飲食和鍛煉可以幫助你應對學習障礙嗎？
對於有學習障礙的人來說，每一天都是一場鬥爭。 無論學習障礙是否影響他們的溝通技巧，知覺或專注能力，在執行正常日常任務時都會帶來挑戰。 雖然醫生會開出各種藥物來治療殘疾，如多動症，但可能會有生活方式的改變，這也有助於讓殘疾人生活變得更簡單。
飲食和鍛煉的效果取決於每個人。 儘管一個患有ADD或ADHD的人可能在製定嚴格的鍛煉計劃方面取得巨大成功，但另一個人可能看不到這樣的好處。
運動怎麼樣可以幫忙？ 特別是在學習障礙的情況下，人們的注意力受到挑戰，鍛煉可能是治療計劃的重要組成部分。 運動刺激身體產生內啡肽，而內啡肽反過來會刺激大腦在他們目前不在的大腦部位再生受體。 對於沒有任何學習障礙的人來說，鍛煉可以幫助他們專注，對於那些有學習障礙的人也是如此。 通過鍛煉，在決策和記憶方面也可以有顯著的改善。
營養治療 -研究表明，與學習障礙患者相關的一些生活方式問題更為明顯。
還有文獻記載了營養對那些沒有學習挑戰的人有多重要。 因此，可以理解，任何人都可以從加工和精製食品中的適當飲食中獲益。 一些從業人員表示，僅僅通過改變飲食習慣，學習障礙者的病情有90％的改善。
他們聲稱，諸如食物過敏和乳糜瀉等疾病可能會導致或誇大病情。
打下堅實的基礎 -在對生活方式做出任何重大改變之前諮詢醫生是很重要的，以便他們可以在有任何未知情況的情況下監測您的健康狀況。 另外，如果沒有先諮詢醫生，請不要停藥。
在改變生活方式時，你需要慢慢地養成新的習慣。 花時間盡量不要被壓倒是很重要的。 如果您正在為孩子做出這些改變，請以身作則，並在旅程中加入他們。 改變飲食的最好方法是慢慢地引入更健康的食物，或者增加一些蔬菜到你目前服務的菜餚。 慢慢改變菜餚，它們將演變成你新的，更健康的人物的中流砥柱。
正確實施時，介紹練習可能會輕而易舉。 選擇你認為你可能喜歡的活動，然後全部嘗試。 通過這樣做，您將能夠確定保持活躍的方式，以便享受。 每個人都知道，如果你真的喜歡做某件事，你不太可能跳過它。 有些想法可以嘗試：
- 冰壺
- 曲棍球，冰或街道
您可以通過一點探索來發現更多可以享受的活動。
對於那些有學習障礙的英國慈善機構，Mencap指出了一些令人擔憂的問題。 有較高的肥胖病例，並且在有學習障礙的人群中體重不足。 這可能是由於許多因素，包括學習障礙的嚴重程度或受其影響的另一種情況，如在某些發育障礙中。
最好評估每條道路，並讓醫生跟踪發生的變化。 在這樣做的過程中，您可能會發現飲食和鍛煉是學習障礙後生活和運作的關鍵因素。
此訪客文章由貢獻作者Kate Simmons提供。 作為一個狂熱的健康博主，飲食和營養是她的熱情。 凱特現在的主要目標是通過傾斜練習和各種改善基礎的訓練方案建立堅實的核心力量。