DHA（二十二碳六烯酸）是一種通常在懷孕期間推薦給女性的ω-3脂肪酸。 為了防止一些妊娠相關並發症，DHA也被認為可以促進發育中的孩子的健康。
在冷水油魚和海藻中發現，DHA也廣泛用於補充形式。 另外，身體自然產生少量的DHA。
用於懷孕期間的DHA
DHA被認為可以預防某些與妊娠有關的健康問題，如先兆子癇 。 此外，DHA經常被吹捧為防止流產和早發的自然方法。 有些女性在懷孕期間也服用DHA，以降低產後抑鬱症的風險。
由於DHA對於神經和視覺發育至關重要，女性通常在懷孕期間服用DHA以確保發育中的兒童獲得足量的DHA。
DHA在懷孕期間的益處
以下是關於妊娠期間使用DHA研究的主要發現：
1）發展兒童
迄今為止，關於母親使用DHA及其對發育中兒童的益處的研究取得了不同的結果。 例如，在2011年發表於兒科的研究中，研究人員發現，在懷孕期間服用DHA有助於保護嬰兒在嬰兒早期免於疾病。 該研究涉及約1100名孕婦和900名嬰兒。
結果顯示，在懷孕的大部分時間裡每天攝入400毫克DHA的女性孩子在生命的最初幾個月內不太可能患上感冒症狀（與懷孕期間給予安慰劑的母親所生的孩子相比）。
然而，在同一年的另一項研究中（這次在美國臨床營養學雜誌上 ），研究人員發現，母體使用DHA補充劑未能影響嬰兒早期視覺發育。
該研究涉及182名婦女，每名婦女接受800mg DHA或從懷孕中期到分娩的安慰劑補充劑。 在參與者的嬰兒四個月大時進行的測試中，那些母親服用DHA補充劑的人似乎沒有增強視力。
2）產後抑鬱症
根據2010年發表在美國醫學協會雜誌上的研究，DHA可能無助於預防產後抑鬱症。 對於這項研究，2,399名婦女每天從懷孕21週（或更少）到分娩時服用800 mg DHA或安慰劑。 研究分娩後六個月收集的數據，研究人員發現兩個研究組之間產後抑鬱症的症狀沒有差異。
此外，DHA組婦女的平均認知得分與安慰劑組婦女的平均得分沒有差異。 其他發展結果（如運動發育和社交情緒行為）在兩組之間也沒有差異。
3）先兆子癇
研究使用DHA預防先兆子癇的作用有限。 然而，2011年對109位孕婦進行的一項研究（發表於前列腺素，白三烯和必需脂肪酸 ）中，研究人員發現，先兆子癇患者（與血壓正常的患者相比）DHA水平較低。
根據該研究的作者，這一發現表明，DHA可能有助於預防子癇前期。
注意事項
根據美國國立衛生研究院（NIH）的資料，在懷孕期間食用魚油形式的DHA可能是安全的。 NIH建議懷孕期間每天限制你的魚油攝入量為3克。
需要注意的是，以魚油形式攝入DHA會導致一系列副作用，包括口臭，胃灼熱和噁心。
請務必記住，補充劑尚未經過安全性測試，而膳食補充品在很大程度上不受管制。
在某些情況下，產品可能會傳遞不同於每種草藥規定量的劑量。 在其他情況下，產品可能被其他物質如金屬污染。 此外，一般來說，孕婦，哺乳期母親，兒童和有醫療條件或服用藥物的人員的補充劑安全性尚未確定。
在哪裡可以找到它
DHA補充劑可廣泛用於在線購買，在許多藥店，雜貨店，天然食品店和專門從事膳食補充劑的商店銷售。
在懷孕期間使用DHA
由於DHA可能為孕婦和正在發育的孩子提供某些益處，因此在懷孕期間服用DHA可能會有幫助。 但是，如果您正在考慮服用DHA補充劑，那麼首先諮詢您的醫生至關重要。
資料來源：
Imhoff-Kunsch B，Stein AD，Martorell R，Parra-Cabrera S，Romieu I，Ramakrishnan U.“產前二十二碳六烯酸補充和嬰兒發病率：隨機對照試驗”。 兒科。 2011年8月1日。
Kulkarni AV，Mehendale SS，Yadav HR，Joshi SR。 “降低胎盤十二碳六烯酸水平與先兆子癇中sFlt-1水平升高相關。” 前列腺素Leukot Essent脂肪酸。 2011年1月 - 2月; 84（1-2）：51-5。
Makrides M，Gibson RA，McPhee AJ，Yelland L，Quinlivan J，Ryan P; DOMInO調查小組。 “妊娠期間補充DHA對母親抑鬱和幼兒神經發育的影響：一項隨機對照試驗。” JAMA。 2010年10月20日; 304（15）：1675-83。
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