當你第一次懷孕並開始母乳喂養時，一點乳頭觸痛是正常的。 當你的寶寶閉鎖或者你的母乳開始放下時 ，你可能會感到一些輕微的不適。 這種輕微的疼痛是常見的，當你護理你的寶寶時它應該消失。 但是，隨著幾週的過去， 母乳喂養應該變得更加舒適。 當然，情況並非總是如此。 有時候，壓痛會變得更糟，你的乳頭會變得疼痛難忍。
不幸的是， 乳頭酸痛是母乳喂養的常見問題 。 他們可能會出於多種原因而發展，包括母乳喂養不佳，不正確使用吸乳器或感染。 然後，一旦你擁有了它們，乳頭酸痛就會導致困難的失望， 低乳汁供應或早期斷奶。 所以，如果可能的話，你想在他們開始之前嘗試停止疼痛的乳頭。 這裡有八種防止乳頭疼痛的方法。
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確保你的寶寶保持良好狀態一個好的母乳喂養門閂是成功母乳喂養的關鍵之一，它也有助於預防乳頭疼痛。 當你的寶寶正確鎖定你的乳房時 ，他會將你的整個乳頭以及一些周圍的乳暈放在他的嘴裡。 你的乳頭應該深入寶寶的嘴裡。
如果你的新生兒只鎖在你的乳頭上 ，他的牙齦會在他試圖獲得母乳時壓下。 當他吸吮你敏感的乳頭時，會引起乳頭疼痛。 它也可能導致一個總是飢餓和挑剔的寶寶，因為如果你的孩子沒有鎖好，並擠壓乳暈下的乳管 ，你的孩子不會得到太多的母乳。
您可以通過學習如何從第一次母乳喂養中正確鎖定寶寶來幫助預防乳頭疼痛。 而且，如果您不確定您的寶寶是否鎖定並哺乳良好，請盡快與您的醫生， 哺乳顧問或當地母乳喂養小組聯繫以尋求幫助。
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母乳喂養良好一個好的母乳喂養位置對你和你的寶寶來說都會很舒服，並且會鼓勵適當的鎖定。 由於這兩個位置都可以讓您更好地了解您的乳頭和寶寶的嘴巴， 因此跨座搖籃和足球（抓手）在您剛開始時能夠保持良好的工作狀態。
使用護理枕頭和護理腳凳也可能有幫助。 這些母乳喂養配件將你的腿抬起並將你的孩子帶到乳房的高度。 當你撫養寶寶時，因為你不必依靠，所以更容易進入一個良好的母乳喂養位置。 傾斜是不舒服的，它會拉傷你的背部，手臂和脖子。
您也可以在每次餵食時交替使用母乳喂養位置。 當你一直在同一個位置進行母乳喂養時，你的寶寶的嘴巴總是對你的乳頭上的同一個位置施加壓力。 但是，如果您通過不同的母乳喂養瓶旋轉，它可以幫助防止乳頭的一個區域受到寶寶掣子的摩擦壓力。
3 -
軟化你的乳房，讓你的寶寶可以鎖定乳房充血在乳房生產 的 過渡階段很常見，在母乳喂養的前幾週內您很可能會遇到這種情況 。 但是，如果您錯過了餵食或您的乳汁過多 ，您的乳房也會變得飽脹。
當你的乳房變得充血和堅硬時，新生兒難以鎖住。 為了讓您的孩子更輕鬆，您可以在每次餵食前取出一點母乳 ，以緩解鬆弛和軟化乳房組織。 當你的乳房更柔軟時，讓寶寶更容易在你的乳房上形成良好的密封。 而且，如前所述，良好的閂鎖有助於防止乳頭疼痛。
4 -
至少每2至3小時哺餵你的寶寶新生兒肚子很小，他們可以快速輕鬆地消化母乳。 所以，他們需要經常吃東西並不奇怪。 你等待母乳喂養的時間越長，你的寶寶就會越渴望。 而且，當一個嬰兒非常餓，他可以有更積極的吸吮。 此外，如果您在餵食之間等待時間過長 ，乳房可能會變得豐滿，使寶寶難以鎖住。
一個可憐的閂鎖和積極的吮吸的組合可以很快導致乳頭疼痛。 您可以通過至少每2到3小時在嬰兒飢餓之前至少每2小時向嬰兒進行一次母乳喂養，從而減少充血和過度劇烈吸吮的可能性。
