健康和衛生齊頭並進
教導適當個人衛生的基本知識對於保持孩子的健康和清潔非常重要。 對於年級學生來說，尤其重要的是要保持良好的衛生習慣 - 特別是洗手 - 因為他們在教室里花費了很多時間彼此緊密聯繫，共享桌子，椅子，蠟筆，細菌等所有東西。
當你的高中生到達青春期時，荷爾蒙的變化會導致石油產量和體味增加。 那時你會很高興你沒有等到那時才能灌輸良好的健康和衛生習慣。下面是五個基本的個人衛生習慣來教你的孩子：
1.洗手
教你的孩子如何洗手可能是最重要的健康和衛生習慣。 想想你每天接觸的所有不同物體和表面。 毫無疑問，手洗是預防疾病和阻止細菌擴散的最佳方法之一。
對於年輕的學齡兒童，您可能需要不時地提醒他們不要飛濺和衝刺，或者在水龍頭下用手搓2秒鐘，而不用肥皂並將其稱為完成。 確保您的孩子在清洗前至少使用肥皂和泡沫15秒鐘 - 關閉水龍頭以節約用水。
一個很好的經驗法則是只要洗兩次唱“生日快樂”就洗手。
2.打噴嚏和咳嗽
細菌遍布各地。 您可能已經熟悉噴嚏每小時行進100英里並且可以向空中發送100,000個細菌的事實。 研究表明，打噴嚏和咳嗽實際上可以比原先假設的時間進一步延長200倍。
讓你的孩子養成用紙巾覆蓋他或她的嘴和鼻子的習慣，或者如果他們的組織不夠快到達組織的話，他們就會陷入他們手臂的彎曲處。
3.眼睛，嘴巴和鼻子
細菌很容易通過眼睛，鼻子和口腔中的粘膜進入人體。 提醒你的孩子不要碰他們的眼睛或摘鼻子。
4.牙齒衛生
學齡兒童具有必要的運動技能，可以很好地自己刷牙，儘管您仍然可能想快速轉身，直到他們大約6或7歲。讓您的孩子養成使用牙線和刷舌頭，臉頰的內部和嘴巴的屋頂。 使用一個有趣的計時器來鼓勵你的孩子刷更長的時間，就像一個裝滿彩色沙子的沙漏。
5.洗澡時間
許多家長發現，晚上洗澡是睡前放鬆孩子的最佳方式。 晚上沐浴也可以幫助緩解早晨的匆忙。 一些年級學生喜歡淋浴，這也可以在繁忙的學校之夜或早上節省大量時間。 淋浴也可以節約用水。
許多孩子可以在6歲左右開始自己洗澡。你可能想要監督洗髮和沖洗，直到他或她掌握它為止。
一定要放下安全的浴墊以防止濕地上的任何滑動。
資料來源：
Bourouiba，L.，Dehandschoewercker，E.，＆Bush，JW（2014）。 暴力呼氣事件：咳嗽和打噴嚏[摘要]。 流體力學雜誌 ，745,537-563。 DOI：DOI：10.1017 / jfm.2014.88