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階段性的勞動和如何應對疼痛許多人把疼痛列為他們分娩階層的首要原因。 恐懼常常緊隨其後。 這使得在分娩前在懷孕期間解決痛苦和恐懼非常重要。
直到最近，許多分娩課並沒有真正談論疼痛。 他們談論不舒服，壓力，不舒服，但從不痛苦。 你想找到一個分娩教育者，他可以這樣稱呼它，並以一種直接的方式進行討論。 一些勞動部分不舒服，但有些對大多數女性來說是痛苦的。 你會感到壓力，並作為正常勞動的一部分延伸。
我們來看看一些造成勞動力痛苦的原因。 想一想，當你聽到有人說：“什麼導致了工作痛苦？”你怎麼看？
你可能馬上想到宮縮。 收縮會導致勞動力的痛苦，但讓我們更深入地觀察這一點。 收縮是由收縮子宮肌肉引起的。 當任何肌肉的工作很難並且可能很長時間時，你會有一個疲憊的勞累過度的肌肉，乳酸的積聚可能會令人不舒服，並且會產生一般應變。
示例收縮
拿一個衣夾，並用拇指和食指夾住。 觀看時鐘並打開並關閉這兩個手指之間的衣服針至少六十秒鐘。 前十秒並不是那麼糟糕。 然後緊縮可能開始發展。 你可能會在三十秒後開始感覺到一陣灼熱的感覺。 當你的時鐘接近四十五秒時，你可能希望你可以在那里長時間地待在那裡，因為痛苦開始抬起你的手臂。 啊，最後，六十秒結束。
雖然打開和關閉衣服針是肌肉經過的非常簡化的版本，但您可以看到肌肉運動的圖像。
勞動中的痛苦來源
在勞動過程中疼痛來自哪裡？ 壓力？ 當然，嬰兒正在四處移動並按下以幫助打開子宮頸。
你的臀部蔓延和其他身體部位為寶寶帶來了障礙。 這些都是勞動力潛在的痛苦來源。 雖然不是每個人都會在他們的勞動中經歷這種痛苦。
一些程序可能會導致你疼痛或不適。 例如，不得不臥床進行陰道檢查或被監測時，這會增加你的痛苦。
勞動中的精神痛苦
不要忘記你的想法。 是的，你的想法和感覺如何影響你在勞動中的疼痛程度。 如果你緊張或恐懼，你會創造更多的痛苦。 我們在被稱為“恐懼 - 緊張 - 疼痛”循環的理論中一遍又一遍地看到這一點。
在“恐懼 - 緊張 - 疼痛”循環中，我們看到當你處於痛苦和恐懼中時，你會因為害怕而緊張，這會增加你的疼痛程度。 然後它成為一個關於疼痛的自我實現的預言。 你的恐懼感越多，你就越痛苦。所以我們盡力介入並儘可能打破這個循環。
這給我們帶來了一個很大的問題。 我們能做些什麼來打破恐懼和痛苦的循環？ 我們有沒有能夠有效解決痛苦的工具？
你是否意識到你已經有很多工具可以用來處理勞動中的痛苦？
想想看。 當你感到痛苦或害怕時，你會做什麼？
你在疼痛時做的事情：
你能用這些東西做勞動嗎？ 你打賭你可以！ 其中一些比其他的更好，其中一部分僅僅是個人選擇。 其中一部分將取決於勞動力的性質給了你什麼。 但是，每個人都會有一些工具用於勞動。 一個良好的分娩課程也將幫助你探索所有的減輕疼痛的選擇 ，包括使用藥物和硬膜外麻醉 。