看看你的身體，寶寶，等等
歡迎來到你懷孕的第20週 - 你已經完成了一半。 為了慶祝，如果你有這種傾向，你可能會在本週發現你的寶寶的性別 。 如果你還沒有，現在也是註冊分娩課的最佳時機。
你的三個月：第二個三個月
幾週去： 20
你本週
你不斷擴張的子宮不再適合你的骨盆。
事實上，本週它現在與你的肚臍處於同一水平。 對於某些人來說，這種向上的子宮運動甚至可能會導致一個innie肚臍眼成為outie。
雖然你無法做任何事情來阻止這種彈出，但要知道這種改變通常是暫時的，無害的。 但是，您應該讓您的醫務人員知道您的肚臍是否倒置，以便他或她可以排除疝氣的可能性，此時器官的一部分通過肌肉中的開口突出。
根據你的孕前體重，在懷孕的這一點上，你可能已經獲得了大約8到10磅的體重 - 你可以預計在懷孕的剩餘時間內，每週會繼續增加大約半磅到一磅。
當然，體重增加不僅僅是因為消耗更多的卡路里。 相反，這是孕婦體內許多不同事物的反映，包括您正在生長的嬰兒， 羊水 ，胎盤和子宮。
不幸的是，對於一些人來說，這種體重的增加可能已經給腿部肌肉施加壓力，這可能導致痙攣 。 同時也增加你腿部抽筋的機率：血液循環的改變和對神經和血管的壓力。
你的寶貝本週
到本週結束時，您的寶寶將重約9盎司，他或她將延長到約7¾英寸長。
在嬰兒已經發育的vernix層（蠟狀保護性塗層）的下面，他或她的皮膚在本周繼續增厚並形成層。 同時，寶寶的頭髮和指甲也在穩步增長。
即使您在提供寶寶的母乳 ， 配方 奶或嬰兒食品數月甚至數月之後，仍然知道他或她的味蕾正在忙著發育 - 就像寶寶的吞嚥技巧一樣。 但是，子宮內吞嚥不僅僅是為了練習。 這是一項迫在眉睫的功能，部分導致產生胎糞 ， 胎糞在本週開始積聚在嬰兒的消化道內。
胎糞 - 粘稠，深色的物質，將是寶寶的第一次排便運動，是混合攝入的羊水，消化分泌物，皮膚細胞，胎毛（覆蓋嬰兒皮膚的細毛）等等。 有些嬰兒在分娩時，在分娩和分娩時有第一次排便，而其他大多數嬰兒在生命的頭24小時內有時會這樣做。
在你的醫生辦公室
如果你像許多孕婦一樣，本周可能會標誌你的第四次產前訪問 。 就像之前的約會一樣，您的醫生或助產士會採取尿液樣本並測量您的血壓和體重。
此外，您的醫療保健提供者將測量從恥骨到子宮頂部的距離，以計算您的宮底高度。 這種測量是用來衡量寶寶的成長 ，本週你的寶寶身高通常會隨著你的周數而變化（在一兩厘米之內）。 因此，懷孕20周可能會轉化為20厘米的基金高度。 但是，如果您攜帶的是倍數，那麼您的醫療服務提供商很可能會跳過此步驟，因為當有多個嬰兒時，要分辨平均測量的難度會更大。
您20週的訪問也可能包括結構超聲 。
（這項測試也被稱為解剖屏幕，20週超聲波或2級超聲波。）技術人員會在腹部噴上一層薄薄的冷凍果凍，並使用手持式傳感器來觀察寶寶-成為。
雖然準爸爸通常可以通過這次掃描來了解寶寶的性行為 ，但這並不是它完成的真正原因。 相反，你的醫療保健提供者正在評估你的寶寶的器官和系統如何發展。 此掃描可能需要大約30到40分鐘，並且大多數醫療保健提供商會要求您到達膀胱完整。
即將到來的醫生訪問
現在，你可能仍然會每四周進行一次產前預約，所以你可以期待你的下一次訪問是在24週 。 此時，您的醫療保健提供者可能會進行血糖測試，以確定您是否患有妊娠糖尿病 。 由於妊娠影響女性代謝血糖的能力，美國糖尿病協會建議所有準媽媽都要接受這項檢查。 （要知道，對於一些懷孕婦女，但不是所有懷孕婦女都需要進行預先禁食檢查，如果這適用於您，請務必在當天早些時候預約。）
照顧
體重增加，血液循環問題以及對神經和血管施加的壓力可能在你的腿抽筋後面，但是也知道脫水和久坐行為也可能是問題的一部分。
從各個角度幫助解決痛苦：
整天都喝大量的水。
避免長時間坐在或站在一個位置。
盡量不要穿過你的腿，因為這可能會限制血流量。
在進入之前採取溫暖的浴 ，以幫助放鬆疼痛和緊繃的肌肉。 （您也可以通過包裹熱水瓶直接使用熱量。）
合作夥伴
你是否開始考慮通過讓寶寶的房間準備好來幫助媽媽？ 如果是這樣，如果可能的話，就實際繪畫而言，重要的是你要帶頭。 雖然沒有研究將家庭塗料與負面妊娠結果聯繫起來，但是普遍建議孕婦限制暴露於家庭塗料及其煙霧。 使用被認為是低VOC或零VOC的塗料也是一個好主意，這些塗料含有比標準塗料更少的化學溶劑。 當然，繪畫應該在適當的通風條件下進行，以分散煙霧。
非常好的清單
繼續服用產前維生素 。
繼續每天喝大約8到12杯水。
開始考慮苗圃塗料的顏色。
繼續夜間洗澡，以幫助緩解疼痛和睡眠。
讓它停止穿過你的腿。
>來源：
>美國懷孕協會。 懷孕週20. http://americanpregnancy.org/week-by-week/20-weeks-pregnant/
>美國懷孕協會。 在懷孕期間的子宮大小。 http://americanpregnancy.org/while-pregnant/uterus-size-during-pregnancy
>全國婦女健康資源中心。 Healthywomen.org。 懷孕和育兒。 懷孕第二個三個月：懷孕20週。 http://www.healthywomen.org/content/article/20-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
>全國婦女健康資源中心。 Healthywomen.org。 懷孕和育兒。 什麼期望從產前基因測試。 http://www.healthywomen.org/content/article/what-expect-prenatal-genetic-testing