走出校門，並與你的幼兒積極配合
根據疾病控制中心的數據，幼兒和兒童每天至少需要60分鐘的體力活動。 這裡有一些戶外運動可以幫助你的孩子滿足這些需求。 如果你的幼兒的注意力允許，計劃每天做幾項活動，並將每項活動延長至10分鐘或更長時間。
另外，記住在戶外玩時要採取防曬措施 。
做庭院工作
只是不要說它的工作 。 幼兒們幾乎不知道拉扯雜草，挖土，挖掘蔬菜，掃掠門廊，耙葉或填充浴缸和餵食器的工作量。 讓自己參與所有可能執行的任務。 你不僅會幫助你的孩子更積極，你將為他獨立完成這些任務奠定基礎。
在沙灘玩
如果你有幾個小時的時間和一些野心，建立你的孩子一個沙箱。 但即使你不這樣做，一個大塑料容器或一個小孩的游泳池也可以工作。 一定要提供大量的道具，如杯子或塑料模具，以及自卸卡車和其他車輛以移動沙子。
創造一些藝術
藝術通常是一項很好的運動 ，但是當你把它放在外面時，它也會成為一種粗糙的運動。
當用人行道粉筆著色時，你的幼兒將能夠使用他的整個身體，而不會局限於一張小紙片。 輪流在有趣的位置跟踪對方的身體。 抓住一桶水和一些油漆刷，讓你的孩子畫圍牆或房子的一側。 如果你有一個畫架，可以考慮在一段時間以外進行一次，以獲得更積極的藝術體驗。
有一個遊行
遊行的重點是幼兒的心臟附近和親愛的東西：這一切都是為了炫耀和慶祝。 所以，只要有原因，拿起便攜式收音機或唱出快樂曲調，在院子周圍遊行。 一件新衣服？ 新鞋？ 一個新的毛絨動物或玩具？ 便盆訓練成功 ？ 這些都是在院子周圍甚至在街區周圍愉快遊行的理由。
有一個清道夫狩獵
選擇幾個玩具或其他物體，並將其隱藏在院子周圍或公園周圍的區域。 您可以創建一個帶有圖形或對像圖片的列表，並幫助他將其截斷。 不要將事物隱藏在困難的地方，並在隱藏心愛的物品（如安全毯或奶嘴）時小心謹慎。 有些幼兒喜歡這個，認為找到他們最喜歡的東西非常有趣，而其他人則只是想到了。
追逐泡沫
購買一些泡沫解決方案或製作自己的自製泡沫和泡泡棒，然後往室外遊覽。 年幼的幼兒會喜歡追逐氣泡並將它們彈出來，而老年的幼兒可以吹泡泡來看看它們能在空中保持多久。 確保你不只是站在一個地方，但繼續前進，你的孩子會跟著。
設置障礙課程
使用你手上的任何東西，包括盒子，墊子或大型玩具。 在草坪椅下面爬行，然後在草地上翻滾，在樹樁周圍繞著一圈，最後在庭院邊緣繞行。 在比賽開始前舉行吹哨比賽，並在比賽結束時拿起縐紙紙帶來突破。
有一個消防演習
通過定期的消防演習，你可以從事一些身體活動並練習安全技能。 與幼兒一起進行的消防演習可能會涉及很多動作，特別是如果您練習“停止，放下並滾動”並爬出煙霧繚繞的房間。
玩紅燈，綠燈
大多數的幼兒已經在車里或者在城市街道上漫步，足以注意到交通標誌和燈光，並將紅色意義停止和綠色意義放在一起。 這對幼兒來說是一款非常棒的第一款遊戲，所有年齡段的孩子都可以一起玩。
玩捉迷藏
有些幼兒可能因躲藏或隱藏而無法找到你而受到驚嚇，所以在玩這個遊戲時要小心。 首先看到腿部或手臂可見的明顯區域，直到他舒服地玩。 通過清理喉嚨或咳嗽來幫助他進一步找到你。 最初，當你開始遊戲時（通過計數然後宣布“準備好或不准備，我來了”），你可能需要為他計數。 你也可以非常慢地計數到3，以便教授計數，然後逐漸增加到10。
玩球
如果您的幼兒在房子內部挑選某物並投擲它，請將其作為一個完美的線索，向外面遊玩，並與球玩得很開心。 您可以輪流踢球和投擲，用塑料容器或盒子設置籃子，並用呼拉圈製作靶子。
散步
散步對你和你的孩子來說可以是一個偉大的早上或晚上的例行公事。 即使這只是一趟周圍的旅行，您也會更接近滿足您孩子當天的活動需求。 旅行者負擔得起許多可教導的機會，並且由於環境每天都在變化，因此無法談論和探索各種各樣的事物。 如果你的幼兒走路不好，不要抱孩子或讓他坐在嬰兒車上。 讓你的步行靠得很近，然後帶著其中一個步行玩具取而代之。
玩得開心
如果天氣允許，讓你的幼兒參與一些水上游戲。 一個小孩子的游泳池（當然要有適當的監督和安全 ）或者甚至只是一個噴水滅火器將為你的幼兒移動提供很多方法。 這也是一個幼兒似乎比玩球或玩具更長時間享受的活動，所以一定要盡可能地讓它成為你日常活動的一部分。
>來源：
> CDC。 “兒童需要多少體力活動？”2015年6月4日。