父母可以幫助孩子應對壓力的有效方式
在當今快節奏，高科技，活躍的社會中，兒童的壓力和焦慮是一個常見問題，這是一個不幸的事實，但卻是非常現實的事實。 如果你的孩子經歷了壓力和焦慮，試試這些簡單而有效的方法來幫助她處理她的恐懼，擔心和不安。
不要忽視她的感受
告訴你的孩子不要擔心自己的恐懼，只會讓她覺得自己在焦慮中做錯了事情。
讓她知道可以對某件事感到不好，並鼓勵她分享她的情緒和想法。
聽
你知道如果讓別人聽到有什麼事情困擾你時，安慰它可能會有多麼巨大。 為你的孩子做同樣的事情。 如果他不想說話，讓他知道你在他身邊。 就在他身邊，提醒他你愛他並支持他。
提供舒適和分心
試著去做一些她喜歡的事情，比如玩一個最喜歡的遊戲或者在你的腿上擁抱，然後和她一起閱讀，就像你年輕的時候一樣。 當籌碼下降時，即使是10歲的孩子也會體會到良好的母體TLC劑量。
讓他在外面
鍛煉可以促進情緒，所以讓他動起來。 即使只是在街區散步，新鮮空氣和體力活動也許正是他需要提升精神並給予他新的事物視角。
堅持套路
通過盡可能多地保持常規程序來平衡任何變化。
如果可能的話，嘗試堅持正常的睡前和進餐時間。
保持你的孩子健康
確保他的飲食正確， 睡眠充足 。 沒有得到足夠的休息或定期吃營養餐可能會導致孩子的壓力。 如果他感覺良好，他會更好地裝備解決困擾他的任何事情。
避免過時
足球，空手道，棒球，音樂課，孩子們可以承擔的課外活動清單是無止境的。 但太多的活動很容易導致兒童的壓力和焦慮 。 正如大人在下班後和周末需要一些停機時間，孩子們也需要一些安靜的時間來解壓縮。
限制暴露於不高興的新聞
如果您的孩子看到或聽到令人不安的圖像或自然災害（如地震或海嘯）的帳目，或在新聞中看到有關暴力或恐怖主義的令人不安的敘述，請與您的孩子討論正在發生的事情。 向她保證她和她所愛的人沒有危險。 談談受災者或暴力受害者從人道主義團體那裡得到的幫助，並討論她可能會幫助的方式，例如與她的學校合作為受害者籌款。
諮詢輔導員或您的兒科醫生
如果您懷疑家人的變化，比如新的兄弟姐妹，搬家，離婚或家庭成員的死亡等是您孩子的壓力和焦慮的後遺症，請諮詢您的孩子的學校顧問，兒科醫生，或兒童治療師。 例如，他們可以建議幫助孩子談論死亡的方法 ，或幫助他通過家庭中的任何其他轉變。
設置一個平靜的例子
你可以為你的房子處理孩子和成年人的壓力和焦慮情況制定基調。 在當今高科技，24小時新聞周期的世界裡，阻止我們生活中的壓力幾乎是不可能的，但是你可以做一些關於你如何處理自己的壓力的事情。 關掉電視，播放一些舒緩的音樂，嘗試一些放鬆的瑜伽姿勢和其他緩解壓力的策略。 你越能讓家裡的事情保持冷靜和平和，你的家人就越不會擔心孩子的焦慮。