什麼類型的牛奶孩子應該喝
5歲以下的孩子應該喝脫脂牛奶而不是全脂牛奶還是2％的牛奶？ 美國兒科學會建議家長可以在2歲以後開始低脂牛奶。 了解什麼時候適合用不同種類的牛奶開始你的孩子。
嬰兒最佳牛奶
在12個月以前，嬰兒應該正在哺乳或飲用鐵強化的嬰兒配方奶粉 。
牛奶不適合嬰兒，因為它不提供足夠的某些營養素。 嬰兒因蛋白質和脂肪含量而難以消化。
適合孩子的最佳牛奶
孩子1歲後，可以引進牛奶。 在你的幼兒2歲之前，除非他有牛奶過敏 ，否則他應該是母乳喂養或者喝全脂牛奶 。
2歲以後，你可以開始給他2％，1％或脫脂牛奶，尤其是如果你的孩子超重。 美國農業部每天推薦2至3年2杯牛奶。 對於4至8歲的孩子，他們每天推薦2 1/2杯牛奶。 一般而言，他們推薦2歲以上的所有年齡段的無脂或低脂牛奶和乳製品。
有些幼兒甚至應該早點改用低脂牛奶，其中包括：
- 已經超重
- 有肥胖的家庭成員
- 有家庭成員高膽固醇或甘油三酯（血脂異常）
- 有家人心血管疾病
為什麼要改用低脂牛奶？
轉向低脂牛奶的原因是你的孩子可能會從他吃的其他東西中獲得大量的脂肪 。 儘早開始可以幫助你的孩子開發低脂肪食物的偏好，他希望能保持健康飲食的一生。
如果你的孩子沒有從他的飲食其他方面得到足夠的脂肪，那麼你可能想讓他保持全脂牛奶。 請記住，到4至5歲的孩子時，他應該從脂肪中獲得大約三分之一的卡路里。 如果你的孩子不是，那麼留在全脂牛奶可能是一種方法來提高他的脂肪攝入量。 但對大多數兒童來說，這並不是一個問題，尤其是目前的肥胖流行。
如果你的孩子已經超重，改變低脂牛奶對於減少脂肪和卡路里量是非常重要的。 牛奶仍然是這些孩子健康飲食的重要組成部分。
如果你的孩子不會喝低脂牛奶
從全脂牛奶到脫脂牛奶可能是一個很大的改變，所以最好逐步改變。 你可能會嘗試先去2％的牛奶，然後去1％的牛奶，最後去脫脂牛奶。
儘早開始還可以幫助緩解向低脂牛奶的轉變。 一個真正喜歡喝牛奶的2歲兒童可能比學齡兒童更願意接受低脂牛奶。
>來源：
>美國兒科學會營養委員會。 補充餵食。 在：Kleinman RE，Greer FR，eds。 兒科營養 。 第7版。 埃爾克格羅夫村，IL：美國兒科學院; 2014年：135。
>牛奶和兒童。 MedlinePlus。 https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm。
> Daniels SR，Greer FR。 兒童脂質篩選與心血管健康。 PEDIATRICS卷122，第1號，2008年7月