想像一下這樣的情景：你有幸得到了一個奇蹟般地睡過夜的嬰兒。 當然，可能會有幾個晚上在這里或那裡你的小傢伙已經醒來，或者偶爾會出現一些粗糙的夜晚，但總的來說，你已經逃脫了似乎困擾許多父母的極度睡眠剝奪。
你可能會拍拍自己和伴侶的背影，因為有一個嬰兒睡了一夜的工作做得很好; 你可能會感謝你的幸運星，你沒有必要處理幾個月沒有睡眠，或者你可能只是想知道其他父母所做的大驚小怪。
然後，一些變化。 你的寶寶變成了一個蹣跚學步的孩子，在18個月時，你的好小枕頭不再有興趣在夜裡睡覺。
歡迎來到18個月的睡眠回歸。 以下是如何處理它。
什麼是睡眠回歸？
根據美國兒科學會的一項研究，儘管嬰幼兒不常睡，但大多數嬰兒實際上都是在整整三個月大的夜晚裡睡覺。 然而，這並不意味著睡眠會通過嬰幼兒的生活保持不變。 睡眠模式會隨著幼兒的增長而改變，其中一些變化可能是睡眠消退。
睡眠退化是指一個通常很好睡眠的幼兒在夜間突然停止睡眠，拒絕入睡，夜間頻繁醒來，或醒來後不再睡覺。 睡眠回歸可能發生在嬰兒，幼兒和兒童生活中的許多不同點。
睡眠退化傾向於發生在兒童快速生長和大腦發育期間。 突然的增長和大腦變化可以暫時破壞調節大腦睡眠的荷爾蒙。 你的幼兒的大腦基本上是暫時“重新設置”自己，結果睡眠可能會中斷。
睡眠回歸通常是暫時發生的，也可能由外部因素引起。 諸如出牙 ，旅行， 壓力 ，幼兒日常變化或疾病等事情也可能導致幼兒暫時性睡眠中斷。
18個月大的孩子會發生什麼？
睡眠對於嬰兒和幼兒非常重要，因為它允許重要的大腦生長和發育發生。 事實上，蹣跚學步的大腦在睡眠中比在清醒時更活躍！ 到兩歲時，蹣跚學步的孩子每天需要大約12到14小時的睡眠時間。
事實上，睡眠對你的孩子來說非常重要，當他或她得不到足夠的時候，壞事就會發生。 幼兒和學齡前兒童在生命早期得不到足夠的睡眠時，可能會對他們的健康產生長期的負面影響。 生命早期的不良睡眠與多動症和認知缺陷等並發症有關。
如何處理18個月大的睡眠回歸
處理睡眠回歸時，關鍵是一致性。 你的孩子的大腦需要“重新學習”如何入睡，如何入睡以及在夜間覺醒期間如何重新入睡。
首先，作為父母，記住睡眠回歸是暫時的，這可能會有幫助。
如果你的孩子在18個月大的夜晚突然開始醒來，或者完全拒絕睡覺，這並不一定意味著所有的希望都會消失，你將永遠不會再次入睡; 它可能只是一個非常正常的睡眠回歸。 擁有睡眠回歸正常並且不會永遠持續下去的心態可能會幫助您在處理問題時保持更冷靜和耐心。
要處理睡眠回歸，請考慮以下提示：
- 保持一致 。 通過孩子的睡眠回歸，你可以做的最好的事情就是保持睡前常規和夜間行為的一致性。 請記住，這對你的幼兒來說是一個令人困惑的時間，也可能是壓倒性的時間，所以保持冷靜和一致是很重要的。 保持你典型的睡前常規，例如洗澡和故事時間，或者一個特別的毯子或毛絨動物擁抱時間，以便“提示”你的小孩是準備睡覺的時候。 關鍵是要創建並保持一個簡單的，可預測的就寢時間，不會改變。
- 保持冷靜 。 除了一致性之外，當你處理孩子的睡眠回歸時保持冷靜也很重要。 保持信息一致：當它睡覺的時候，該睡覺了。 安慰你的孩子可能會有所幫助，讓他或她放心，然後在必要時重複。 每個家長對於他們想要如何處理夜間覺醒都有不同程度的安慰。 例如，一些家長可能會相信睡覺，而其他人則更喜歡鼓勵他們的孩子獨自睡覺。 請記住，無論您在睡眠消退過程中使用什麼策略，都可能是您的幼兒想要繼續睡眠的原因。 因此，如果你不想長期睡眠，你可能想避免將它作為幫助孩子入睡的短期解決方案，而應該長期關注睡眠策略。
- 考慮睡眠顧問 。 許多家長發現，僱用睡眠顧問或專家並不是只有名人才能做的; 許多家庭都從外部專業人士中受益，他們能夠幫助他們獲得他們所需要的其餘部分。 事實是，學習睡眠是一種技巧，有時候，即使在幼兒身上，也需要教授和學習技能。
- 限制屏幕時間 。 屏幕時間與兒童的睡眠障礙有關，所以如果您的幼兒難以入睡和/或入睡困難，請考慮屏幕時間可能扮演的角色。 密歇根大學建議在睡前兩小時內避免屏幕時間，並且電視永遠不要放在兒童臥室內。
睡眠回歸何時結束？
雖然每個孩子都不同，並且沒有官方基礎來定義18個月的睡眠回歸，但通常認為回歸只持續幾週。 在可能有特殊需求或精神病或內科疾病的兒童中，睡眠障礙也更常見。 從睡眠中斷中發現“正常”睡眠回退可能更加困難，這種情況對於患有自閉症等孩子的孩子更為典型，因為他們可能在睡眠方面會遇到更多麻煩。
何時致電醫生
2011年的一項兒科研究指出，18個月大的大多數睡眠障礙都是由環境因素和父母行為造成的。 但是，少量的兒童和青少年約有25％至30％的人患有實際的睡眠障礙。
如果您的小孩每晚睡眠時間明顯少於建議的12-14小時，或出現其他症狀（如行為改變或身體變化），則應與醫生聯繫以確保沒有未確診的睡眠障礙。 並且一定要讓孩子的兒科醫生保留所有的安排好的孩子，以便他或她能確保你的孩子在正常生長和發育，特別是長期存在睡眠障礙的情況下。
一句話來自天井
許多幼兒在成長和發育期間的不同階段都會經歷睡眠回歸。 最常見的幼兒之一經歷睡眠衰退的時間為18個月大。 如果您的幼兒突然無法入睡，開始抵抗小睡或睡眠，或經常夜間醒來，他或她可能會經歷睡眠消退。
睡眠回歸可能由於突然的大腦發育和發育而發生。 寶寶的大腦可能非常活躍，在他或她適應新的發展階段時，需要“重新學習”如何入睡。 處理幼儿期間任何類型的睡眠障礙的最佳方式是保持一貫的睡前時間常規，並儘量減少作為父母的行為的任何重大變化; 例如，如果你通常不會和你的幼兒共同睡覺，那麼突然開始通過睡眠回歸來開始睡覺可能不是一個好主意。
在很多情況下，18個月大的睡眠消退是暫時的，並且持續時間不會超過幾週。 但是，有些兒童可能需要醫生或其他專門從事睡眠的醫學專業人員的更多幫助。 例如，有特殊需求的兒童睡眠障礙可能會更多。 大約四分之一的孩子會患有可診斷的睡眠障礙，所以如果你的孩子一直睡眠的時間少於每天推薦的幼兒12-14小時的睡眠時間或顯示其他問題的跡象，如身體或行為改變，你應該去看醫生。
來源
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