就像測試“否”一詞的力量或拒絕讓你換尿布一樣 ，對於幼兒來說，對食物的挑剔是正常的。 就像其他嘗試行為一樣，這也應該通過 - 但它會從你身上得到一些幫助，使她成為一個更健康和渴望的食客。
通過“我的孩子不會吃”的最好方法之一就是在教你如何收拾玩具時使用相同的方法。
第一次嘗試讓他清理時，他可能會哭泣，拒絕，但通過一再平靜地向他展示玩具進入玩具箱，他最終會得到它，並且不會發脾氣（或至少顯著減少發脾）。 當然，餐飲和清理之間也有差異：
- 我們常常比整潔的玩具盒感覺更關心食物，所以當孩子們拒絕吃東西時，很難保持冷靜。
- 家長可能會對他們的孩子拒絕吃東西感到有點內疚或至少負責; 無論我們是做飯還是購買，我們常常懷疑我們的孩子是否因為服務“錯誤”食物而不能進食。
這些是對情況的自然，情緒反應。 但你不應該讓你的孩子拒絕親自吃飯。 在雞湯上翹起鼻子更多的是因為測試限製或者不願嘗試新的東西。
至於擔心你的孩子錯過了基本的卡路里或營養，一段繁瑣的時間不應該對你的孩子的健康產生長期的影響。 此外，通過採取幾個關鍵步驟，你應該能夠讓她過去這個階段，並儘快吃完整體均衡的飲食。
記住你的幼兒的簡單營養需求
首先，我要說的是“全面均衡的飲食”。 美國兒科學會（AAP）指出，你應該定期從四個基本營養組中提供一系列健康食品：
1）肉，魚，家禽，雞蛋
2）乳品
3）水果和蔬菜
4）麥片，麵包，意大利面，米飯
但這並不意味著他每餐，甚至每天都需要從所有這些群體中進食。 根據AAP 對寶寶和幼兒的照顧 ，目標是“你的孩子的飲食會在幾天內平衡”。
請記住，幼兒每天只需要1000卡路里的熱量。 如果你的孩子在坐著時只吃一小部分食物，他仍然可以通過每天吃三頓飯和兩頓小吃來達到卡路里標記。
一次兩次，如果必要，可以五十次
一個孩子可能會因為幾種原因抵制新食物，但僅僅因為幼兒在第一次，第二次或第三次餵食鱷梨時會吐出鱷梨，並不意味著她有一天會變成鱷梨魔鬼。 最重要的是，不要急於給你的孩子貼上“挑剔”的標籤 - 這可能是一個自我實現的預言（你把她當作一個不吃蔬菜的孩子對待，她會停止吃它）。
我們的兒童烹飪指南Stephanie Gallagher解釋說，有很多方法可以讓孩子們喜歡蔬菜。 基本上，她建議讓它們成為你孩子生活的一部分，並承認你的孩子一開始可能不會吃它，但有一天這些豆子會從她的盤子裡消失。
提供不同的食物是重要的，但其他方式讓你的孩子買入是讓他成為烹飪過程的一部分。
帶他去購買蔬菜。 事實上，讓他在市場上接觸並聞到它們。 在你做飯的時候坐在他的高腳椅上，偷偷摸摸一下你做的一些東西，比如說：“百勝，百勝！嘗試一些綠豆！”
讓飯快樂
回到清理玩具的比喻，你可能有其他方法來激勵孩子們整理遊戲室。 就像美國其他數十億家庭一樣，我們唱著巴尼清理歌曲 。 它有助於激勵幼兒，因為它將清理變成一種有趣的活動。 音樂可以為進餐時間做同樣的事情。 特殊的碗，勺子和杯子也可以讓你的小伙子坐在桌子上興奮起來（即使她坐在一張單獨的高腳椅上）。
成為一個榜樣
當然，一起吃飯也是讓時間變得特別的有力方式。 這也是幼兒學習如何進食的最佳方式。 我曾經讀過一個關於一位母親的故事，因為她的孩子沒有自食其力，並且對嘗試新食物感到厭惡。 事實是，母親總是會獨自餵養她的孩子。 她自己從不坐下來享用早餐或午餐，她一直等到孩子在床上和丈夫一起吃飯。 所以，幼兒從來沒有真正看到吃飯時間應該是這樣的：“哦，這就是我們如何使用我們的勺子，看看媽媽嘗試紅薯 - 愛我！
關於在你的家庭餐中加入幼兒，你可以開始為你的孩子提供相同的食物。 您可能需要進行調整，例如不要將蔬菜醬加入蔬菜中或分離出膳食中的某些部分。 即使你的幼兒只吃了一些“成年人”的食物以及更多的東西，但是讓他習慣更成熟的質地和口味，將會幫助你準備好定期食用你的食物。
股票堆食譜是有益的孩子
當我說“對孩子有好處”時，我的意思是“對你的整個家庭都很好。” 我建議幼兒食譜 ，讓您使用或多或少的相同成分為全家人創造健康的膳食。 你可能會適應其中的一些，以滿足一個仍然需要食用一點點食物的年輕幼兒的需求，並且你可能會將你的配偶或年齡較大的孩子介紹給令人興奮的新食物，因為它們更加營養密集，並且可以是分解成手指食物 。
底線
在你的孩子願意吃西蘭花莖或不把碗扔在房間之前需要多長時間？ 沒有辦法講。 在某些情況下，孩子在幼儿期以後仍然會挑剔。 如果你的孩子有過敏，感官問題或發育遲緩 ，那更有可能。 然而，在大多數情況下，耐心和積極的食物方式可以幫助你通過純粹的米色食物階段和其他需求。 有一天，你可能會一起尋找令人興奮的新食譜。