定期和頻繁地使用吸乳器從乳房取出母乳可幫助您創建，維持或增加乳汁供應 。 無論你是在哺乳之後還是在母乳喂養之間抽水，或者專門為你的孩子抽水，從你的乳房完全排出牛奶，並且吸奶器的動作會刺激你的乳房，這將鼓勵你的身體製造更多的母乳。
這裡有15個技巧來建立或增加你的母乳供應。
使用正確的吸乳器
使用醫院級泵或高質量電動吸奶器 。 用手動泵或小型電動泵或電池驅動的泵可以偶爾進行泵送，但它不足以建立和保持健康的母乳供應。 雙泵可能是一個很好的投資，因為它是一個很好的節省時間，特別是如果你只是抽水。
正確使用泵
為獲得最佳效果，請遵循製造商關於如何正確使用泵的說明，並確保泵處於良好工作狀態。
確保你的乳房法蘭合身
確保泵法蘭（防護罩）（即泵的乳房和乳頭上的部分）適合您。 使用太大或太小的乳房凸緣會導致乳房問題，如乳頭酸痛或乳房組織受損。
準備小吃和飲料
當你抽水時，你可能感到口渴或餓，所以在你開始之前，在你的抽水點旁邊放一杯水或果汁和一些健康的食物。 如果它在您的範圍之內，那將很容易抓住小吃和喝一杯飲料。
準備好抽水
在開始泵送之前，請洗手並選擇適合您需求的母乳儲存容器 。
讓自己舒服
你會抽20到30分鐘，所以進入一個舒適的位置。
泵經常
如果您的寶寶會吃乳房，首先進行母乳喂養，然後在每次餵養後抽水。 如果您專門抽血，盡可能多地表達母乳以刺激母乳的產生。 如果可以，每3小時瞄準一次。
花一些時間與孩子直接皮膚接觸
研究表明，袋鼠護理花費時間與寶寶直接皮膚接觸，可以增加你能夠抽出的母乳量。 如果您的寶寶住院並且無法母乳喂養，請與醫院工作人員談談使用袋鼠護理的情況，因為寶寶可以忍受這種護理。
在你的乳房塗上溫暖潮濕的熱量
在抽水前，將溫暖濕毛巾放在乳房上。 濕熱可以幫助實現母乳的流動。
你的寶寶可以幫助你抽出更多的母乳
如果可能的話，當你靠近你的寶寶時，或者當你抱著你的寶寶時，抽水。 當你從孩子身邊抽走時，試著放鬆一下並想起他。 看著你的孩子的照片，聽著他的咕咕聲或哭聲，拿著一件衣服或帶有氣味的毯子，可以幫助刺激你的放鬆反射，並讓母乳流動。
每個乳房泵10到15分鐘
如果您一次抽一顆乳房，每當乳汁流速減慢至幾滴或完全停止時，在乳房之間來回切換。 如果您同時抽取兩個乳房，您可以抽水，直到流量減慢或停止，休息幾分鐘，然後再次開始抽水。 當你抽，按摩或撫摸你的乳房，以幫助刪除更多的母乳。
泵+ Galactagogues =更多母乳
詢問你的醫生或哺乳顧問有關galactagogues 。 隨著使用某些藥物或草藥一起泵送可以幫助增加您的母乳供應量。
當然，重要的是要注意，使用藥物和草藥對自己無助。 乳房刺激和從乳房去除乳汁對於查看乳房結果是必要的，所以確保你經常抽水。
安全儲存你的抽乳乳
完成抽水後，妥善儲存您收集的母乳。 母乳可以在室溫下冷藏，冷藏或冷凍。 在合適的容器中，在適當的溫度下， 母乳可以儲存六個月甚至更長時間 。
保持您的泵，乳房法蘭，管道和母乳儲存設備清潔
每次使用後，請按照製造商的說明擦拭並清潔吸乳泵和導管。 用肥皂水沖洗乳房凸緣和母乳儲存容器。 然後，沖洗它們並讓它們完全乾燥，以便在下一次需要時可以隨時使用。
好好照顧自己
當你照顧一個小孩時，總是有很多事要做，很容易讓自己保持最後。 但是，如果你不照顧自己，它可能會影響你的母乳供應。 所以，盡量吃多餘的卡路里 均衡飲食 ，多喝水，並休息一下 。
何時考慮抽取增加母乳供應
- 你的母乳供應偏低： 許多事情都會導致母乳供應偏低 。 但是，更經常地進行母乳喂養並且在餵食之後和之間進行泵送可能有助於增加供應不足。
- 出生時有一個問題：如果您的孩子出生時患有新生兒重症監護病房（NICU）需要特殊護理的疾病或其他問題，那麼您可能需要在分娩後將其與寶寶分開。 抽水可以讓你開始建立你的母乳供應，而你等待把寶寶放到乳房。
- 您的寶寶出生早產：根據您的早產兒到達的時間不同，您可能無法在一段時間內進行母乳喂養。 抽水將幫助你建立你的供應。 此外，一旦你的孩子可以容忍餵食，她可以通過餵奶管或瓶子來餵奶。
- 你正在採用：當你的身體沒有經過懷孕和分娩時，它並不知道你需要母乳。 創建一個牛奶供應母乳喂養收養寶寶可能是一個挑戰，但它可以做到。 隨著使用藥物或草藥泵送會給你更好的結果。
- 您必須與您的孩子分開：如果您因住院，出差或度假需要短時間離開寶寶，您應該開泵以維持母乳供應，直至您可以再次哺乳為止。
- 您希望取消：如果您完全停止了母乳喂養，然後決定要再次開始哺乳 ，抽吸可以幫助您重建母乳供應。
- 您正在處理您的激素：影響您的荷爾蒙的健康狀況，如甲狀腺功能減退症或多囊卵巢綜合徵（PCOS），可能會導致母乳供應不足。 你應該看你的醫生對這些情況的適當治療，並儘可能多地讓你的寶寶乳房。 另外，在哺乳期之後或之間使用吸乳器可以幫助刺激你的身體製造更多的母乳。
- 你有乳房問題：如果你的乳房發育不全，或者如果你以前做過乳房整形手術，並且你想嘗試從你確實有的健康乳房組織產生盡可能多的母乳，抽吸可能會有幫助。
- 你必須重返工作或學校：當重返工作或上學的時候 ，你不必停止母乳喂養。 許多工作的母親在早晨和晚上再次給孩子餵奶。 然後，當他們在白天工作時，他們會抽水以維持母乳供應。 如果您決定這樣做，您可以在工作時抽吸和收集母乳。 然後，您的孩子的照顧者可以在白天為您的孩子提供一瓶母乳。
在哪裡可以找到更多有關抽水和母乳供應的信息
如果您對您的母乳供應，吸奶器或抽水有任何疑問，請與您的醫生，哺乳顧問或當地的母乳喂養支持小組（如La Leche）交談。 根據您的具體情況，預算和需求，這些資源可幫助您決定適合您的泵。 在您建立和維護您的牛奶供應時，他們還可以為您提供額外的幫助和支持。
資料來源：
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