每日幼兒菜單的例子
下面的幼兒菜單滿足當天的所有要求。 它含有986卡路里的熱量，所有的穀物都是全穀物。 這對於一個不太活躍的幼兒來說，剛好低於1,000卡路里。 做出這樣的選擇會留下一點空間，讓你自由選擇卡路里。
你可以使用大約165卡路里的熱量，所以你可以選擇加一茶匙蜂蜜到早上烤麵包，加熱約20卡路里，在花椰菜上灑1/4杯切達干酪，午餐時間為133卡路里，然後加入另一種蔬菜，如洋蔥，攪拌15卡路里。
如果您的幼兒處於活動狀態，您可以添加卡路里達到1,400。 在下面的菜單中，您可以通過增加牛奶和穀物的數量或選擇一些精製穀物而不是全穀物來做到這一點。
資料來源：
星火人營養計數器
樣品幼兒菜單
| 早餐 | 卡路里 | 運行需求計數 |
| 1/2片全麥吐司 | 64 | 1/2盎司穀物相遇 |
| 1茶匙黃油 | 31 | 1茶匙脂肪相遇 |
| 1/4杯切成小方塊的梨 | 24 | 滿足1/4杯水果 |
| 半杯全脂牛奶 | 73 | 會見1/2杯牛奶 |
| 早上快餐 | 卡路里 | 相符 |
| 5個全麥餅乾 | 89 | 1盎司穀物相遇 |
| 1/4杯切塊桃子 | 18 | 滿足1/2杯水果 |
| 午餐 | 卡路里 | 相符 |
| 1片全麥麵包 | 128 | 2盎司穀物相遇 |
| 1片瑞士奶酪 | 160 | 1 1/2杯牛奶會見 |
| 1片火腿 | 37 | 1盎司肉相遇 |
| 1茶匙黃油 | 31 | 2茶匙脂肪相遇 |
| 1/2杯蒸西蘭花 | 27 | 1/2杯蔬菜滿足 |
| 下午小吃 | 卡路里 | 相符 |
| 1/4杯意大利乳清乾酪 | 107 | 滿足2杯牛奶 |
| 1/4杯碎菠蘿 | 37 | 3/4杯水果滿足 |
| 晚餐 | 卡路里 | 相符 |
| 1/2杯青椒和胡蘿蔔翻炒 | 23 | 滿足1杯蔬菜 |
| 1盎司雞胸肉 | 31 | 2盎司肉會見 |
| 1/4杯糙米 | 54 | 3盎司穀物相遇 |
| 1茶匙菜籽油 | 40 | 3茶匙脂肪相遇 |
| 1/4杯西瓜球 | 12 | 遇到1杯水果 |
| 總 | 986 | 滿足所有營養需求 |