鼓勵你的孩子擁抱健康的生活方式
隨著你的孩子長大，你可能會注意到他或她願意並能夠承擔你試圖在家中建立的一些挑戰和目標。 如果你已經將健康生活作為家庭的一個優先考慮事項，你可能會注意到你的孩子正在接受你的習慣並擁抱健康的生活方式。
但是，如果你認為你的孩子正在走向一條不健康的道路，而且不會促進運動，健康的飲食和減壓，那麼你可能需要介入並準備好你的孩子一生的健康決定。
以下是如何鼓勵你的孩子接受健康的選擇，並為戰略健康的生活方式感到自豪。
幫助你的吐溫擁抱健康的生活方式
提供健康零食：有時候孩子會因為最簡單的選擇而做出不健康的選擇。 你的孩子可能會更容易找到一袋薯片，而不是用它來清洗，切片和剝離蘋果或梨。 如果你做出健康的選擇是更容易的選擇，你可能會注意到你的孩子正在接觸家庭釀造的不加糖的茶，而不是蘇打水，或者鷹嘴豆泥和皮塔餅，而不是薯片或糖果。
盡量慢慢地，但戰略性地用健康的替代品取代不健康的零食，看看會發生什麼。 你也可以考慮投資榨汁機或冰沙製造商或其他新穎的器具，這可能會鼓勵你的孩子嘗試他們的手準備膳食，這可能會導致更健康的飲食選擇。
將日常生活鍛煉到日常生活中：您和其他家庭成員如何看待鍛煉可能會在您的孩子身上消失。 如果你沒有花時間練習，那麼你的補間可能不是。 盡量讓日常鍛煉成為家庭的優先事項。 您可以在街區散步，加入當地的Y或健身俱樂部，或一起學習一項運動。
而且你不需要花費大量資金尋找將鍛煉融入到孩子的生活中的方法。 每日騎自行車可以像在健身房鍛煉一樣有趣和有益。 提示：如果你和你的孩子設置了具體的鍛煉目標並且繪製了你的成功和進步圖表，你將更有可能接觸到他們。
一起做飯：看起來很簡單，但讓孩子參與烹飪家常餐的準備可以讓你的孩子吃得更健康。 在一周中找出時間坐下，繪製一周健康的晚餐，學校午餐，早餐和小吃。 給你充足的機會選擇他或她覺得美味的食譜，然後花時間將它們準備在一起。
烹飪和參與家庭晚餐創作的簡單過程足以推動你的孩子嘗試新的食物，質地，甚至為健康營養食品開發口味。
讓睡眠成為優先事項：許多補間和青少年睡眠不足。 為什麼？ 典型的孩子們的生活方式包括繁忙的上課日，課外活動，家庭作業，家庭時間，以及當然不斷吸引時間的活動，如電視，電腦遊戲和社交媒體參與。
他們都切入了你孩子的休息時間，過了一段時間後，睡眠不足將會造成傷害。
為了確保你的孩子有足夠的睡眠時間，你必須注意你的孩子實際得到多少睡眠，然後相應地調整你孩子的時間表。 確保你的補間有時間在他或她的一天之後放下床。 下班活動可以包括閱讀，看電視，或在睡前洗熱水澡。
種植花園 ：種植自己的蔬菜，草藥，甚至水果的簡單行為可以為您的孩子的健康和營養帶來驚人的益處。
任何花費精力和時間花園的人都會想要從他們的勞動中獲得賞金。 嘗試種植你的吐溫有興趣吃的蔬菜 - 你可以種植一個“比薩”花園，在你自己製作家庭比薩（如西紅柿，大蒜，羅勒，牛至，辣椒）時使用蔬菜，或者你可以去一個“沙拉”花園種植各種生菜，蘿蔔，西紅柿，黃瓜等。 讓您的孩子參與園藝發展的每個階段，然後在收穫後讓他或她忙於烹飪。
平衡責任：今天的生活節奏很快，如果父母與自己的觀念鬥爭，父母很難教育孩子平衡個人生活的責任。 但是每個孩子都需要了解平衡學校，家庭時間和其他責任的重要性，同時仍然需要時間獨自去解脫和補給。
如果你在維持生活中的平衡方面苦苦掙扎，那麼你的補間可能也在掙扎。 決定是否該讓你的一些要求去了。 你能將課外活動限制在一個更易處理的數量嗎？ 你應該限制你參加的社交或工作職能的數量嗎？ 看看你的日曆，你的家庭日曆和你的孩子的日曆，找出方法為對方和生活中的重要事情騰出更多的時間。
獲得訓練：現在你的孩子已經夠老，學習基本急救。 準備你的補間，以處理基本的傷口和傷害，並教你的補間學習你家庭的急救包中的各種物品。 您當地的Y醫院甚至可能會針對急救和CPR向雙胞胎和青少年提供課程。 考慮與你的孩子一起上課，這樣你就可以應對這些緊急情況。