仔細研究欺凌經歷的受害者
被欺負是一種創傷性事件，以許多人不了解的方式影響受害者。 從強烈的情緒，不安的胃部到負面的想法和壓力， 欺凌的影響都會跑遍全域。 這裡有七個關於被欺凌的真相，只有欺凌的受害者才理解。
“用你的頭腦欺凌。”被欺負操縱受害者的想法。
事實上，很多時候欺凌的受害者會開始相信欺凌者說的所有負面的事情。 他們也錯誤地認為，每個人都認為欺凌者所做的與他們同樣可怕的事情。 很快，欺負者的消極話語就變成了現實，他們也開始相信負面信息。 這會影響受害者的身份認同感和自尊心 。
“欺凌的情緒並不是過度反應。”欺凌的受害者經歷的情緒，包括恐懼，焦慮和壓力不在他們的頭上。 這些感受和情緒是真實的。 而且，他們有非常真實的後果。 不幸的是，許多人不明白欺凌的後果，並不斷質疑受害者反應的有效性。 他們錯誤地認為受害者正在做出比實際情況更重要的事情。
“欺負真的會讓你身體不適。”欺凌的影響可以表現為多種身體症狀。
受過傷害的孩子經常抱怨胃痛和頭痛。 他們也可能患上抑鬱 ， 焦慮 ，甚至想到自殺。 同時，欺凌引起的慢性壓力可能導致一切從頭暈和肌肉疼痛到呼吸急促，心率加快和噁心。
欺凌的受害者與自我傷害和飲食失調鬥爭並不罕見。
“告訴別人欺負不是大問題，或者只是克服它，沒有什麼幫助。”告訴受欺凌的受害者他們所經歷的事情不是什麼大事，或者他們應該放鬆或者冷靜下。 相反，欺凌的受害者需要感覺有效。 他們還需要有關如何應對和應對欺凌行為的想法。 與欺凌受害者打交道時要有所理解和耐心。
“被欺負可以改變你。”被欺負的人會傷害受害者的生命和精力。 一旦快樂的孩子變得沉悶和沮喪。 他們曾經是人的貝殼。 這就是為什麼從不認為欺凌不是什麼大不了的原因。 研究表明，欺凌的影響可以產生持久的影響。 欺凌甚至可能影響到成年後的心理健康。
“被欺負會讓你感到無力和孤獨。”沒有比被欺負更糟的了。 即使被朋友和家人包圍，欺凌的受害者也可能感到孤單。 其中部分原因是受害者感到無能為力。 他們通常不知道如何結束他們的痛苦。
他們也覺得其他人也無力幫助他們，特別是當報告後，欺凌仍然持續。 這些事實只會增加受害者的孤獨感。
“一個人的善良可以改變一切。”有時候只需要一個人對受害者微笑或者提供一個鼓勵的話。 這個小小的舉動可以創造一種希望，即世界並不全是壞的，世界上有一些好的東西。 確保你花時間打招呼或接觸欺凌的受害者。 你簡單的善舉可以改變他們的一切。