Wee鍛煉？ 不完全，但學齡前兒童的身體活動仍然很重要。
我們是否真的需要促進學齡前兒童的體育活動？ 看起來小孩子不需要任何額外的鼓勵就可以移動忙碌的身體。 根據疾病控制與預防中心的數據，多年來上升後，2至5歲兒童的肥胖率下降。 但為了保持這一點，並幫助學齡前兒童健康地生活，父母和照顧者需要確保即使是小孩子每天都能獲得充足的活動時間。
“多”是多少？ 健康和體育教育者協會（一個專業的教師協會）建議：
- 結構化玩法：每天至少60分鐘，累計。 這可能意味著10分鐘的上場時間; 騎摩托車或自行車 10分鐘; 15分鐘與同學和老師一起玩降落傘; 和25分鐘的游泳課程 。
- 免費遊戲：每天至少60分鐘（甚至幾個小時）進行任何非結構化的體育活動，例如在操場上玩耍或在家玩耍。
- 有限的久坐時間：靜坐時間不超過60分鐘（閱讀書籍，看屏幕，著色），除非他們在睡覺
對於幼兒（12至36個月大），建議是一樣的，除了結構化身體活動應該每天增加30分鐘而不是60分鐘。
為學齡前兒童開展體育鍛煉
為什麼我們需要專門調用結構化播放？
小孩需要幫助學習運動技能 。 他們必須通過幾個發展步驟來學習如何協調他們的運動，以有效的跑步，投擲，捕捉等。 俄亥俄州立大學運動發展和基礎體育教育學副教授傑基古德威博士說：“有一種常見的誤解，如果你踢孩子出去玩，他們會自行學習。
“但這就像閱讀，如果你不教他們，提供反饋，並為他們提供適當的練習和學習機會，”他們不會精通這些技能。
Goodway表示，雖然正式的課程可能很棒，但父母是最好的榜樣。 為了提高你的孩子的體力活動和運動發育，花時間與他一起積極主動。 提供積極的，有建設性的反饋（“下一次踢更柔和”或“我喜歡你如何伸出球”）。 提供適合年齡的玩具和設備 ，如wiffle球和脂肪塑料蝙蝠，而不是沉重的木製球棒。 如果您確實將孩子註冊到運動課程中，請確保它適合他的發展水平。 這個年紀的孩子還沒有準備好參加團隊運動 ，他們不應該花時間等待他們的觀望。 例如，所有的孩子都應該擁有自己的球，而不是一個球和10個孩子。
鼓勵學齡前兒童體育鍛煉
為確保您的孩子獲得每日主動遊戲的劑量，請嘗試：
資源：
>主動開始：一項關於五歲兒童體育活動指南的聲明。 全國體育運動協會，2009年。