幫助你的孩子治愈，思想和身體，並重新回到遊戲中
即使對於有彈性，活躍，運動的孩子來說，傷害恢復可能是一個棘手的過程。 這並不像“你的演員已經關閉了，你可以再玩一次！” 如果你的孩子遭受運動損傷，她需要時間在身體和心理方面恢復。 以下是她可能遇到的一些起伏，以及如何處理它們。
在運動傷害後：身體恢復
無論他們遭受腦震盪 ，骨折還是扭傷或拉傷，孩子都需要醫療和身體的休息（以及頭部受傷時的認知休息 ）。
遵照你的醫生的建議。 大多數家庭醫生可以治療運動傷害，但也可以在必要時將您的小孩轉介給運動醫學專家。
如果你的孩子有機會接觸運動訓練師（比如通過學校，甚至醫療診所），那就很理想。 培訓師可以幫助監控您孩子的康復和安全返回運動。 您的醫生也可能會將您的孩子作為治療計劃的一部分進行物理治療。 雖然可能會令您的孩子錯過上學預約治療令人沮喪，但PT的指導可幫助您的運動員充分恢復並重新開始他喜歡的運動。 物理治療師或教練還可以幫助您的孩子在恢復過程中安全地運動，以便盡可能保持他的健康水平。 一旦他重返賽場，他應該小心，不要過早地專注於某項運動。
心理康復後的運動損傷
即使他們身體已經好了，孩子們仍然可能會感受到他們受傷的影響。
特別是當他們回到太快時，他們可能會恐懼， 焦慮或沮喪。 他們的表現可能不如以往。 他們甚至可能會以同樣的方式或以不同的方式重獲自我。
為了幫助你的孩子情緒恢復，確保她了解她的傷情如何發生，治療過程是什麼以及將來如何預防。
所有這些都可以讓人受傷，並且再次參加體育運動的想法似乎不那麼可怕。 積極的態度是非常重要的，所以幫助你的孩子看好的一面。 她仍然可以參加練習和比賽，為隊友加油，與隊友一起繼續學習，並幫助教練（例如，通過錄製視頻讓隊伍一起觀看）。 這樣的參與將有助於她在康復期間減少孤獨感。
醫生說，最重要的是信心。 如果孩子們有自信並且有動力去玩，他們通常能夠更快地回到比賽中，並且不會失去很多技巧和進步。
在運動傷害後：回到學校
大多數運動傷害不會導致長時間的缺勤。 孩子們可能會錯過學校接受治療（比如鑄造骨折）和物理治療。 他們可能需要住宿，例如如果他們的行動能力有限，可以使用電梯，或者如果他們在寫作上有困難，可以幫助做筆記。 他們也可能不得不錯過健身課程。 根據需要與孩子的醫生和學校護士，校長或老師制定計劃。
最大的例外是腦震盪。 有時候孩子們需要錯過幾天的學校 （或更多）才能在受傷後完全放鬆自己的大腦。
有時候他們需要逐漸放鬆回到學校，並避免嘈雜和/或明亮的空間。 遵照醫生的建議; 大多數會以書面形式向學校解釋需要什麼。 （截至2016年，美國少數幾個州制定了“重返學習”法律，明確了學校需要做的事情;這些法律與各州通過的“ 重返遊戲”法律相媲美。）
在運動傷害之後：是時候戒菸了嗎？
偶爾，受傷意味著孩子不能再參加她所選擇的運動。 你需要醫生的建議才能確定，但是這裡有一些方法可以考慮風險。
是的，她總有可能再次受傷。 但不活動也是危險的。 在專業人士（醫師，理療師或運動員培訓師）的幫助下，您的孩子可以找到適合她的運動，並製定一項幫助預防未來受傷的策略。
>來源：
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