一旦你的孩子雙腳走路，與他們一起走就變得愉快和具有挑戰性的新方式。
美國和其他發達國家的兒童肥胖症正在流行。 電視，電腦和視頻遊戲以及其他屏幕時間設法保持它們不活動。 由於擔心陌生人的危險和缺乏良好的人行道，父母也不敢讓孩子走路去學校，商店或操場。
和你的孩子一起散步，為定期鍛煉提供一個很好的例子，對於防止你的孩子成為終身的沙發馬鈴薯至關重要。
- 家庭步行時間 ：預留一個家庭步行時間，最好是每週三個或更多的半小時到一個小時。
- 狗 ：得到一隻狗，每天需要被帶走一次或多次。 作為一個家庭一起散步，或者輪流參加步行。 狗會為孩子提供保護，並減少陌生人的危險。
- 步行活動 ：通過與您的孩子進行步行活動來加強您的行走。 你的孩子會因獲得獎牌，T恤等激動而沒有競爭而活躍起來。
- 把等待時間變成步行時間 ：如果你的孩子在有組織的體育運動中，利用兩者之間的時間，讓他們獨自或與你的丈夫或朋友一起散步，為自己散步。 它不僅確保您在忙碌的一天中進行鍛煉，它為您的孩子樹立了一個好榜樣。
- 計步器 ：孩子們喜歡用計步器來計數他們的步數。 將步數計入遊戲中並讓他們保持跟踪，或猜測從家中到遊樂場會有多少步驟等。
- 口袋妖怪圍棋 ：許多家庭在玩這款虛擬現實遊戲時漫步。 孩子們喜歡和他們的父母和祖父母一起抓住寵物小精靈 。 這是一個很好的藉口去參觀當地有更多Pokestops的公園。 該應用程序為2公里（1.2英里），5公里（3.2英里）和10公里（6.2英里）的步行目標孵化新的口袋妖怪雞蛋。
無怨無懼的行走
“我們到了嗎？” 綜合症是大多數媽媽和孩子一起散步的一種生活事實。 孩子們期望不斷的挑戰和娛樂。 你可能不得不努力保持興趣和嗚嗚聲。
- 探索大自然 ：參加花卉，樹木和鳥類指南，並嘗試在每次散步中“包裝”新的例子。
- 地圖 ：給你的孩子一張地圖，教他如何閱讀地圖，識別南北方向，然後導航。 鼓勵孩子在你走的時候繪製路線圖。 您可以在手機上使用地圖應用程序，並向您的孩子展示如何使用它。
- 獎勵 ：沿途計劃獎勵。 在可以購買美食的商店或市場轉轉身。 隨身攜帶小吃或獎品在里程碑上給予獎勵。
- 保持有趣 ：在您的步行路線上包括遊樂場，溪流，公園和其他興趣點。
- 運動手錶或徒步應用程序 ：讓您的孩子參加運動表，並鼓勵他/她跟踪時間，距離，分割和玩秒錶功能。
- 每日疑問 ：使用步行時間真正了解你的孩子。 有一個探索信仰，價值觀和才能的日子。
- 品種 ：計劃品種。 成年人可能日復一日地以同樣的路線開心，但孩子們更容易無聊。 改變通過鄰里的路線，看到新的東西。
- 遊戲：嘗試玩一些步行遊戲，以便在步行時娛樂孩子 。