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盡量保持乳房和乳頭周圍的皮膚健康照顧你的乳房並不難。 自從你的乳房進行了母乳喂養後，你不必做太多的事情。 你甚至在你的乳暈上碰到一點叫做蒙哥馬利的乳房，它可以滋潤和保護你的乳房和乳頭。 但是，通過做一些事情，你可以幫助保持你的皮膚健康並防止乳頭酸痛。
清洗乳房時，請用溫水沖洗，避免使用任何刺激性肥皂，以免干燥，刺激乳房和乳頭上的皮膚。 此外，在開始使用乳膏前，不必使用乳膏，藥膏或乳液來預防乳頭問題 。 許多非處方產品都沒有幫助。 事實上，他們可以讓痛苦的乳頭變得更糟。
但是，如果您已經有乾裂的乳頭，或者如果您生活在乾燥的氣候下，您可能會從乳頭保濕霜中受益。 有一些產品，如醫療級羊毛脂或傑克紐曼博士的多用途乳頭軟膏（APNO） ，這些產品是舒緩和有益的。 如果您認為您可能需要乳頭保濕霜，請諮詢您的醫生。 她可以推荐一種在哺乳期間安全使用的產品 。
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留在洩漏的乳房之上並經常改變你的乳房墊這可能很難做到，特別是如果你是許多經歷大量滲漏的女性中的一個，但要盡量保持乳房，胸罩和胸墊的清潔和乾燥。 每天穿上乾淨的乳罩文胸 ，每當它變濕或變髒時就更換它。 如果你戴乳墊，盡量不要使用任何帶有塑料或防水襯墊的產品，因為它們會吸收水分。 相反，選擇由天然材料製成的可清洗， 可重複使用的乳墊 ，或透氣，吸收性和舒適的一次性護理墊 。
無論您喜歡可重複使用或一次性護理墊，請務必經常更換。 如果將濕潤的乳墊長時間留在皮膚上，它們可以為微生物生長提供完美的環境。 細菌或真菌的滋生會導致你的皮膚分解並導致乳頭， 鵝口瘡或乳房感染 。
7 -
當你從你的乳房取出寶寶時要小心當你的孩子鎖好和哺乳時，她會在她的嘴和乳房之間形成一個牢固的密封。 在餵食結束時，她可能會放開印章，自己放開乳房，即使她睡著了，她也可能會依附在你身上。
如果您的寶寶在餵食結束時不自己放棄，請不要將她從乳房上拉下來。 餵食後將孩子的嘴巴拉離乳房可能會導致乳房和乳頭疼痛和損傷。 特別是如果你一遍又一遍地做。
為了防止損傷乳頭，請花時間學習將您的孩子從乳房上移除的適當技術。 通過將手指輕輕放入寶寶嘴巴的一側，可以安全地打破門閂的吸力。 然後，一旦你打破封印，你可以將你的手指鉤在你的乳頭上，以防止乳房從你的寶寶的嘴裡移開。
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用你的吸乳器輕柔無論您是專門抽水 ，還是偶爾抽水以緩解乳房充血或增加乳汁供應，正確使用吸乳器很重要。
泵法蘭（泵護罩）有不同的尺寸可供選擇，因此不要認為泵附帶的那些適合您。 檢查您的泵製造商是否製造替代尺寸或查找Pumpin'Pal超級屏蔽吸乳器法蘭等產品 ，以確保您的泵法蘭正確舒適地適合您。
泵的另一個常見問題是泵吸力太高。 許多女性認為，以更快的速度和更高的吸力水平泵送會更快地導致更多的母乳。 但是，這更可能導致更多的疼痛和更少的母乳。
因此，為了防止吸乳器的乳頭疼痛和乳房損傷，請使用正確安裝的泵法蘭，並從較低的較低吸力水平開始。
資料來源：
美國兒科學會。 新的母乳喂養指南。 矮腳雞書。 紐約。 2011。
Lawrence，Ruth A.，MD，Lawrence，Robert M.，MD。 母乳喂養醫療職業指南第八版。 愛思唯爾健康科學。 2015年。
Riordan，J.，和Wambach，K.母乳喂養和人類哺乳第四版。 瓊斯和巴特利特學習。 2014年