花樣滑冰將運動中的力量與優雅結合在一起，形成許多技巧。
無論您是否生活在寒冷的氣候中，孩子們的花樣滑冰都是一項全年活動，可以導致其他幾項有競爭力的青少年體育活動。 或者這可能是一種愛好，你的孩子將享受她的一生！
基本知識：滑冰始於學習如何平衡冰鞋並從A點移動到B點，通常是在“學習滑冰”或基本技能計劃。
從那裡，孩子們可以分成自由式花樣滑冰，冰舞， 曲棍球 ，同步滑冰或速度滑冰。 （在旱地，輪滑或直排輪滑！）
年齡的孩子可以開始：兩歲和三歲的幼兒可以開始滑冰，有時用金屬棒保持平衡。 學習滑冰課程可在4歲左右開始。
需要/使用的技能：靈活性，肌肉力量，耐力，平衡和協調。
最適合以下情況的孩子：耐心和持久 - 需要時間才能看到結果。 花樣滑冰運動員需要既運動又藝術。
季節/播放時間：冬季; 許多（但不是全部）室內溜冰場全年開放，並且全年也進行比賽。
團隊還是個人？ 花樣滑冰是單獨進行的，成對進行的，或對於藝術活動的小組進行的。 同步滑冰選手參加比賽。 不要忘記，男孩可以做花樣滑冰。 事實上，他們需要成對和跳舞的伙伴！
等級：美國花樣滑冰基礎技能項目具有一系列的水平，青年滑冰運動員通過這些水平取決於他們對特定技能的表現。 有競爭力的滑冰運動員還需要進行一系列測試：運動場（以前的人物），自由泳和跳舞。
適合有特殊需求的孩子：是的。 有智力障礙和肢體障礙的孩子甚至可以參加特殊奧運滑冰計劃。
健身因素：休閒滑冰每小時燃燒250卡路里或更多; 競技花樣滑冰的比率更高。 與游泳一樣 ，如果您的孩子正在上課，請確保她獲得充足的積極冰塊時間（與等待她的轉彎時間相比）。
設備：首先，溜冰鞋（可在溜冰場租用）和保暖衣物，特別是防水手套或手套。 建議6歲以下的兒童以及所有初學者選擇頭盔。 隨著花樣滑冰運動員的進步，他們將需要演出和比賽的服裝。 在冰塊時間每四到六小時後，您將需要支付冰刀磨刀器的費用。 （當您購買冰鞋時，請查明零售商是否提供免費磨刀。）
費用：開始溜冰者的團體課程費用約為10美元/半小時，通常包括出租溜冰鞋。 租賃溜冰鞋每場會花費幾美元，滑冰時間也是如此。 但是，如果將私人教練，裝備，冰上時間，服裝，測試和競賽活動費用以及旅行的費用加起來，那麼競技花樣滑冰可能非常昂貴 。 一旦花樣滑冰運動員接受私人教練，他或她通常會加入一個花樣滑冰俱樂部以獲得冰上時間，以及冰上表演等特殊事件。
需要時間承諾：對於初學者，每週課程（通常30分鐘）和一些練習時間。 隨著滑冰運動員的進步，他們將在冰上花更多時間。 嚴格的滑冰運動員每周至少練習四到五天練習或上課，並加冰訓練。 競技花樣滑冰運動員也參加測試和比賽。 頂尖的花樣滑冰運動員可能轉而進行在家自學或在線學習，以平衡滑冰和學校承諾。
潛在傷害：跌落到堅硬的冰面上可能會有風險，這就是為什麼新手滑冰運動員應該戴頭盔 - 並學習正確的方法來摔倒並恢復原狀。
更有經驗的滑冰者不戴頭盔應該知道如何預防和治療腦震盪。 滑冰者可能容易受到過度使用和創傷性傷害的影響，通常是臀部，脊柱或下肢。 獲取美國運動醫學骨科學會防止花樣滑冰傷害的提示。
協會和理事機構：
- 美國花樣滑冰
- 專業溜冰者協會
- 溜冰研究所
如果你的孩子喜歡花樣滑冰，還可以嘗試：溜冰或溜冰; 芭蕾舞; 體操; 冰球 ; 速度滑冰。