在你的孩子出生後，性可能是他們心中的最後一件事。 痛苦，精疲力盡，變化的荷爾蒙和恐懼都可能在你恢復性關係的願望中發揮作用。 母乳喂養也會影響你的性生活。 這是你需要知道的。
母乳喂養和你的性生活
母乳喂養可能根本不會影響你的性生活。
但是隨著新家庭成員的加入，以及最近對身體的所有變化 ，您和您的伴侶更有可能需要做一些調整。 雖然一些哺乳期的母親渴望回到他們的寶寶出生前與伴侶分享的身體關係，但其他人卻發現他們的性慾較少 - 或者對性別沒有興趣。 所有這些反應都是正常的，所以如果你發現近期性行為少了，不要擔心。 這是一種暫時的情況，你會發現你的願望和興趣會回來。
你的性慾不是唯一可能妨礙你的性行為：還有其他一些與母乳喂養有關的事情也可能影響你的性生活。 以下是一些母乳喂養婦女對性行為和母乳喂養的常見擔憂，以及對此可以做些什麼。
當你有寶寶後，你可以再次開始性生活
如果你的自然生育沒有並發症，你可能會在你的寶寶出生四到六週後恢復與你的伴侶的性關係。 當時你會進行產後檢查，如果一切都很好，你的醫生會給你確定的。
如果你曾經做過會陰側切或C型切片 ，你可能需要六個星期才能治愈，並感覺再次發生性行為。
你可以做的事情：
- 在您交付您的孩子四到六週後，請向您的醫生諮詢您的產後檢查。
- 為了防止你的康復出現任何並發症，即使你已經停止出血並且不再疼痛，你在看醫生之前也不應該開始發生性行為。
- 在你的身體痊癒之前，不要性交或將任何物體放入陰道。 它可能導致感染或其他並發症。
您與合作夥伴關係的變化
你的伴侶可能會擔心你的關係。 他可能不明白，你需要時間來身體上的治療和精神準備再次發生性行為。 如果他不知道自己在想什麼，他可能會感到受傷，被遺漏，被忽視，並擔心自己不感興趣。 有時候，感情會變成怨恨和憤怒，這會使關係受到影響。 一定要讓他知道你愛他，你仍然對他很感興趣，並且希望事情能夠恢復到嬰兒到來之前的樣子。 如果他知道你只需要多一點時間，他更有可能是理解和耐心。
你可以做的事情：
- 在懷孕期間帶上你的伴侶陪伴你去看醫生，討論分娩後的性生活。 醫生可以解釋您寶寶出生後需要等待一段時間的原因以及您可能會遇到的變化。
- 保持溝通渠道暢通，防止誤解和傷害情緒。 告訴你的伴侶你的想法，並讓他與你分享他的想法。
- 當你在癒合時，繼續以其他方式分享愛和親情，比如花時間在一起，親吻，擁抱，握手和說話。
- 即使在醫生說可以，但你可能不確定你是否準備好做愛。 無論如何你都可以嘗試。 與你的伴侶分享你的感受，並慢慢採取。 恢復性生活是向他保證你仍然愛他並想和他在一起的好方法。 而且，誰知道，也許你只需要跳回去意識到你已經準備好了。
- 您可能需要安排一點時間一起度過。 承擔所有新的責任，事情可能不像以前那樣自發。 如果你沒有製定計劃，那可能根本不會發生。
衰竭
做媽媽需要很多時間和精力，特別是當你的寶寶非常年輕時。 如果你沒有得到安寧的睡眠，因為你在晚上醒來餵食，然後整天照顧孩子， 你可能會很累 ，以至於性行為才是你最想要的。
你可以做的事情：
- 嘗試在白天休息一下。 如果你在下午與寶寶睡午覺，晚上可能不會太累。
- 當你的朋友和家人提供幫助時，接受它。 讓他們在一小時內訪問和陪伴寶寶一段時間，同時休息一下。
- 你的伴侶可以幫助寶寶，大孩子或家務。 他為你提供的幫助越多，你就會有更多的時間和精力。
- 正確飲食和鍛煉 。 用健康的飲食給身體加油，並進行一些溫和到適度的運動，可以幫助你感到精力充沛。 在開始之前，請確保詢問你的醫生是否安全開始鍛煉計劃。
- 問問你的醫生關於服用啤酒酵母 ，一些哺乳母親為消除疲勞而採取的營養補充食品。 作為一個額外的好處，它也可以幫助你製造更多的母乳 。
痛苦的乳房
來自乳頭疼痛， 乳房脹痛 ， 堵塞的乳管 ， 水皰 ， 鵝口瘡或乳腺炎引起的疼痛可以使得對性的想法非常沒有吸引力。
你可以做的事情：
- 告訴你的伴侶你的身體發生了什麼事情，並討論如何將你的乳房排除在任何性接觸之外，直到你感覺更好。
- 治療你的乳房疼痛或乳頭疼痛的原因。 如果您需要，請聯繫您的醫生， 泌乳顧問或當地的母乳喂養組。
