你的孩子可能會期待今年上中學 ，這是個好消息，因為中學為學生提供了很多改變和機會，包括學生，課外活動，新朋友和老師。 如果你想讓你的孩子充分利用中學時代，你需要製定一個健康安全的中學體驗計劃。
以下是你如何做到這一點，以確保你的孩子在中學時期獲得最好的開端。
規劃一個安全健康的中學體驗
安排一次檢查。 在您的孩子開始上中學之前，請務必與他或她的兒科醫生安排健康檢查。 健康檢查將確保您的孩子接受最新的疫苗接種，並且還會篩選您的孩子聽力，視力和脊柱側凸。 你的孩子的醫生也可能會與你的補間討論青春期，藥物，體重和欺凌等主題，並提供指引和支持。 在你去約會之前，問問你的孩子是否有任何他想與醫生討論的事情。 你的孩子可能需要處理痤瘡，月經來潮或其他你從未考慮過的事情。
了解腦震盪和運動損傷。 腦震盪是許多學生運動員經歷的相當典型的損傷。
但是你的孩子在玩，騎自行車或者在健身房上課時可能會出現腦震盪。 確保你和你的孩子都知道腦震蕩的症狀，以及如果你認為你的孩子頭部受傷，該怎麼辦。 許多學校要求學生運動員和他們的父母觀看有關腦震蕩的視頻或簽署一份聲明，說明您獲得了腦震盪傷害的背景信息，如何避免它們以及如何治療。
如果您的孩子參加運動，他或她應該注意每項運動所發生的典型傷害。 過度使用傷害對於年輕運動員來說很常見，許多傷病可以通過簡單的策略來避免。 學校運動治療師是學習如何減少受傷並在賽季期間保持孩子安全的極好資源。
你的課後計劃是什麼？ 如果父母雙方都工作，建立一個課後計劃對孩子的健康和安全至關重要。 你的孩子現在年齡較大，並且可能足夠成熟，一次只能呆在家裡幾個小時。 但是在你鬆開你的小孩之前，你應該知道你的州或縣對未成年人獨自待在家裡的規定。 你也應該準備你的補間以應付緊急情況。 如果他無法接觸到你，你的補間醫生應該給誰打電話？ 如果他或她需要幫助，你的替補可以依靠的信賴的鄰居嗎？ 另外，寫下你的規則，以免誤會。 你在工作時是否允許你的朋友結識朋友？ 當他/她一個人在家時，你的孩子應該做家庭作業還是擺桌子？ 花時間制定計劃並教育你的規則和期望。 此外，請確保您的孩子知道急救箱位於何處以及如何將其用於簡單且常見的傷害。
所有其他傷害將要求成人幫助。
你的緊急計劃是什麼？ 緊急情況發生了，而且他們從來沒有真正的預期。 你的孩子年齡已經足夠了解家庭應急計劃轉向的重要性，這樣每個家庭成員都知道如果發生意外，該怎麼辦。 如果由於暴風雨，停電或其他事件導致無法聯繫您的孩子，您的孩子會做什麼？ 確保你的孩子了解他或她可以去哪裡尋求幫助，或者他或她在等待你的消息時做什麼。 在線應急準備模板可以幫助您思考一個策略，然後您可以為您的補間寫入。
可能要考慮的事情可能是：
- 如果你的孩子在學校，家中或其他地方，你應該在哪裡見面？
- 如果你不能彼此控制，你的外部聯繫人應該是誰？
- 你應該怎樣處理寵物或弟妹？
- 你的家人用什麼安全措辭來辨認對方？
- 哪些重要的個人信息應該保存，以便快速方便地訪問？
談論情緒健康。 你的孩子會經歷青春期，並處理典型的間歇性衛生問題，如體味，痤瘡和其他問題。 但你的孩子的身體健康只是故事的一部分。 你的孩子的情緒健康同樣重要，常常被家長，教師和教練忽視。 確保你意識到你的孩子的情緒，行為和焦慮。 每一個孩子都會處理焦慮，壓力甚至自我意識問題，但是你需要知道這些壓力何時超過了你的孩子的能力。 經常和你的孩子談談他或她生活中發生了什麼，並確保你的孩子知道他或她可以求助於你，尋求建議和支持。 如果您擔心孩子的自我形像或情緒健康，可能值得與您的孩子的醫生聯繫以進行情緒化的“檢查”，以確保一切正常，並且您的孩子可以得到他或她的支持要求。
為放學後的生活騰出時間。 你的孩子在學年期間可能會很忙，他的學術責任會增加。 雖然你的孩子會很忙，但重要的是他或她要花時間去學校外的生活。 現在是你的孩子建立工作/生活平衡的時候，這意味著為朋友，興趣和熱情騰出時間。 你的孩子可以選擇參加一個運動隊，加入辯論隊或開始一個商業寵物坐。 支持你的孩子的興趣，並幫助他或她提高技能和能力，讓你的孩子在學習和個人方面成長。
談論決策。 你的補間變得越來越老，並且正在成熟。 這意味著在未來的幾個月和幾年裡，他或她將會在沒有您的意見的情況下做出決定，甚至可能永遠不會意識到。 重點討論一下你的補間做出負責任的決策。 討論和角色扮演可能的情況，例如當你的孩子必須作出關於作弊測試，同伴壓力或參與危險行為（如吸煙，飲酒或駕駛有障礙駕駛者的駕駛）的決定時，他或她應該做什麼。 談到你對孩子的希望和期望，將會幫助你的孩子做出重要決定，甚至可能抵制從事不符合他或她最大利益的事情的慾望。
複習身體活動和營養。 你的孩子可能會在學校和家中獨自一人在自己的飲食和零食選擇。 中學是孩子身體和情緒發展的重要時期，這意味著營養與以往一樣重要。 你的大孩子明白吃健康食品的必要性，為他或她提供通過學校，田徑甚至青春期挑戰所需的能量。 與您的孩子一起檢查一個健康的每週菜單，並讓您的補間幫助編寫家庭菜單和購物清單。 你甚至可以讓你的孩子負責為自己或整個家庭製作特定的食物或零食。 確保你的吐溫知道每天增長的身體需要多少鈣，維生素和礦物質，然後將這些需求與你的孩子實際消費的東西進行比較。 書本和在線資源可以幫助你和你的孩子在這一學年和下一年成為健康和營養的路徑。
考慮學校的健康和責任。 學年將是一個繁忙的學年，在這一年的過程中，您的孩子可能會接觸到各種疾病，從普通感冒到流感。 確保你和你的孩子的醫生談論預防疾病，並考慮流感疫苗的優勢。 此外，請確保您的補間繼續練習健康的衛生習慣，例如避免與他人共用飲料以及髮刷，以避免頭蝨傳播。 你和你的孩子還應該知道學校應該在什麼時候讓孩子因病生活在家中的指導方針，以避免暴露其他學生。
提供資源。 你的小孩的身體正在改變，如果青春期還沒有開始，它會。 有可能會有問題，其中一些你的補間可能不想問或討論。 考慮為您的補間提供一個可靠的資源 ，將回答關於青春期，身體變化以及您的補間可能面臨的其他挑戰的問題。 一個好的資源將涵蓋青春期，粉刺，身體形象，營養，以及藥物和酒精的危害。 您可能需要幾種資源才能在未來幾年內完成工作，因此請嘗試找到與自己的體驗和您對補間的期望保持一致的資源。