使用屏幕時間來鼓勵積極的身體遊戲
你的孩子在生活中需要更積極的身體鍛煉嗎？ 毫無疑問，限制屏幕時間對於孩子的幸福至關重要，而屏幕時間往往是久坐的追求。 但你也可以使用你的孩子心愛的屏幕為你帶來好處。 他們實際上可以激發身體活動，而不是阻礙它。 這是如何，按年齡年齡。
學齡前兒童，電視和體育運動
選擇正確的產品，電視和電影可以促使你的孩子更加活躍。 如果你有一個學齡前兒童，你可以鼓勵她像探險家朵拉，好奇喬治或其他最喜歡的角色一樣攀爬，跳躍或伸展。 演出時她可能會這樣做。 或者，在電視沒有播放的時候，她可能會重新製作場景或在其他時間創作自己的作品！
在手機或平板電腦等小屏幕上，某些應用程序（如專注於繪圖的應用程序）可以提高孩子的精細動作技能。 您還可以使用平板電腦的吸引力來讓孩子玩一個有效的遊戲，例如超級拉伸瑜伽。 或者，投資LeapBand，這是一款適合4-7歲兒童的可穿戴活動追踪器。 它的屏幕上有一個虛擬寵物，孩子們可以通過參與簡單的身體挑戰來照顧。
年級學員和屏幕啟發體育運動
像他們的小兄弟姐妹一樣，年輕小學的孩子可能會看超級英雄漫畫，然後在學校操場上或在平台上玩他們自己積極的英雄遊戲。 你的孩子在電視節目或電影中看到的許多故事，角色和設置都可以轉化為想像力和主動性。 （製作簡單的道具或服裝可以幫助鼓勵這種戲劇性的戲劇，但對許多孩子來說，其中一部分樂趣就是將毛巾變成斗篷，並將其粘在劍中！）
在這個年齡段，孩子們還可以使用簡單的健身應用程序和跟踪器 ，並可以享受獎勵獎勵（真實或虛擬）。 在您的幫助下，像Pokemon GO這樣的應用程序可以成為在搜索皮卡丘及其朋友時出去鍛煉身體的一大誘因。
您還可以使用屏幕時間，使其成為主動，體能遊戲的條件。 當你需要孩子通過首先消耗積極的遊戲時間來贏得屏幕時間時，你就是優先考慮體育活動。 而且你要確保屏幕時間不會讓你孩子的清醒時間過多。 您可以使用正式系統，例如每15到30分鐘進行一次活動遊戲，然後交換相同（或更少）的電視或其他屏幕時間。
或者，您可以設置不允許屏幕顯示的小時數，例如在學校之前和之後，這可以確保在家庭作業，雜事和播放時間結束後屏幕時間發生。 對於一些家庭來說，一個簡單的提醒就可以做到這一點：“嘿，你一直在看電視，是時候去做其他事了，想拍一些籃子？” 甚至，“你是否想稍後觀看一場演出？讓我們先帶Max一起散步。”
物理遊戲為屏幕痴迷的補間和青少年
如果你年齡較大的孩子是運動員或舞者，那麼在電視上觀看專業人士可以鼓舞人心。 看到它們可能會激勵你的孩子學習新的技能並更頻繁地練習。 所以可以在玩耍的時候拍攝自己，這樣她就可以改變自己的技術。
即使你的孩子沒有參加體育比賽，電視和在線視頻也可以讓他窺視他可能想要嘗試的事情。 誰知道？ 由於看到電視上或他最喜歡的YouTube頻道上描繪的運動，他可能是班上第一個嘗試射箭或水球的人。
如果你的孩子喜歡YouTube，Instagram或其他社交分享平台，請提醒她，她的追隨者不希望在你的客廳看到不斷的自拍。 她需要走出去，尋找新的環境來觀看和拍照。 鼓勵她步行或騎自行車。
擁有自己的智能手機的青少年也是基於遊戲的健身應用的主要候選人，從口袋妖怪GO到殭屍，跑步到忍者健身（或者甚至比地理定位等更老的學校選擇）。