儘管產後疲憊程度與你曾經經歷過的沒有任何關係，並且你可能無法想像曾經有過再次發生性行為的能量，但你仍應該考慮你的避孕選擇。 母乳喂養的母親可以選擇三種類別的避孕方法：非荷爾蒙，孕激素和雌激素。
但是，如果可能的話，你應該盡量避免使用含有雌激素的避孕藥。
這是細節：
非激素方法
- 避孕套 ：避孕套對母乳喂養的母親或嬰兒沒有任何影響，它們是最有效的非激素避孕節育選擇。 然而，母乳喂養的母親往往雌激素水平很低。 低水平的雌激素會導致陰道乾澀，所以安全套可能會刺激陰道。 為了消除任何不適，您可以使用額外的潤滑劑。
- 隔膜 ：使用隔膜對哺乳的母親或嬰兒沒有影響。 對於哺乳期婦女來說，這是一種有效的方法和良好的選擇。
- 殺精子劑 ：殺精子劑不影響母乳喂養，母乳喂養的母親或嬰兒。 雖然，重要的是要注意少量的殺精子劑可能會被吸收到血液中。 血液中痕量的殺精子劑可能會進入你的母乳中 ，但對嬰兒沒有已知的影響。
- 非激素性宮內節育器（IUD） ：非激素性宮內節育器或銅宮內節育器也被稱為ParaGard。 由於這種避孕方法不含任何激素，因此在母乳喂養時使用這種安全有效的方法。
- 自然計劃生育（NFP） （也稱定期禁慾）：NFP對母乳喂養沒有影響，並且可以是非常有效的選擇。 然而，學習需要花費時間，並且在母乳喂養的過程中可能很難找出生育跡象。
- 輸精管切除術 （也稱為男性自願手術絕育）：這對母乳喂養沒有影響，幾乎100％有效。
- 輸卵管結紮術 （也稱為自願性女性絕育）：輸卵管結紮術也被稱為將你的管束起來。 它幾乎100％有效。 儘管輸卵管結紮在技術上並不影響母乳喂養，但它是一種手術，因此可能會以這種方式乾擾母乳喂養。 由於實際的手術需要麻醉，因此你會短時間離開寶寶，並且麻醉也會進入你的母乳。 母乳中的麻醉會使寶寶困倦而難以護理。
- 哺乳閉經法（LAM） ：您必須非常小心使用這種避孕方法。 要使用此功能，您必須專門母乳喂養您的寶寶 ，在惡露結束後您不能有任何陰道出血或出血，並且您的寶寶必須在六個月以下。
孕激素方法
只有孕激素的避孕方法含有激素孕激素（黃體酮）。 如果您決定使用荷爾蒙類型的避孕藥，那麼只選用孕激素。
無論您選擇微丸，注射劑，植入物還是曼月樂宮內節育器，這種節育形式都非常有效，可能會增加母乳量。
但是，由於這些方法中有激素，這些激素中的一小部分會通過你的母乳。 好消息是，研究表明，少量傳給寶寶的東西沒有害處。
基於雌激素的方法
組合丸含有雌激素和孕激素。 組合藥丸在節育方面效果非常好，但它們中的雌激素可能會導致您的母乳供應減少 。
與只使用孕激素的方法一樣，這些激素可以通過你的母乳。 通過的少量激素不會對您的寶寶造成傷害，但母乳供應下降確實會導致您的母乳喂養關係出現問題。
如果含雌激素的避孕藥是您唯一的選擇，您的醫生可能會開出可能的最低劑量。 一定要讓你的醫生知道你正在哺乳，並監測你的牛奶供應和寶寶的成長 。
資源：
Riordan J. Auerbach KG。 母乳喂養和人類哺乳 。 瓊斯和巴特利特出版社，2009年。
由Donna Murray編輯