年齡和階段
學齡兒童營養
你的孩子的營養對他的整體健康很重要。 適當的營養，應該包括一日三餐和兩份營養零食，限制高糖和高脂肪食物，吃水果，蔬菜，瘦肉和低脂乳製品，包括3份牛奶，奶酪或酸奶以滿足他們的需要鈣的需求還可以防止許多醫療問題，包括變得超重，發育出疲軟的骨骼和發展糖尿病。
它還將確保您的孩子身體發育到全部潛力。
為保持孩子健康的最佳營養建議包括鼓勵他：
通過樹立一個好榜樣，你也可以幫助促進良好的營養。 健康的飲食習慣和經常鍛煉應該是你家庭生活的一部分。 如果家中的每個人都遵守這些指導方針，那麼比您的孩子獨自完成這項工作要容易得多。 您還應該購買低卡路里和低脂肪膳食，小吃和甜點，低脂或脫脂牛奶以及飲食飲料。 避免購買高卡路里的甜點或小吃，如小吃片，普通軟飲料或普通冰淇淋。
請記住，進餐時間應該令人愉快和愉快，而不是鬥爭的來源。 常見的錯誤是讓你的孩子喝太多的牛奶或果汁，這樣他就不會餓死固體，迫使你的孩子在不餓的時候吃，或者強迫他吃他不想吃的食物。
兒童學會獨立的一個重要方式是通過建立獨立的飲食習慣。
儘管你的孩子可能沒有飲食，只要你的孩子正常生長並具有正常的能量水平，可能幾乎沒有什麼可擔心的。 另外，大多數兒童每天都不吃均衡的飲食，但是在一周左右的時間裡，他們的飲食通常會很平衡。 你可以考慮給你的孩子每日補充維生素，如果你認為他沒有吃得好，雖然大多數孩子不需要他們。
其他防止餵食問題的方法是不要使用食物作為行為的賄賂或獎勵，避免懲罰你的孩子吃得不好，將進餐時間對話限制為積極和愉快的主題，避免討論或評論你孩子的不良飲食習慣桌子上，限制飲食和飲酒，並限制每天兩份營養零食的零食。
避免餵食的做法是提供大量的甜點，軟飲料，果味飲料，糖衣麥片，薯片或糖果，因為它們營養價值很低。
學齡時期的成長和發展
中年到中學年齡段是你孩子發生重大變化的時期。 除了開始青春期之外 ，他的頭腦也會逐漸成長為理解邏輯和抽象的思維，並且他將發展他的生活道德標準。 你也可以期望他在開發自己的身份時開始擺脫家庭，同時也變得更受朋友的影響。
幸運的是，這種影響通常局限於外在的東西，如頭髮和服裝的風格。
這是一個日益獨立的時代，這個年齡段的兒童希望被認為更負責任。 為了幫助培養這種責任感，現在是開始給孩子提供津貼的好時機。 金額並不是很重要，但通常每年50美分到1.00美元不等，應該用於孩子想要的特殊事物。 管理津貼將有助於教您的孩子了解金錢的價值和儲蓄的重要性。
雖然讓孩子開始在房子周圍定期進行適當的家務活動（設置或清理桌子，取出垃圾，清理房間等）也很重要，但這些也許不應該與他的津貼掛鉤。 積極的強化對於完成的家務很重要，未完成的家務可能會因喪失特權（電視，電子遊戲等）而受到懲罰。
允許你的孩子選擇做哪些事情有時會有助於遵守。
通過積極強化和頻繁讚美他所完成的東西，鼓勵孩子的自尊和積極的自我形象。 鼓勵你的孩子好奇，探索並接受新的挑戰。
如果您還沒有這樣做，請務必準備您的孩子進行青春期和性發育並開始性教育，包括禁慾是預防懷孕和性傳播疾病的最安全方法。
學齡期健康習慣
