無論你在每次餵食中提供一側還是兩側 ，你應該交替開始餵食的乳房。 如果您在每次餵食時僅從一側進行護理 ，則可能會更輕鬆地分辨哪個乳房應該開始下一次餵食，因為當下一次餵食時間到來時，對側很可能更大更飽滿。 但是，如果您在每次餵食時從兩個乳房進行母乳喂養，可能並不明顯。 如果你不能依靠豐滿的乳房來提醒你下一次護理會議開始的哪一方，那麼這裡有七種更可靠的方法來跟踪。
1 -
試試安全別針，色帶或髮夾您可以將安全別針，緞帶或夾子髮夾連接到您最後一次餵食的一側的護士胸罩上。 每次哺乳寶寶時，將該物品移到對面。
夾子髮夾比針子更安全，與色帶相比，它更快更容易移動。 然而，絲帶可能是最舒適的穿著。
2 -
使用自製或特殊護理母親手鐲手鐲是完美的母乳喂養提醒。 在手腕上戴上與最後一次開始哺乳的一側相對應的手鐲。 當你坐下來進行母乳喂養時，你可以將手鍊滑開並移動到另一側。
選擇一款柔軟舒適的手鐲。 你可以製作自己的手鐲，或者如果你有更大的孩子，讓他們為你製作一個特別的手鐲。 你甚至可以在網上購買專為哺乳母親設計的手鐲。
3 -
使用Hair Elastic或Scrunchie您可以在手腕上與您最後一次餵食的乳房同一側佩戴有彈性的毛髮或scrunchie，而不是手鐲。 當你哺乳寶寶時，將髮帶移到另一手腕上。
髮帶通常柔軟舒適，但如果緊身，則不要戴在手腕上。 你也應該盡量不要使用你的提醒頭髮來搭起你的頭髮。 如果你一整天都不顧一切地把頭髮放下來，你可能會不小心使用你的提醒。
4 -
嘗試一個特殊的戒指如果你有一個你喜歡的特殊戒指，你可以指定它作為你的母乳喂養提醒。 只要把它戴在代表你最後開始的一面的手上。 每次哺乳寶寶時，都要親手將它移動。 舒適地放在雙手上的戒指將效果最好。
5 -
在您的護理地點留下提醒你有一個你經常哺乳的地方嗎？ 您可以在您最喜愛的護理地點留下提醒。 如果您在搖椅或滑翔椅上護理，您可以在最後一開始的一側留下一張嬰兒毯子或打嗝布蓋在椅子的手臂上。 如果您在沙發上使用護理枕 ，請將枕頭放在您護士的右側或左側，以提醒您自己下次開始使用哪一側。 在您哺乳寶寶後，將該物品移動到另一側。
6 -
嘗試其中一個母乳喂養或嬰兒護理應用程序利用我們今天的所有技術，您可以直接下載到您的計算機，智能手機或平板電腦上的嬰兒護理和母乳喂養應用程序應該不足為奇。 這些應用程序可以幫助您跟踪寶寶開始最後一次母乳喂養的哪一方， 寶寶每次哺乳的時間長短以及更多。
7 -
保留寶寶日記保持手中的筆和紙，以便在每次餵食時記下所需的所有信息。 嬰兒日記是跟踪寶寶尿布 ，睡眠和清醒時間以及里程碑的絕佳工具。 您還可以記錄每次餵養的相關信息，包括寶寶花在哺乳期的時間以及寶寶最後開始哺乳的時間。 時間過的如此之快，一本嬰兒日記可以成為一個美麗的紀念品，你可以回顧並閱讀未來幾年。
>來源：
>美國兒科學會。 新的母乳喂養指南。 紐約：矮腳雞書籍; 2011。
>勞倫斯RA，勞倫斯RM。 母乳喂養：醫療行業指南。 第7版。 莫斯; 2011。