在一天結束的時候你肯定會感到疲倦，所以你會認為你的小孩也應該如此。 當然，應該是操作性詞彙。 因為即使你的學齡前兒童在學校和朋友忙碌一天並與你一起跑腿，當夜幕降臨時，她還沒有準備好去睡覺。 當她最終上床時，她不能保證她會留在那裡。
那麼什麼是（累）父母呢？ 平均來說，學齡前兒童每晚需要11至13小時的睡眠時間，以保持他們的快樂和健康。 看看這8種父母測試的幼兒睡眠解決方案，很快你家裡的每個人都會有一個安穩的睡眠。
- 在睡前幾小時， 你的孩子在做什麼 ？ 他和爸爸搏鬥嗎？ 吃餅乾和蛋糕？ 看電視？ 所有這些活動雖然有趣，但不利於兒童快速輕鬆地安頓下床。 晚餐後，如果可能的話，在安靜的一邊保持任何動作 - 讀一本書，在街區周圍散步，甚至可以玩一兩次棋盤遊戲。 跟隨它一起洗澡和一種健康的無糖小吃，你的小孩會很好睡覺。
- 建立就寢時間 。 學齡前兒童在日常生活中茁壯成長。 一起列出一些需要做的事情，然後再打開一本書 - 讀一本最喜歡的書，洗澡或洗個澡，吃零食 - 不管你的學齡前兒童想要什麼（在合理的範圍內）。 一定要包括必須做的事情，比如刷牙和換上睡衣。 請記住，活動本身並不重要 - 日常活動的目的是讓你的學齡前兒童的身體進入節奏，讓他們每晚都在同一時間感到疲倦。
- 想想你的孩子在哪裡睡覺。 如果她仍然在嬰兒床中，現在可能是從嬰兒床過渡到睡覺的好時機。 什麼時候改變一個孩子都取決於情況。 你可能有一個2歲的孩子，他準備搬到一張床上，因為他一直爬到嬰兒床上，而有些4歲的孩子則滿足於留在原地。 也許你需要開關，因為有一個新的兄弟姐妹在路上 。 無論如何，讓你的孩子參與決策過程 - 也許他可以選擇床單和毯子。
- 考慮你的閱讀材料。 你孩子最喜歡的書可能是一分鐘笑話，邊緣座位，激動人心的彈出書。 這很好。 在下午的中午。 在睡覺之前，你可能想嘗試一些安靜和舒緩的事情 - 一個睡前書，在晚上餘下的時間設置一個柔和的語氣。
- 請（毛茸茸的）朋友幫忙。 即使在這個年紀小的時候，孩子並不一定會做他們的父母想要的東西。 但是，他們可能會聽他們的一些朋友 - 虛構的或其他的。 如果您的孩子有一位年長的兄弟姐妹，親戚，保姆或其他孩子，請看看他們是否願意與您的學齡前兒童談論安頓好睡眠的重要性。 如果不是，那裡有一些DVD可供心愛的人物談論睡覺的樂趣。
- 要知道，有時候，一個不想上床的孩子可能不會拖延，但真的很害怕。 如果您的孩子患有惡夢或夜驚 ，則需要您干預。 不幸的是，學齡前兒童正處於惡夢的黃金時代，但有些事情可以幫助你。 高於一切，舒適的存在是你的孩子需要的東西。 使用柔和的線索撫摩，像摩擦她的背部或撫摸她的頭髮。 如果你的孩子不高興，請接她，走出房間，給她一杯飲料，如一杯水或熱牛奶。 盡量不要讓她回到自己的床上，盡可能誘人。
- 有一個頻繁的夜間遊客？ 雖然家庭床位和聯合睡眠在一些家庭中被接受，但這不是每個家長都很激動的做法。 為了幫助你的小孩留在自己的床上，你需要堅定。 把他帶回他的房間，偎依一兩分鐘，然後回到床上。 根據需要重複。 如果你的孩子在晚上拒絕留在他的房間裡，你可能想要投資門口。 建立一個獎勵系統 ，每天晚上你的孩子在自己的床上睡覺時，將圖表和貼紙或彈珠放在罐子裡。 獲得一定數量後，給他一點小禮物。
- 尿床在學齡前幾年非常普遍。 無論是因壓力還是因為你的學齡前兒童還沒有弄清楚如何在夜間保持乾燥，這是一種他們應該長大的行為。 同時，在睡前一小時限制你的孩子喝一杯，並確保她在睡覺前去洗手間。 如果她很容易入睡，在睡覺之前叫醒她再次去。 最重要的是，確保她知道在夜間不要保持乾燥不是她的錯，而是她隨著年齡的增長將會掌握的東西。
獎金提示，幫助您的孩子獲得良好的睡眠
- 耐心，但堅定。 與其他學前教育行為一樣，這也會通過。 關鍵是要在解決問題根源的同時堅守陣地。
- 想想孩子生活中會發生什麼事情，導致她不想上床睡覺。 她剛剛開始學前班，可能正在經歷一個小的學前回歸？ 還有什麼可能會導致她的壓力？ 不要將其視為睡眠問題，而應考慮到可能存在一些潛在的問題 - 特別是如果您的孩子以前是睡眠良好的人。
- 嘗試邏輯。 學齡前兒童非常聰明，渴望新的信息。 與你的小人談談。 問他為什麼他不想去睡覺，也許分享一個你不願意自己碰到床單的故事。 解釋為什麼睡眠如此重要 - “我需要你得到足夠的休息，所以明天你將有足夠的精力為我們計劃的所有樂趣。”
- 在做完“最後”折扣之前，確保你的孩子擁有他可能需要的一切，以便擁有一個美好的毛絨玩具 ，足夠的毯子，一杯水和她的擁抱和親吻。
- 確保你的小房間睡覺的房間有利於睡眠。 確保它足夠黑暗（或光亮）。 它安靜嗎？ 也許她喜歡音樂。 找出最適合你的孩子的睡眠環境，然後給他們。