在第一個三月預防疼痛
乳房疼痛可能是懷孕期間的主要疼痛，特別是在懷孕早期 。 這是由於你的乳房開始準備母乳喂養時荷爾蒙的變化引起的。 你可能會注意到你的乳房摸起來疼痛，或者他們總體疼痛。 您可能會馬上註意到這一點，或者直到您的乳房開始生長時才會注意到它。 以下是處理懷孕期間乳房疼痛的一些提示。
穿運動文胸
運動胸罩可以幫助減少乳房的移動，這也是您可能會感到疼痛的原因之一。 這種方法的作用是將胸部靠近胸壁，並防止整天運動時出現額外的抖動。 也就是說，有些女性注意到，他們最初的幾分鐘感到疼痛，因為他們的乳房受到了傷害。 隨著您的乳房在整個懷孕期間放大，您可能需要更大的胸罩尺寸。
睡在胸罩裡
你可能會發現睡在胸罩上有助於減少運動並幫助緩解壓痛。 這可能是一個特殊的睡眠胸罩或運動胸罩，但鋼托胸罩可能不舒服。 如果穿著時感覺更好，不要在晚上脫下胸罩。
避免聯繫
有時候，放手是很重要的。 一定要以愛的方式向你的伴侶傳達這一信息，而不是攫取和創造傷害感情。 另一個問題是，有時你不小心碰到你自己的乳房，或者你的安全帶會碰到他們。
這不是不穿安全帶的理由。 只需調整，直到你的乳房感覺更好。
避免淋浴噴霧
有些女性即使只是淋浴時的水沖擊乳房，也會感到疼痛。 一些準媽媽將會找到溫暖的沐浴安慰，而另一些則覺得很痛苦。 您可能需要調整流量或引導流量，以免直接撞擊乳房。
穿乳罩
如果杯內有接縫，胸罩的內襯可能會很疼痛。 乳墊可以幫助保護你的乳頭免受你的胸罩襯裡。 尋找無縫胸罩以及。 為了省錢，您可以使用棉花，可重複使用的胸墊，而不是一次性墊。
改變你的性生活
如果乳房遊戲在你的愛情製作中佔有很大比例，那麼乳房乳房可能會干擾你典型的性生活。 不要絕望，隨著妊娠進展，敏感度通常會降低。 你總是可以選擇性別的位置 ，盡量減少與你的乳房接觸。 這可以幫助一下。
疼痛乳房不是不可避免的
你也可能會發現你沒有經歷乳房疼痛。 這不是一個值得關注的理由。 每個人都有不同的懷孕症狀，你的症狀可能不同於懷孕到懷孕。 您的疼痛也可能會在懷孕過程中提前或延遲。 這是完全自然的。 但如果您有任何疑慮，請與您的醫生討論。
資源：
> Gabbe S，Niebyl J等人。 人。 產科：正常和有問題的懷孕 。 愛思唯爾; 2017年。