- 佩戴支持性護胸罩 。
- 使用不會對乳房施壓的性位置。
洩漏的母乳
性活動可以刺激放鬆反射，並可能導致母乳洩漏或噴出乳房。 如果你和你的伴侶沒有做好準備，這可能會讓你感到震驚或尷尬。
你可以做的事情：
- 提前與您的伴侶談論洩漏事宜，以了解他對此的感受。
- 將護理墊放置在性感護理胸罩內，以防止滲漏。
- 在任何性行為之前給寶寶哺乳或餵奶，這樣你的乳房就會有更少的牛奶洩漏出去。
- 如果你和你的伴侶不介意漏水，你的乳房不疼，那麼你的伴侶不必避免它們。 如果你的伴侶接觸或刺激你的乳房，它不會傷害你或你的母乳供應 。
體內雌激素減少
當你正在哺乳時，你的身體的雌激素水平會降低，這會導致你的性慾下降。 它可能需要更長的時間才能激起，並且由於陰道潤滑較少，您可能會經歷痛苦的性交。
你可以做的事情：
- 不要急於。 給自己更多的時間來激發。
- 使用個人潤滑劑來幫助陰道乾燥。
- 嘗試不同的性位置讓性交更加舒適。
- 如果您在性行為期間感到不適，請向您的醫生諮詢有關雌激素霜用於外陰和陰道口的處方。
- 仔細想想上蠟：少雌激素可以導致陰道周圍的皮膚變得細而乾燥。 如果蠟在拆卸過程中被拉得太緊，可能會傷到並造成該區域的割傷。
你的身體形象
你可能不會覺得你的寶寶身後很有吸引力。 體重增加，妊娠紋和大而堅硬的滲漏乳房可能讓你感覺有點自我意識。 另外，用很少的時間刮腿，穿著可愛的衣服，或者做你的頭髮和化妝，你可能不會覺得所有的東西都放在一起。 當你覺得你看起來不太好，你不太可能感覺性感和浪漫的情緒。
你可以做的事情：
- 吃均衡的飲食 ，以便在哺乳期間獲得所需的全部營養。 做出健康的選擇會給你更多的能量，並以安全，漸進的方式幫助你減肥。
- 如果你的醫生說沒關係，可以鍛煉一下。 參與體育鍛煉是增加能量水平，提升心情，減輕體重，改善自我感覺的好方法。 當你對自己和身體感覺良好時，你更有可能感受到性行為的情緒。
- 要求你的伴侶觀看寶寶，所以你可以洗個澡，穿好衣服。 你甚至可能想要做你的頭髮和化妝。 看起來不錯，也會讓你感覺很好。
- 和你的伴侶談談你對身體的感受。 從他那裡得到一點安慰，他仍然愛你並且覺得你很有吸引力，可能正是你需要的。
那些小的中斷
嬰兒並不總是可預測的，所以要做好中斷的準備。 如果你的孩子需要你，你必須停止你正在做的事來照顧她的需求，然後才能回到與伴侶共度時光。
你可以做的事情：
- 在計劃與伴侶共度時光之前，給寶寶餵食，換尿布，讓她睡覺。
- 要靈活，耐心。 你的孩子在一段時間內只是一個嬰兒。 隨著時間的推移，隨著你的小孩的成長，你和你的伴侶會找到更多時間一起度過。
對另一個懷孕的恐懼
你剛剛懷孕了，現在你有一個漂亮的寶寶，你必須照顧。 你很高興，這是一個難以置信的體驗，但你甚至不想考慮這麼快就再做一遍。 對再次懷孕的恐懼肯定會使性生活成為一種可怕的想法。 母乳喂養可以幫助預防懷孕，如果你只是在全天候（至少每四個小時）進行一次母乳喂養，你的寶寶不到六個月大，而且你還沒有過期。 但是如果你確信你不想再次懷孕，你應該在產後檢查時與你的醫生討論使用避孕措施 。 當你正在哺乳時，你可以使用安全的避孕方式。
你可以做的事情：
- 和你的伴侶談談你的擔憂。
- 與你的醫生討論避孕方法。 一旦你感覺控制了你的計劃生育決定，你可能會更願意回到你的伴侶身上。
一句話來自天井
生孩子是一個重大的轉變，它可能影響你生活的許多領域，包括你與配偶的關係。 母乳喂養的決定也會影響你的性生活。 一些母乳喂養的女性感覺更性感，乳房更大，感覺更強烈，但其他人感到不知所措，疲憊不堪，缺乏吸引力和對性沒有興趣。 這兩種反應都是正常的。 如果你需要時間，那沒關係。 這是一個調整。 只要你和你的伴侶能夠交流你的感受，彼此支持，並繼續讓每個人都感受到愛，你就能夠渡過這段時間的調整。 盡量記住它只是暫時的，隨著寶寶的成長，找到恢復健康的性生活的時間和精力會更容易。
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