你應該經常和你的孩子談談可以幫助他過健康生活的正確習慣。 這些包括獲得適當的營養（每天吃三頓和兩份營養零食，限制高糖和高脂肪食物，吃水果，蔬菜，瘦肉和低脂乳製品，包括3份牛奶，奶酪或酸奶以滿足他的鈣需要），定期鍛煉，充足的睡眠（每晚九小時）以及參加學校和社區的課外活動。 在畢業後開始準備孩子的計劃。
開始與您的孩子溝通以幫助防止他採取不良習慣，包括使用煙草，酒精和藥物（包括使用吸入劑，尤其是氣霧劑和膠水，以及新藥如GHB和迷魂藥）也非常重要。許多孩子認為這是安全的）。 經常與父母交談的孩子在嘗試使用捲菸，酒精和藥物的風險要低得多。
教他們如何避免藥物，酒精或香煙存在的情況，並選擇也選擇不使用這些物質的朋友。 強調他們這些物質會傷害他，會使他生病，會導致肺功能下降和體育運動問題，並且可以說不。 另外，不要讓他參加那些不受大人監督的派對，並讓他知道他可以向你公開與這些難題交流。 注意吸毒的警告信號，包括你的行為或性格突然改變，學校表現下降，或與他交往的朋友發生變化。
安全
事故是兒童死亡的主要原因。 這些死亡中的大部分很容易被阻止，因此在任何時候都要牢記孩子的安全是非常重要的。 這裡有一些提示，以保持你的十一歲到十二歲的安全：
- 根據最新的汽車座椅指導原則 ，年齡較大的學齡兒童在達到前向汽車座椅的重量和高度束帶限制時應坐在帶定位增高座椅上。 除非孩子對於安全帶足夠“足夠大，足夠大”以保護他們，否則通常只有在身高4英尺9英寸（57英寸）且身高在8到8英寸之間時才能使用常規安全帶。 12歲。
- 如果從助推器座位中出來，確保您的孩子在任何時候都用膝蓋和肩帶固定在後座上。
- 不要讓您的孩子乘坐卡車的貨物區域，即使它是封閉的。 在一次事故中，小卡車後面的小孩幾乎沒有受到嚴重傷害或死亡的保護。
- 總是戴自行車頭盔，避免在交通附近騎自行車。
- 練習運動安全：教您的孩子始終佩戴所有適合每項運動的安全裝備（頭盔，護腿，護墊等）。
- 教導行人（過街等）和操場安全（包括不要在蹦床上玩耍）。
- 避免將您的孩子暴露在太陽下（使用防曬霜）。
- 安裝煙霧和一氧化碳探測器並使用阻燃睡衣。 如果家中發生火災，請使用逃生計劃，使用阻燃睡衣，並教您的小孩防火（不要玩火柴等）。
- 實踐食品安全：清洗水果和蔬菜，不要吃未煮熟的肉類或家禽，或喝未經高溫消毒的牛奶或果汁。
- 如果你必須在家裡有槍，把它和子彈放在一個單獨的鎖定的地方。
- 練習水上安全：教你的孩子游泳，不要讓你的孩子在沒有成人監督的情況下（即使他是一個很好的游泳者）在任何水（湖，游泳池，海洋等）周圍玩耍，總是穿上救生衣或安全背心當在一條船上時，通過把它圍在一個有自動關閉的自鎖門的圍欄中來防止兒童入水。
- 鼓勵孩子每天兩次用含氟牙膏刷牙，並定期進行牙科檢查（每六個月一次）。
- 限制電視並鼓勵閱讀和講故事。
- 監督你的孩子使用計算機（這個年齡段的孩子不應該無監督地訪問互聯網），電腦遊戲，電影，並知道他們在朋友家中可以訪問的內容。
- 教你的孩子如何撥打911（如果你的地區有）。
- 通過使用安全帶，頭盔等，為您的孩子做個好榜樣。
常見的學齡問題
