如何幫助你的青少年克服對失敗的恐懼

一個害怕失敗的青少年不可能達到他最大的潛力。 他擔心未能成為球隊可能會讓他避免嘗試打棒球。 或者,獲得大學拒絕信的恐懼可能會推遲他完成大學申請,這可能會導致他錯過申請截止日期。

雖然一些青少年能夠使用失敗變得更好,但其他人卻因為強烈的恐懼而變得僵硬。

好消息是,你可以教你的青少年如何克服對失敗的恐懼,這樣他可以比以前更好地反彈。 這裡有五種方法來幫助你的青少年克服對失敗的恐懼:

教你的青少年健康的自我對話

有時青少年會因失敗而對自己產生錯誤的結論。 一個未通過數學考試的青少年可能會告訴自己,“我很愚蠢”。或者一個打棒球的青少年可能會想:“我不能做任何事情都對。”這種負面的自我對話可能會減少你的青少年在面對未來挑戰時願意付出努力。

教你的青少年健康的自我對話。 鼓勵他避免自我低落的言論,並教導他用一個更現實的獨白取代消極的想法。 與他自己更有同情心的談話可以幫助他更有效地從失敗中恢復過來。

讚美你的青少年的努力而不是成就

讚揚你的青少年的成就可能會適得其反。

說出這樣的話:“我為你獲得一次A測試而感到驕傲,”或者“我認為你是整個樂隊中最好的小號手”,可以傳達這樣的信息,即你​​的愛情取決於成就的高低。

無論結果如何,都要好好表揚你的青少年。 說一句話,“我非常高興你花了三個小時學習科學測試。

看起來它真的得到了回報。“當你的青少年的努力沒有成功時,提供令人鼓舞的詞語,例如”你今天確實在場上忙碌了“。讚揚你的青少年的努力強調了盡全力的重要性。

談論失敗

和你的孩子談談失敗。 討論伴隨失敗的感受 - 羞恥,尷尬,內疚,悲傷,甚至憤怒。 教你的青少年如何應對與失敗相關的不適。

討論克服失敗的成功人士。 明確說明失敗可以成為一個很好的學習機會。 談論失敗的恐懼會如何導致一些人避免嘗試不擅長的事情,並討論這種思維方式的潛在後果。

角色模型如何處理失敗

尋找機會展示你的青少年如何從失敗中反彈回來。 當你不能找到工作,或者你無法談判商業交易時,應該成為一個好榜樣。 避免藉口或假裝,如果你不在乎。

相反,談談你的失望。 然後,清楚說明你將如何將失敗轉化為學習機會,以便將來可以做得更好。

參與你的青少年學校

參與青少年的教育 ,幫助創造積極的學習環境。

參加家長/老師會議,在開放日期間參觀,以及志願參加PTA,只是向您的孩子和老師展示您投入教育的幾種方式。

幫助你的孩子與老師建立積極的關係。 研究表明,當學生與老師有良好的關係時,學生會盡最大努力。 避免對你的孩子的老師說不好的話。

鼓勵你的孩子在老師出現問題積極解決問題。 有時候,青少年錯誤地認為,“那個老師不喜歡我”,或者他們得出如下結論:“我在這堂課中多努力學習並不重要,因為那個老師總會給我一個不及格的分數。”一個青少年誰可以必要時請老師給予額外幫助,或者可以與老師討論一個等級可以讓他自己成功。

何時尋求專業幫助

有時,對失敗的恐懼可能源於潛在的心理健康障礙,如焦慮或抑鬱。 在其他時候,對失敗的恐懼可能會導致問題。 例如,由於害怕失敗而停止參與活動的青少年可能會變得更加沮喪。 如果你的青少年的恐懼正在影響他的教育和活動,那麼與心理健康專業人員預約是很重要的。