母親如何確保他們的孩子獲得足夠的碘
碘是甲狀腺激素的重要組成部分，足夠的碘水平對於正確的甲狀腺功能和產生的甲狀腺激素是必需的。 對於女性來說，甲狀腺激素對於生育和健康懷孕至關重要，因為發育中的胎兒依靠其母體的甲狀腺激素，特別是在妊娠早期適當的神經系統發育。
碘對哺乳期婦女的建議
出生後，純母乳喂養的嬰兒只能通過母親的母乳獲得碘。 這意味著哺乳期婦女的健康碘水平對於新生兒的甲狀腺健康和持續的神經發育至關重要。
認識到碘的重要性，哺乳期婦女的飲食碘需求量顯著較高。 根據醫學研究所的資料，哺乳期婦女碘攝入量推薦膳食補貼（RDA）為每天290微克，而兩性的非妊娠成人為150微克/天。
在整個人群中碘含量仍被認為是足夠的。 儘管如此，國家健康和營養調查（NHANES）等流行病學研究發現，從20世紀70年代初到90年代初，碘水平下降了一半。 在此期間，不合標準的碘水平在育齡婦女中顯著增加，從4％上升到15％。
因此，研究人員估計，一部分懷孕和哺乳期婦女有一定程度的碘缺乏症，這可能使他們的孩子處於發育和認知問題的風險之中。
什麼導致碘缺乏症？
據專家介紹，育齡婦女的碘缺乏症是由幾個因素造成的，其中包括：
- 膳食碘攝入不足，這通常來自碘鹽和含碘和加碘鹽的加工食品。
- 長期環境暴露於化學高氯酸鹽，發現在水供應和生產用污染的水灌溉。
- 接觸香煙煙霧和甲狀腺/十字花科蔬菜中發現的化學硫氰酸鹽等。
碘，高氯酸鹽和硫氰酸鹽含量
2017年底，“ 甲狀腺 ”雜誌報導了一項主要研究，該研究在三個地區（加利福尼亞州，馬薩諸塞州和俄亥俄州/伊利諾斯州）對母乳喂養婦女進行了研究。 在2008年至2016年的八年期間，研究人員通過尿液檢測來評估婦女的碘，高氯酸鹽和硫氰酸鹽含量。
研究人員發現：
- 研究的哺乳期婦女一般都足夠碘。
- 在哺乳期婦女中，一個重要的亞群有碘的臨界水平。
- 接觸高氯酸鹽和硫氰酸鹽可能會使得哺乳期婦女的碘攝入量減少。
- 哺乳期婦女的碘，高氯酸鹽和硫氰酸鹽含量均顯著正相關。
研究人員得出結論認為，考慮到更多的生育婦女存在明顯的碘缺乏以及邊緣碘缺乏症，並且考慮到難以限制暴露於環境高氯酸鹽和硫氰酸鹽，哺乳期婦女應該集中註意獲得足夠的碘作為保護它們的方式發展嬰兒。
哺乳母親的提示
如果你是母乳喂養的母親，這對你意味著什麼，你應該怎麼做？
首先，您可以確保獲得足夠的碘，最好通過補充。 美國甲狀腺協會建議所有女性在孕前，懷孕和哺乳期間每天接受含有150μg碘的膳食補充劑。 他們還建議所有產前維生素含有150微克碘。 這一立場也得到了內分泌協會和美國兒科學會的支持，但在目前的臨床實踐中尚未被廣泛採用。
截至2018年，據估計，所有產前維生素中有40％仍不含碘，研究發現，大多數產科醫生和助產士很少推薦孕婦，孕婦或哺乳期婦女使用含碘產前多種維生素。 這意味著，您需要尋找含有足夠碘水平的非處方或處方維生素品牌。
其次，如果你抽煙，停下來。 除了已知的吸煙危害之外，香煙煙霧是硫氰酸鹽的重要來源，這種化學物質會明顯影響您的碘水平。 如果您在母乳喂養時吸煙，這可能會干擾您的寶寶通過母乳獲得充足的碘水平。
第三，考慮用於烹飪和飲用水的反滲透水過濾系統。 這些反滲透過濾系統 - 與流行的Brita或Pur水過濾器等碳基過濾器相比 - 可以去除95％以上的高氯酸鹽。 過濾水可以顯著減少您對這種甲狀腺破壞性化學物質的總體暴露。
通過採取措施降低硫氰酸鹽和高氯酸鹽的攝入量，可以幫助確保寶寶獲得健康發育所需的碘。
>來源：
> Lee，Sun et.al. “美國泌乳婦女的尿碘，高氯酸鹽和硫氰酸鹽濃度”， 甲狀腺雜誌。 第27卷，第12期，2017年。Mary Ann Liebert，Inc. DOI：10.1089 / thy.2017.0158。