看看你的身體，寶寶，等等
歡迎來到您懷孕的第21週。 你已經走到了一半以上，而且很可能你的寶寶移動了很多，你可以感覺到它。 踢球者可以這麼說：他或她可能與您的時間表不一樣。 如果您對此感興趣並且尚未進行討論，可能是時候開始談論與朋友和家人進行嬰兒洗澡了。
你的三個月：第二個三個月
幾週去： 19
你本週
你的腹部不是本周唯一變大的東西。 如果你像大多數孕婦一樣，你可能會注意到一天結束時你的腿和腳腫了。 雖然在懷孕期間的任何時候都可能出現腫脹（ 水腫 ），但在此期間它會趨於增強。 你可能希望所有額外的流體消失，這是可以理解的。 但它有一個目的：它實際上有助於準備你的盆腔組織和關節以擴大分娩。
腫脹（主要）是由於多餘的液體和血液流經你的身體，但另一個妊娠中期腿部問題 - 靜脈曲張 - 是由於血液流動和荷爾蒙變化中斷。 如果你不熟悉靜脈曲張，最常見的是在他們的腿上出現紫色或藍色曲折線，並且可以無痛或腫脹並且疼痛。 有時也可在外陰或直腸內發現靜脈曲張; 當發生這種情況時，他們更好地被稱為痔瘡 。
你的寶貝本週
您的寶寶將繼續從胎盤中獲取絕大部分營養。 但是本週，寶寶的腸道已經發育到足以開始吸收他或她現在經常吞嚥的羊水中的營養。
到目前為止，寶寶的肝臟和脾臟在製造血細胞方面已經完成了所有的重任。
但是現在，骨髓也在發揮作用，並且在你的第三個孕期和之後，骨髓將接管所有的血細胞生產。 （在30週前，脾臟會從這項工作中解脫出來，肝臟在寶寶出生前幾週停止生產。
在其他消息中，你的寶寶的眼瞼發育已經完成，如果你的寶寶是女孩，她的陰道現在正在穩步發展，但直到她接近出生時才會完成。 到本週結束時，您的寶寶的體重約為8.5英寸，體重約為12盎司。
在你的醫生辦公室
如果您本週在醫生或助產士的辦公室發現自己，您可能會注意到他或她正在使用新的術語。 從現在開始，寶寶的長度從冠到腳，或CHL。 以前，嬰兒的長度是從冠到臀 ，或CRL。
特殊考慮
如果您從此出現任何陰道出血 ，請盡快聯繫您的醫療保健提供者。 無痛，妊娠後出血可能表明宮頸機能不全 （宮頸開始擴張和過早打開時）或前置胎盤 ，即胎盤在子宮內低位附著時，覆蓋部分或全部子宮頸。
雖然絕大多數情況下不會受到干擾，但您的醫療保健提供商需要監測您的情況。 （如果你已經有了詳細的超聲波，你會知道你是否有風險。）
即將到來的醫生訪問
在您未來的產前預約期間，您的醫療保健提供者將繼續採取您的血壓並測試您的尿液樣本。 但是現在他或她會注意特定的妊娠高血壓問題 ，如先兆子癇和妊娠高血壓，如果發生的話，會在20週後出現。
照顧
您無法對導致腿部和腳部腫脹的額外血液流量和荷爾蒙做任何事情，但您可以調整自己的習慣以減輕您的不適：
喝起來：雖然它似乎違反直覺，喝更多的液體可以幫助沖走可能導致腫脹的廢物。 盡可能選擇水。
交換你的襪子：交易任何彈性頂部類型的支撐軟管。
改變位置：盡可能抬起腳（這也有助於靜脈曲張）。 當站立很長時間時，可以四處走動和/或使用凳子支撐一隻腳。
增加你的鉀： “吃鉀含量高的食物，例如香蕉，利馬豆，紅薯，白菜和菠菜，也可能會減少腫脹，”Quinnipiac助理臨床教授Dana Angelo White說。康涅狄格州哈姆登的大學，以及“全九個月”等圖書的配方開發人員。
合作夥伴
直到第24週，孕婦尿路感染的風險增加。 為了幫助她避免任何潛在的危險感染， 在進行性交之前總是淋浴。 這將有助於限制細菌進入陰道區域上方的尿道內部的可能性。 同時，鼓勵你的伴侶在性愛前後使用浴室。
非常好的清單
繼續服用產前維生素 。
繼續每天喝大約8到12杯水。
如果您遇到腫脹，請增加 你的鉀攝入量。
盡可能提高你的腳。
>來源：
>美國懷孕協會。 妊娠高血壓：妊娠高血壓（妊高徵）。 http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
>美國懷孕協會。 懷孕週21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White，MS，RD電子郵件溝通。 2017年10月，11月。
>全國婦女健康資源中心。 Healthywomen.org。 懷孕和育兒。 懷孕第二個三個月：懷孕21週。 http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Nemours基金會。 Kidshealth.org。 懷孕日曆週21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html