您可以每天服用一次或每天服用多次。 按照提供的說明獲取最大收益。 例如，許多維生素在水中服用時效果最佳，在空腹服用約1小時後沒有食物消耗。
選擇產前維生素
無論是藥丸，膠囊還是液體最好都是個人選擇。 最大的決定因素應該是你如何容忍維生素。
另一個因素可能是成本。 你可以從大多數醫生或助產士那裡獲得產前維生素的處方，但通用品牌往往同樣好。 如果你有處方，你的保險可能更有可能支付，但檢查你的計劃，因為一些保險公司也包括通用維生素。 即使保險不包括非處方藥的版本，也要考慮處方維生素的共付額是否超過了現成的維生素的全部成本。
產前維生素可能的副作用
有許多女性聲稱會遇到產前維生素副作用。
一些女性抱怨產前維生素導致他們便秘或胃部不適。 這可能是由於他們的懷孕或實際用藥。 轉用較低劑量的鐵可能會減少便秘 。 如果您需要留下一個特殊的品牌或特定問題的劑量，如貧血，您的醫生可能會要求您簡單地通過飲食改變或其他藥物緩解便秘。
有時孕吐是維生素產前的問題。 如果您在服用維生素時發現胃部不適，請嘗試不同的時間（如睡前）或不同的產前維生素。
你也可以把他們分成兩半，早上半點，晚上半點。
我必須服用產前維生素嗎？
有些媽媽選擇不服用產前維生素。 他們可能會堅持以前的多種維生素，這應該與他們的醫生清理後完成。 尋找的一個例子就是補充劑中維生素A的含量。 太多的維生素A會導致出生缺陷。
其他媽媽發現，改用兒童維生素可以減輕一些關於產前維生素的抱怨。 他們也可能有不同的風格。 咀嚼維生素或膠狀維生素是一種選擇。
>來源：
>早晨疾病。 MedlinePlus。 https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm。
>產前維生素。 梅奧診所。 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
>懷孕期間的維生素和其他營養素。 March of Dimes。 https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx。