當夢想不甜時該怎麼辦
沒有什麼能讓父母感到比他們的孩子有噩夢甚至更糟的夜晚恐怖更無助。 不幸的是，由於人們對周圍世界的意識日益增強，以及活躍的想像力，這一年齡段的孩子可能會出現噩夢和夜驚。 但有些事情可以幫助防止惡夢和夜驚。
什麼是噩夢？
夢魘是一個夢，喚起睡眠中的人強烈的情緒反應。 當我們在做夢時，它們傾向於在晚上，REM期間（快速眼動）期間的睡眠的後半部分發生。 它們可能是由任何東西引起的，在學齡前兒童中很常見。
你的學齡前兒童可能有一場噩夢，因為聽到可怕的故事或在電視上看到令他們不安的事情等明顯的東西，但可能還有其他因素起作用。 父母離婚甚至是兄弟姐妹的誕生，是否會對孩子的生活帶來壓力？ 是否有任何事情讓他著急 - 也許孩子在操場上逗弄他，或者他擔心即將到來的醫生的任命 ？ 它甚至可能是一些相對較小的東西 - 你在日常散步中是否通過了一隻大吠狗，還是她在外面玩耍時不得不逃離大黃蜂？
對於這個年齡段的孩子來說，壓力可以有很多形式。 也許你正在開始上廁所訓練或將你的小孩從嬰兒床移到床上。 她最近是否開始學前教育？ 你正在搬家嗎？ 如果你的孩子正在經歷任何這些重大事件，噩夢是一種非常正常的反應，因為他們試圖在頭腦中對其進行分類。
評估他的壓力水平，特別是如果惡夢是一個反復出現的問題。 白天，當你的孩子平靜下來時，問問她發生了什麼事。 如果她的生活中發生了一件大事，請詢問並嘗試說出來。 如果有什麼東西像蜘蛛或者狗一樣真的害怕，那麼做一些研究 - 從圖書館拿出關於這個主題的書籍，或者找一個朋友和一條友善的狗，你可以花一些時間。 如果她如此恐懼以至於她不能入睡或睡眠不足，請給兒科醫生打電話。 遊戲中可能有更大的東西。
無論什麼原因，你可能永遠不會知道，學齡前兒童正處於做噩夢的黃金年齡。 他們的想像力開始全面爆炸，他們的詞彙量已經足夠發展，他們能夠描述他們夢寐以求的東西。 事實上，學齡前兒童通常會在接下來的幾天內記住他們的噩夢，並且仍然對此感到不安。
如何撫慰孩子在噩夢後
試圖安慰你的學齡前兒童，他們已經做了噩夢並不是最簡單的任務。 現在是深夜，他們很激動，害怕，不太可能想要重新入睡。
如果你的孩子有噩夢，將其喚醒，大部分情況下，它會導致噩夢立即結束，儘管它可能會讓你的孩子幾秒鍾意識到發生了什麼。
如果她想談論這個問題，讓她記住這個年齡段的孩子仍然不太理解幻想和現實之間的差異，所以她可能會太討厭它。 高於一切，成為一個安慰的存在，並使用溫柔的線索撫慰她，如摩擦她的背部或撫摸她的頭髮。 如果你的孩子非常不高興，可以嘗試撿起她，走出房間，給她一杯飲料，如一杯水或熱牛奶。 盡量不要讓她回到自己的床上，盡可能誘人。 這是一種非常難以打破的習慣，再加上她可能會決定她的房間裡有什麼東西需要她擔心。
如果你的孩子的夢想是像怪物或鬼怪那樣的虛幻的東西，現在他害怕留在自己的房間裡，試著告訴他，衣櫃里或床下沒有怪物，但不要做大事超過它。 把他收回來，離開夜燈，回到自己的房間。
如何處理經常出現的惡夢
對於那些經常做不好夢的孩子來說，讓他們晚上上床睡覺可能會很困難，但是您可以採取一些措施來緩解他們的恐懼並幫助他們獲得安寧的睡眠。
- 設定一個例程：這個年齡段的孩子最喜歡常規安慰。 每天晚上睡前，按照相同的時間表。 包括最有可能讓您的孩子進入睡眠模式的步驟，例如溫熱洗澡，閱讀睡前故事或玩安靜的棋盤遊戲。 讓你的孩子選擇一些元素，讓他們感覺自己是這個過程的一部分。
- 告訴你自己的故事：讓你的學齡前兒童知道你明白他正在經歷什麼。 雖然這個年齡段的孩子確實難以將幻想與現實分開，但解釋說，噩夢只是噩夢，而不是真實的。 嘗試閱讀相關書籍。 諸如Louis Baum和Sue Hellard的“ The Mouse Who Braded Bedtime ”以及Mercer Mayer的一個糟糕的夢想給了噩夢以及它們如何發生在每個人身上的好看法。
