如果你的青少年對體育運動不感興趣 - 或者因為某種原因無法參加比賽 - 請務必讓他參加某些類型的課外活動。 青少年在校外有很多空閒時間，課後活動使他們在身體上，精神上和社交上保持活躍。
以下是一些不想參與傳統體育項目的青少年的健康選擇：
一份兼職工作
兼職工作為青少年提供了眾多的好處 。 除了青少年將獲得的收入外，一份工作還會教授各種生活技能。 一個正在工作的青少年也將有機會獲得更多的責任，並且可以幫助您的孩子在高中畢業後為生活做好準備。
創造性的愛好
我們的數字世界已經導致青少年的興趣下降。 但是，一個發現有趣愛好的青少年不會感到無聊，他們的興趣往往會變成成年人。 鼓勵你的青少年探索各種各樣的興趣。 創意愛好可以包括縫紉，建築機器人和木工等活動。
另類運動
如果你的青少年對傳統體育運動不感興趣，請探索替代方式讓你的青少年進行大量運動。 騎自行車，跳舞，武術，騎馬和滑板只是少數對有組織的團隊運動不感興趣的青少年可能感興趣的活動。
如果您的青少年不想參加涉及鍛煉的正式活動，請鼓勵青少年每天散步。
藝術
有許多藝術青少年的放學後機會。 考慮簽署你的青少年表演課程或音樂課。 如果你的青少年對繪畫，繪畫或雕刻感興趣，找一些可以提高你孩子技能的課程。
喜歡寫作的青少年可能可以參加詩歌比賽或參加社區寫作課程。
俱樂部
鼓勵你的青少年看看課後俱樂部。 大多數學校提供從國際象棋俱樂部到外語俱樂部的任何活動。 如果沒有任何學校俱樂部對您的青少年感興趣，請探索社區組織。 考慮一下可能對你的青少年感興趣的各種公民組織 - 如童子軍和4-H - 以及像青年組織這樣的宗教活動。
創業
許多成功的企業家在青少年時期開始他們的第一筆生意 有很多兼職企業青少年可以以很少或沒有啟動成本開始。 無論你的青少年想要修剪草坪還是步行狗， 小企業都可能成為萌芽企業家的絕佳機會。
志願服務
青少年總是有很多志願者機會。 其中許多人不需要長期的定期承諾。 在圖書館讀書，在庇護所遛狗，或種植蔬菜捐給湯廚房，只是許多青少年選擇有所作為的一些方法。
讓你的青少年參與進來
創建一個規則，您的青少年需要參與至少一項活動。 如果他不打體育，那麼鼓勵他在不在學校時找到別的東西讓他保持忙碌。
活躍的青少年不太可能陷入困境，他們可以利用自己的時間獲得技能，這將有助於他們未來，並回饋給他們的社區。