- 痤瘡：一個常見的問題，影響大多數青少年在某個時間或另一個時間。 它是由油脂堵塞皮膚毛孔引起的。 更多的石油和細菌的積聚，然後可能會導致他們的皮膚變紅並發炎。 它通常在青春期開始，因為這是許多激素增加的時間，正是這些激素導致你的皮膚產生更多的油。 痤瘡不是由你吃的食物（如巧克力，軟飲料或油膩食物）或污垢引起的（黑頭是由色素引起的，而不是由灰塵引起的），你不能從其他人那裡得到它。 它可以通過捏痘痘，刺激皮膚的苛刻擦洗，可以進一步阻塞油管的某些化妝品以及情緒壓力而變得更糟。 在你二十到二十五歲的時候，痤瘡通常會有所改善，但可以在適當的措施下儘早控制痤瘡。
- 男性乳房發育症：男孩在青春期過程中發生乳房發育並不罕見。 它通常開始作為一個或兩個乳頭下的小凸起，可能是柔軟的。 你應該向你的孩子保證，這個乳房腫塊是正常的，應該在幾個月或幾年內不經治療就消失。
- 鼻出血：兒童偶爾會出現流鼻血 （流鼻血）。 有些甚至每周可能有兩三次，雖然它們可能很可怕，但它們很少引起嚴重問題。 鼻子出血通常發生在孩子的鼻腔乾燥或過敏或上呼吸道感染時發生。
- 毒葛：是由皮膚對毒藤，毒橡樹或毒漆樹葉中的油產生過敏反應引起的接觸性皮炎類型。 根據你的敏感程度，皮疹通常在接觸這些植物後幾小時到幾天內發生。
- 便秘：對兒童來說是一個非常普遍和令人沮喪的問題。 它通常被定義為硬而疼痛的大便通過，或者四天或更長時間沒有排便。 便秘最常見的原因是纖維含量低，但飲用過多牛奶（超過16至24盎司/天），沒有飲用足夠的水或等待時間過長去衛生間也會導致便秘。 最初的治療是增加他飲用的液體量並增加他的飲食中纖維和麩皮的量。 減少飲食中便秘食物的數量通常也是有幫助的，包括牛奶，酸奶，奶酪，熟胡蘿蔔和香蕉。 如果這些步驟不起作用，可能需要大便軟化劑。
- 上呼吸道感染：這些非常常見，包括清澈或綠色流鼻涕和咳嗽症狀，通常由感冒病毒引起。 你通常可以使用非處方減充血劑。 如果您的孩子有高燒，呼吸困難或在7-10天內沒有好轉，請致電您的兒科醫生
- 嘔吐：通常伴隨著腹瀉作為病毒感染的一部分。 如果您的孩子開始嘔吐，最好讓他們休息一小時左右，然後開始每5或10分鐘給予少量清澈的液體（1茶匙或大湯匙）。 一旦你的孩子能夠忍受這些少量飲用，你可以每五或十分鐘將清澈的液體增加到大約一湯匙，然後按照可以忍受的量再增加一次，然後變回正常飲食。 如果嘔吐物中有血液，如果它是深綠色的，或者如果你的孩子出現脫水跡象（包括在6-8小時內沒有排尿，口乾和體重減輕），請致電你的兒科醫生。
- 腹瀉：常見問題，常由病毒感染引起。 如果腹瀉有血液或膿液，如果在1-2週內沒有好轉，或者看到脫水跡象（包括6-8小時不能排尿，口乾和體重減輕），請致電您的兒科醫生， 。 你應該繼續他們的正常飲食，但每次他有大量腹瀉便可預防脫水，可能會產生1-2盎司的清澈液體。
了解更多信息：
把你的孩子帶到你的兒科醫生那裡
在11至12年的體檢中，您可以預期：
- 檢查你的孩子的成長和發展。
- 飲食和睡眠時間表的回顧
- 測量他的身高，體重和血壓。
- 諮詢預防損傷，牙齒健康和適當的飲食。
- 學校表現回顧。
- 免疫接種：Tdap（破傷風加強劑），腦膜炎球菌疫苗（Menactra或Menveo）和HPV疫苗（男孩和女孩），以及可能的Varivax助推器（如果您的孩子沒有患過水痘），HepB和HepA系列 - 。
- 篩查測試： 視力和聽力測試。
下一次與你的兒科醫生核實時，你的孩子是十二歲到十三歲。