- 鼓勵好的想法：在你的孩子睡覺之前，當你把他放在床上時，問問他想做什麼。 很顯然，一旦你的孩子入睡，你不會影響發生的事情，但是，以積極的心態進入就寢時間將有助於你的孩子放鬆。 閱讀當天有趣的活動或您孩子期待的即將到來的活動。 如果你的孩子愛托馬斯坦克引擎，那麼談談他那天看的視頻。 任何事情都可以讓你的孩子擺脫潛在的噩夢。
- 讓光明：讓我們面對現實吧，對於一個年幼的孩子，在黑暗中獨自待在自己的房間裡（可能是門關著）並不一定是最誘人的場景。 試著保持門打開（即使只是一個裂縫），並打開某種燈光 - 無論是孩子房間裡還是附近房間裡的小夜燈。 你甚至可以給你的孩子一個小小的手電筒，以便在枕頭下貼上舒適的照片。 讓他們知道這不是一個玩具，只是為了幫助他們感覺更好。
- 添加一個積極的因素：許多父母發誓“怪物噴霧”（或其中的一些變化）。 它通常是在噴霧瓶中的香草香水，在睡前在房間周圍噴灑，以排除任何潛在的可怕生物。 像這樣噴灑的問題是他們會在你的孩子的頭上留下負面的想法。 嘗試將名稱改為“神奇仙子噴霧”或“騎士噴霧” - 這些內容具有積極意義，可幫助您的孩子專注於她房間中發生的美好事物。 在床下，窗戶，門，壁櫥或學齡前兒童認為可怕的地方噴灑。
- 鼓勵良好的夢想：美國原住民認為，從柳條箍手工製作並懸掛在床上的夢捕手可以保護睡眠的孩子免受噩夢。 讓你的孩子用管道清潔器和繩子或建築用紙做成自己的衣服，然後掛在他的床上。
- 打開一些曲調：在自己的房間裡放置一張裝有學齡前兒童最喜歡歌曲的CD或MP3播放器。 當他到達或重新入睡的時候，請以低音量打開它。 音樂會給他一些注意力，而不是他自己的想法。 一個警告：確保你有一個特殊的“夜間混合”充滿搖籃曲和舒緩的音樂提示。 白天保存好東西，或者你的學齡前兒童可能會試著起來跳舞。
- 介紹一位熟睡的伴侶：你的孩子每天晚上都會抱著最喜歡的娃娃或毛絨玩具擁抱你。 帶回家的是一位新朋友，他的工作就是讓他的孩子在睡覺時保持安全。 無論是勇敢的獅子還是甜美的泰迪熊，選擇你認為會吸引你的孩子的任何東西。
什麼是夜間恐怖？
對於父母來說，比對於有孩子的孩子更令人不安的是，夜間恐怖或睡眠恐懼是一種睡眠障礙，導致一個人在驚恐的狀態中醒來。
夜間恐怖是一種經常被描述為在睡著和清醒之間被捕的狀態。 睡眠障礙是睡眠障礙的一部分，稱為睡眠異常，它們往往發生在夜晚的前三分之一（通常睡一兩個小時）。 對於2至6歲的兒童來說，這種情況最為常見，對於那些擁有它們的孩子來說是無害的，但對於目睹它的父母來說卻是令人難以置信的恐懼。
有夜驚的孩子幾乎不可能醒來。 症狀包括尖叫，恐懼，出汗，心跳加快，呼吸急促和周圍顛簸。 孩子也會因被觸摸而退縮。 雖然很難相信，儘管他們生動的抗議和激動的狀態，但這些孩子並不是在做夢。 雖然你的孩子的眼睛是開放的，但他並沒有醒來，他也沒有回應你或他的環境。
對於父母來說非常不安的是，孩子通常會馬上回去睡覺，不會記得早晨醒來時發生的事情。 不幸的是，睡眠專家無法告訴我們，因為他們在第二天無法記住，所以在這段情節中，遇到夜間恐怖的孩子是否處於痛苦之中。
如何處理夜間恐怖
不像那個有噩夢的孩子可以輕鬆地平靜下來，一個夢魘的孩子幾乎不可能醒來。 事實上，最好甚至不要嘗試，因為孩子可能會更難過。 就在你的孩子的身邊，並確保他們在夜間發生恐怖襲擊時是安全的。 一個揮舞著的孩子會傷害自己，所以確保他們不會受傷很重要。
夜間恐怖症是無法預防的，但如果你的孩子經常接觸他們，你可以採取一些措施確保他們的安全。 睡在嬰兒床上的孩子不會掉出去，但要小心，不要讓他們碰頭。 如果你的孩子在床上，可以考慮在地板上放置枕頭，並蓋上床欄以防止他掉下來。 如果你的孩子的房間在樓梯附近，請豎起大門。 如果你一晚不回家，一定要提醒孩子的照顧者。
如果夜驚仍然存在，請致電您的兒科醫生，您可能需要諮詢兒童睡眠障礙專家。