對於青少年運動員來說，增長速度可能會很艱難。
在青春期的許多歡樂之中是增長突飛猛進。 對於體育運動的孩子來說，成長衝刺有其優點（更高的高度和力量！）和缺點（缺乏協調性）。 這是尋找什麼和如何幫助你的青春期或青春期突然包裝的英寸和磅。
青少年的成長何時爆發？
在女孩中，通常在青春期開始時會出現生長激增。
這通常在九至十二歲之間。在這個過程開始兩年後（通常在女孩獲得她的第一段時間的時候），生長高峰約在兩年後停止。
在男孩中，青春期開始時間稍晚，通常在11或12歲左右。 和女孩一樣，整個過程需要三到四年才能完成。 在男孩中，生長激增始於手腳。 他們先成長，然後是胳膊，腿和軀幹。
無論如何，我們的意思是“爆發”？ 在幼兒年齡段快速增長之後，孩子們的速度通常會放緩至每年兩到兩英寸的增長速度 。 但是在青春期，他們每年可以增長三到三英寸（女孩）或一年四英寸（男孩）。 難怪它迷失方向！
增長衝刺如何影響體育？
如果你的孩子玩體育，請注意三大原因導致的增長速度。
第一：受傷。 過度使用傷害，如扭傷和拉傷，可能在發育期間更容易發生。 骨骼比肌肉和肌腱增長得更快，這意味著這些組織可以更容易伸展和張緊。 有些孩子會出現膝蓋疼痛，如Osgood-Schlatter疾病，或腳後跟疼痛，如塞弗氏病。
這兩者都可能與過度使用和快速增長相結合。 這種快速而不均衡的增長也可能導致人員傷亡或其他協調問題。
第二：設備。 如果你能避免它，現在不要投資昂貴的運動器材 。 例如，當我在她的成長突然之前購買時，我選擇為我女兒的花樣滑冰鞋買一個較便宜的靴子。 當然，這並不總是安全或可避免的（並相信我，我仍然在靴子上花了很多！）。 但是當你購物的時候要注意。
第三：改變能力。 孩子們需要一段時間適應他們的成長過程。 在成長期間，他們的平衡和協調可能會受到影響。 孩子們必須習慣新的重心。 即使是一些運動特定的技巧，比如控球，也會受到影響。
孩子們現在應該做什麼運動技巧？
第一步是不斷增加運動員的安全。 許多肌肉伸展和加強可以幫助防止過度使用傷害（儘管沒有保證）。 一些教練發現，在這段時間內回歸基礎很重要。 他們確保他們的球員正在為他們所選擇的體育項目提供基本的健身和基本技能。
然後，當孩子們習慣了他們的新體型和實力後，他們可以在運動中變得更快更強大。 在可能非常令人沮喪的時間裡建立自信也至關重要。 幫助你的孩子明白她所經歷的事情是正常的。 如果她繼續努力工作，她就會比以往更加強大。