讓你的學齡前兒童參與零食準備。
學前班是讓你的孩子參與廚房的好時機。 給他機會幫助準備食物，並讓他負責準備一些自己的零食。
當你鼓勵你的學齡前兒童自己做零食時（在監督和一點指導下），你將滿足她獨立的需要。 你還將教她如何為自己做出健康的選擇，並且你可以開始教她關於食品安全。
讓孩子在廚房工作還有很多其他好處。 你會教你的孩子生活技能，如如何處理食物和提供食物。 一個有自己小吃的孩子可能更有可能吃它。 所以它也可以減少挑食。
開始監督你的學齡前兒童，而她在吃水果前清洗水果。 讓她用黃油刀削減軟質食物或塗抹花生醬。 請注意她，但要讓她自己開始做事。
你還可以鼓勵她通過在冰箱的最下面的抽屜裡放置健康的選擇讓自己的小吃變得更加獨立，這些健康的選擇在學齡前的部分是分開的。 然後，當她說她餓了時，鼓勵她從小吃抽屜裡選擇一些東西。
玩食物不一定是件壞事。 讓你的學齡前兒童有時在廚房裡有一些樂趣，並在同一時間教她有關健康的選擇。
有一點指導和監督，這裡有10個健康的零食，你的學齡前兒童可以做的：
1 -
水果比薩餅大多數孩子喜歡製作自己的比薩 - 即使是水果披薩。 事實上，當你意識到自己可以創造自己的傑作時，你的學齡前兒童可能會希望超過它與水果打頂。
使用小型全麥玉米餅殼來製作地殼。 然後，讓你的學齡前兒童在奶油殼上塗奶油奶酪。
提供水果澆頭，如草莓，覆盆子，香蕉片和獼猴桃。 鼓勵你的學齡前兒童添加任何和各種她最喜歡的水果。
然後，當她完成時，她會有一個迷你比薩享受。 通過鼓勵她命名她的一種比薩來享受它 - 獼猴桃漿果比薩或香蕉特別可能會受到歡迎！
2 -
切片香蕉香蕉用黃油刀輕鬆切片。 所以在你的學齡前兒童剝香蕉之後，讓她把它切成片。
這可以以安全的方式教授她的切割技巧。 當她自己切片時，她更可能吃香蕉。
當您製作香蕉麵包等其他食譜時，您也可以幫她切割香蕉。 或者，凍結香蕉片，稍後用於製作冰沙。
3 -
蘋果片和花生醬花生醬在學齡前兒童的零食中添加一點蛋白質 。 為你的孩子切一個蘋果 - 或者買預先切好的蘋果。 然後，讓他在他的蘋果片上撒上花生醬。
或者，作為替代，他可以用勺子在他的盤子上放一些花生醬。 然後，他可以在每次咬之前將蘋果片浸入花生醬中。
它可能會有點混亂，但沒關係。 重點應該是讓你的學齡前兒童練習習慣在廚房工作。 最終，他的努力會讓他有點整潔。
4 -
迷你黃瓜三明治讓你的學齡前兒童製作使用黃瓜片代替麵包的迷你三明治。 提供切片黃瓜，讓你的學齡前兒童填充各種選項。
切片奶酪，奶油芝士，瘦肉，番茄片或切成薄片的胡蘿蔔只是黃瓜三明治內的一小部分。 幫助你的孩子收集三明治的部分，讓他選擇他想要在每個迷你三明治裡面放什麼。
5 -
Trail Mix為您的孩子提供各種裝滿健康食品的小容器，他們可以混合在一起製作小包裝中的自己的小食。 提供食物如：
- 葡萄乾
- 低糖全麥穀物
- 堅果，如杏仁或核桃
- 向日葵種子或南瓜種子
- 乾果，如蘋果，木瓜或蔓越莓
- 黑巧克力片
給你的孩子一點點的自由，而不是他的小道上有什麼混合。 只要確保含糖物品供應不足，並鼓勵他使用健康的全穀物品作為主食。
6 -
蔬菜和浸漬你需要負責提前切斷蔬菜。 但是，您可以在準備好的冰箱中留下裝滿胡蘿蔔條，芹菜條，西蘭花和黃瓜的小袋子。
提供小容器的鷹嘴豆泥或浸泡。 將物品放在冰箱的底部抽屜裡，下次你的孩子想要點心時，鼓勵她去抓一些蔬菜，然後蘸食。
7 -
酸奶Parfait孩子們喜歡創造多彩的酸奶。 幫助把一些香草酸奶放入清澈的碗或杯中。 然後，讓你的孩子創造一層水果。
提供草莓，藍莓，覆盆子以及您孩子喜歡的任何其他水果。 讓她選擇她想在中間去哪些物品。
用另一層酸奶頂一下。 讓她用一點格蘭諾拉麥片撒上頂部，或用脆脆的全麥穀物添加一點點緊縮。
8 -
花生醬和香蕉流行音樂剝一根香蕉，切成兩半給你的孩子。 然後，縱向插入一根冰棒棒。
讓她在香蕉上撒點花生醬。 將一些全麥穀物撒在盤子上，讓她把香蕉卷在裡面。 花生醬會收集一些穀物添加一些質地。
在棒上吃東西總是更有趣，所以即使是挑食者也會經常吃花生醬和香蕉流行樂。
9 -
格雷厄姆薄脆餅乾用花生醬在手邊放一些全麥餅乾，讓你的學齡前兒童在他們身上撒點花生醬或一點點花生醬作為點心。 只要確保監督，以確保她沒有堆在三英寸厚的花生醬上。
10 -
日誌上的螞蟻大多數孩子喜歡在日誌上創造像螞蟻一樣的有趣食物。 洗一些芹菜莖，切成約3英寸長的碎片。
讓你的學齡前兒童在每根莖上撒上花生醬。 然後，添加一些葡萄乾來代表日誌上的螞蟻。
傳統螞蟻在日誌上有幾種變化，可以使這種小吃變得更有趣。 這裡有幾個你可以嘗試：
- 芹菜莖用鷹嘴豆泥填充。 給你的孩子切碎蔬菜代表螞蟻。 五顏六色的辣椒或胡蘿蔔小塊很好。
- 用奶酪填滿原木。 然後，讓你的孩子每次用切好的水果或蔬菜日誌。
- 您也可以用鱷梨醬填滿原木。 然後，用黑豆代表螞蟻。
- 如果你的孩子不是芹菜的粉絲，可以用一塊香蕉或胡蘿蔔條作為日誌。 胡椒片或黃瓜片也製作很棒的原木。